12 dấu hiệu “tố” cơ thể quá tải cần giải tỏa ngay

Cập nhật lúc: 20:10 05/09/2017

(Kiến Thức) - Đau đầu, đau cổ, đau vai gáy... dù không có chấn thương thể chất nào là một trong những dấu hiệu tố cáo cơ thể quá tải đang cần giải tỏa.

Mẹo xả stress lạ đời mà hữu hiệu ai cũng nên biết

Thảo Nguyên (Theo Brightside)

Trang: 1/25

Cơ thể con người là một cỗ máy phức tạp một cách đáng kinh ngạc. Nó không chỉ phản ứng trước các thay đổi ngoại cảnh mà còn trước cả những biến đổi từ bên trong. Bác sĩ Susan Babel, một nhà tâm lý học chuyên về lĩnh vực trầm cảm, đã đưa ra những dẫn giải vô cùng bổ ích về những dấu hiệu cơ thể quá tải cho thấy sức khoẻ, tâm lý con người đang ở ngưỡng căng thẳng nghiêm trọng. Ảnh: Brightside.Khi cơ thể stress nặng có thể gây đau đầu: Quá căng thẳng, áp lực là nguyên nhân chính gây nên bất cứ chứng đau đầu nào. Nó có thể xảy ra vì những nỗi lo liên quan tới khả năng thất bại, những điều vụn vặt trong cuộc sống hay tình trạng lúc nào cũng phải gồng mình vượt qua mọi trở ngại. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Hãy dành thời gian mỗi ngày cho chính bản thân mình. Để cơ thể bạn nghỉ ngơi, thư giãn. Bạn cũng đừng cảm thấy có lỗi vì dành thời gian để gạt bỏ mọi âu lo, phiền muộn đó. Sau khi nghỉ ngơi, chắc chắn năng suất lao động của bạn sẽ tốt hơn và không còn bị cơn đau đầu hành hạ nữa. Ảnh: Brightside.Đau cổ: Cơn đau ở vị trí này cho thấy gánh nặng của nỗi tức giận đối với người khác và sự chán nản, thiếu hài lòng về chính những khiếm khuyết của bản thân lớn đến thế nào. Khi chúng ta rơi vào trạng thái dằn vặt vì không thể tha thứ cho chính mình hay người khác, chúng ta cũng dễ bị đau cổ. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Thay đổi thái độ là chìa khoá để giải quyết cơn đau cổ. Hãy sống thoải mái và học cách tha thứ. Điều quan trọng không kém là nghĩ nhiều hơn về những điều bạn thích, những thứ bạn yêu thương. Ảnh: Brightside.Đau vai: Áp lực nặng nề trong thời gian dài và gánh nặng cảm xúc dồn nén khi mỗi ngày đều phải đưa ra những quyết định khó khăn gây ra các cơn đau ở vai. Ai đó đang thực sự gây áp lực lên bạn hoặc do bạn không thể đưa ra một quyết định quan trọng và bắt đầu mang theo gánh nặng này suốt bên mình... đều có thể gây ra những cơn đau ở vùng vai. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Chia sẻ gánh gặng với một người bạn thân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bạn đâu phải chịu đựng khó khăn một mình. Việc chia sẻ với người khác đôi khi lại giúp bạn tìm ra giải pháp cho rắc rối bạn đang đối mặt. Ảnh: Brightside.Đau ở lưng trên: Thiếu sự chia sẻ về cảm xúc, thiếu sự đồng cảm từ những người thân thiết quanh ta có thể biểu hiện thành cơn đau ở lưng trên. Đó là lúc con người cảm thấy mình không được yêu thương, không được trân trọng. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Hãy cởi mở, giao tiếp nhiều hơn với những người khác. Đừng chỉ tập trung vào bản thân bạn, hãy hoà đồng, thân thiện, gặp gỡ nhiều bạn mới và tham gia những cuộc hẹn lý thú. Quan trọng nhất, bạn đừng kìm nén những xúc cảm của mình. Ảnh: Brightside.Đau ở lưng dưới: Nếu chúng ta có bất cứ mối lo nào liên quan tới tài chính, lưng dưới có thể bị đau. Rất có thể ý tưởng về một cuộc sống giàu sang đang ám ảnh bạn hay cung cách của những người xung quanh đang khiến bạn muốn phát điên vì tiền.Giải pháp: Tiền không thể mua được hạnh phúc. Điều này nghe có vẻ sáo rỗng nhưng thực tế là vậy. Do đó, hãy ngừng lo lắng! Những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống đều miễn phí. Hãy làm những gì bạn yêu thích và nó không chỉ cho bạn niềm vui mà còn cả tiền bạc nữa. Ảnh: Brightside.Đau ở khuỷu tay: Thiếu linh hoạt, không sẵn sàng thương lượng, hoà giải, hay nói cách khác là bướng bỉnh một cách cứng nhắc sẽ dễ khiến bạn bị đau khuỷu tay. Tình trạng này xảy ra khi bạn từ chối thay đổi trước những sự kiện quan trọng có tính bước ngoặt trong đời hay luôn sợ hãi những điều mới mẻ. