Chỉ với 3 động tác đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm eo thần tốc tới 5cm, chỉ trong hai tuần
Động tác chuẩn bị giống với bước 1 ở động tác trên, sau đó ta từ từ thở ra bằng miệng, thân người uốn sang trái, phải lần lượt, hướng tâm trí để dồn lực vào cơ bụng xiên. Lúc này khu vực eo sẽ có cảm giác hơi xoay, mỗi lần giữ trong 5 giây, sau đó lại trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 5 lần.
Bình thường, cơ thể nhìn ngang, nhất là phụ nữ phần bụng rất to. Nếu luyện tập động tác này đều đặn, bụng săn chắc lại và thon gọn. Đầu tiên chúng ta nằm sấp, nửa phần thân dưới chạm mặt sàn, chống hai tay xuống sàn như trong hình, hai bàn tay đặt thành vòng tròn để tránh chấn thương.
Kiên trì bài tập đơn giản này trong những ngày nghỉ ở nhà, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng hai mơ ước và vùng bụng thon thả, săn chắc.