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Đôi khi chúng ta nghĩ cuộc đời sao mà khó khăn và phức tạp đến thế. Nhưng rất có thể đó là do chính chúng ta làm cho mọi thứ trở nên khó khăn và phức tạp mà thôi. Hãy linh hoạt, nhanh nhạy và sẵn sàng thay đổi. Đừng phí năng lượng của mình để đấu tranh cho những thứ mà bạn không có khả năng tạo ảnh hưởng. Ảnh: Brightside.Đau ở bàn tay: Cảm giác đau đớn ở bàn tay có nghĩa là bạn đang cần ai đó để tâm sự hoặc có một chút thời gian nghỉ ngơi. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Hãy kết thêm bạn mới; Đi ăn trưa với đồng nghiệp; Mua vé đi xem phim, nghe nhạc hoặc tới sân vận động xem thi đấu; Cố gắng cảm nhận bạn là một phần của thế giới này... là những việc bạn cần làm. Ảnh: Brightside.Đau hông: Những người quen với cuộc sống thường nhật, thoải mái, dễ đoán có thể bị đau hông. Nỗi sợ hãi những thay đổi và việc phải đưa ra những quyết định trọng đại hay thái độ chần chừ khi tiếp nhận những mới mẻ trong đời chính là thủ phạm. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Đừng cố kháng cự lại vòng quay tự nhiên của cuộc sống. Cuộc sống là chuyển động. Nó thay đổi và nhờ đó, nó mới trở nên thú vị. Hãy nghĩ về tất cả những thay đổi trong cuộc sống như những chuyến phiêu lưu kỳ thú. Đừng cố trì hoãn bất cứ quyết định quan trọng nào. Ảnh: Brightside.Đau ở đầu gối: Cái tôi quá lớn có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau ở vị trí này. Đó là khi người ta nghĩ cho bản thân mình quá nhiều và không quan tâm chút nào tới người xung quanh. Đó cũng là khi một người cho rằng thế giới chỉ quay quanh họ. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Hãy nhìn ra xung quanh, bạn sẽ thấy mình không phải người duy nhất trong vũ trụ. Hãy quan tâm tới mọi người; Lắng nghe bạn bè, giúp đỡ cha mẹ, hợp tác với đồng nghiệp; Giúp đỡ mọi người nhiều hơn nữa... Bạn cũng có thể dành chút thời gian để tham gia các công tác tình nguyện để giải quyết vấn đề tâm trạng của mình. Ảnh: Brightside.Đau ở bắp chân: Đau tại đây là dấu hiệu cho thấy những căng thẳng về cảm xúc. Sự chiếm hữu, những lo lắng liên tục về một mối quan hệ, cả sự ganh ghét đố kỵ cũng là nguyên nhân gây đau bắp chân. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Điều quan trọng là học cách tin cậy người bạn đời của mình. Thư giãn và chấm dứt việc kiểm soát người ấy. Đã đến lúc bỏ lại mọi thứ khiến bạn lo phiền hay điên tiết ở lại phía sau. Ảnh: Brightside.Đau ở mắt cá chân: Cảm giác đau đớn ở mắt cá chân có thể là hậu quả của việc chúng ta quên đi bản thân mình và không tận hưởng đủ niềm vui trong cuộc sống. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Có thể công việc đã chiếm trọn toàn bộ thời gian và chúng ta không thực sự coi trọng nhu cầu của mình, khiến mọi giấc mơ đều bị trì hoãn. Đã đến lúc tự nuông chiều bản thân như mua thứ gì đó đắt tiền, ngủ một giấc thật đã, thử những món ăn ngon, quên đi công việc và nghĩ tới một mối quan hệ lãng mạn. Ảnh: Brightside.Đau ở bàn chân: Sự lãnh đạm, thờ ơ có thể là một nguyên nhân gây đau bàn chân. Nó giống như cơ thể chúng ta đang từ chối dịch chuyển về phía trước. Nó giống như chúng ta lo sợ cuộc đời bão tố và không muốn nhìn mọi thứ tiến triển. Ảnh: Brightside.Giải pháp: Hãy học cách để tâm tới những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống. Hãy chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thế giới này và của những con người sống trên đó. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những điều thú vị, quên đi những ký ức buồn và cười nhiều hơn nữa. Hãy tìm kiếm thứ gì đó giúp mang lại hạnh phúc cho bạn mỗi ngày. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-2

Khi cơ thể stress nặng có thể gây đau đầu: Quá căng thẳng, áp lực là nguyên nhân chính gây nên bất cứ chứng đau đầu nào. Nó có thể xảy ra vì những nỗi lo liên quan tới khả năng thất bại, những điều vụn vặt trong cuộc sống hay tình trạng lúc nào cũng phải gồng mình vượt qua mọi trở ngại. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-3

Giải pháp: Hãy dành thời gian mỗi ngày cho chính bản thân mình. Để cơ thể bạn nghỉ ngơi, thư giãn. Bạn cũng đừng cảm thấy có lỗi vì dành thời gian để gạt bỏ mọi âu lo, phiền muộn đó. Sau khi nghỉ ngơi, chắc chắn năng suất lao động của bạn sẽ tốt hơn và không còn bị cơn đau đầu hành hạ nữa. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-4

Đau cổ: Cơn đau ở vị trí này cho thấy gánh nặng của nỗi tức giận đối với người khác và sự chán nản, thiếu hài lòng về chính những khiếm khuyết của bản thân lớn đến thế nào. Khi chúng ta rơi vào trạng thái dằn vặt vì không thể tha thứ cho chính mình hay người khác, chúng ta cũng dễ bị đau cổ. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-5

Giải pháp: Thay đổi thái độ là chìa khoá để giải quyết cơn đau cổ. Hãy sống thoải mái và học cách tha thứ. Điều quan trọng không kém là nghĩ nhiều hơn về những điều bạn thích, những thứ bạn yêu thương. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-6

Đau vai: Áp lực nặng nề trong thời gian dài và gánh nặng cảm xúc dồn nén khi mỗi ngày đều phải đưa ra những quyết định khó khăn gây ra các cơn đau ở vai. Ai đó đang thực sự gây áp lực lên bạn hoặc do bạn không thể đưa ra một quyết định quan trọng và bắt đầu mang theo gánh nặng này suốt bên mình... đều có thể gây ra những cơn đau ở vùng vai. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-7

Giải pháp: Chia sẻ gánh gặng với một người bạn thân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bạn đâu phải chịu đựng khó khăn một mình. Việc chia sẻ với người khác đôi khi lại giúp bạn tìm ra giải pháp cho rắc rối bạn đang đối mặt. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-8

Đau ở lưng trên: Thiếu sự chia sẻ về cảm xúc, thiếu sự đồng cảm từ những người thân thiết quanh ta có thể biểu hiện thành cơn đau ở lưng trên. Đó là lúc con người cảm thấy mình không được yêu thương, không được trân trọng. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-9

Giải pháp: Hãy cởi mở, giao tiếp nhiều hơn với những người khác. Đừng chỉ tập trung vào bản thân bạn, hãy hoà đồng, thân thiện, gặp gỡ nhiều bạn mới và tham gia những cuộc hẹn lý thú. Quan trọng nhất, bạn đừng kìm nén những xúc cảm của mình. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-10

Đau ở lưng dưới: Nếu chúng ta có bất cứ mối lo nào liên quan tới tài chính, lưng dưới có thể bị đau. Rất có thể ý tưởng về một cuộc sống giàu sang đang ám ảnh bạn hay cung cách của những người xung quanh đang khiến bạn muốn phát điên vì tiền.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-11

Giải pháp: Tiền không thể mua được hạnh phúc. Điều này nghe có vẻ sáo rỗng nhưng thực tế là vậy. Do đó, hãy ngừng lo lắng! Những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống đều miễn phí. Hãy làm những gì bạn yêu thích và nó không chỉ cho bạn niềm vui mà còn cả tiền bạc nữa. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-12

Đau ở khuỷu tay: Thiếu linh hoạt, không sẵn sàng thương lượng, hoà giải, hay nói cách khác là bướng bỉnh một cách cứng nhắc sẽ dễ khiến bạn bị đau khuỷu tay. Tình trạng này xảy ra khi bạn từ chối thay đổi trước những sự kiện quan trọng có tính bước ngoặt trong đời hay luôn sợ hãi những điều mới mẻ. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-13

Giải pháp: Đôi khi chúng ta nghĩ cuộc đời sao mà khó khăn và phức tạp đến thế. Nhưng rất có thể đó là do chính chúng ta làm cho mọi thứ trở nên khó khăn và phức tạp mà thôi. Hãy linh hoạt, nhanh nhạy và sẵn sàng thay đổi. Đừng phí năng lượng của mình để đấu tranh cho những thứ mà bạn không có khả năng tạo ảnh hưởng. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-14

Đau ở bàn tay: Cảm giác đau đớn ở bàn tay có nghĩa là bạn đang cần ai đó để tâm sự hoặc có một chút thời gian nghỉ ngơi. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-15

Giải pháp: Hãy kết thêm bạn mới; Đi ăn trưa với đồng nghiệp; Mua vé đi xem phim, nghe nhạc hoặc tới sân vận động xem thi đấu; Cố gắng cảm nhận bạn là một phần của thế giới này... là những việc bạn cần làm. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-16

Đau hông: Những người quen với cuộc sống thường nhật, thoải mái, dễ đoán có thể bị đau hông. Nỗi sợ hãi những thay đổi và việc phải đưa ra những quyết định trọng đại hay thái độ chần chừ khi tiếp nhận những mới mẻ trong đời chính là thủ phạm. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-17

Giải pháp: Đừng cố kháng cự lại vòng quay tự nhiên của cuộc sống. Cuộc sống là chuyển động. Nó thay đổi và nhờ đó, nó mới trở nên thú vị. Hãy nghĩ về tất cả những thay đổi trong cuộc sống như những chuyến phiêu lưu kỳ thú. Đừng cố trì hoãn bất cứ quyết định quan trọng nào. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-18

Đau ở đầu gối: Cái tôi quá lớn có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau ở vị trí này. Đó là khi người ta nghĩ cho bản thân mình quá nhiều và không quan tâm chút nào tới người xung quanh. Đó cũng là khi một người cho rằng thế giới chỉ quay quanh họ. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-19

Giải pháp: Hãy nhìn ra xung quanh, bạn sẽ thấy mình không phải người duy nhất trong vũ trụ. Hãy quan tâm tới mọi người; Lắng nghe bạn bè, giúp đỡ cha mẹ, hợp tác với đồng nghiệp; Giúp đỡ mọi người nhiều hơn nữa... Bạn cũng có thể dành chút thời gian để tham gia các công tác tình nguyện để giải quyết vấn đề tâm trạng của mình. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-20

Đau ở bắp chân: Đau tại đây là dấu hiệu cho thấy những căng thẳng về cảm xúc. Sự chiếm hữu, những lo lắng liên tục về một mối quan hệ, cả sự ganh ghét đố kỵ cũng là nguyên nhân gây đau bắp chân. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-21

Giải pháp: Điều quan trọng là học cách tin cậy người bạn đời của mình. Thư giãn và chấm dứt việc kiểm soát người ấy. Đã đến lúc bỏ lại mọi thứ khiến bạn lo phiền hay điên tiết ở lại phía sau. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-22

Đau ở mắt cá chân: Cảm giác đau đớn ở mắt cá chân có thể là hậu quả của việc chúng ta quên đi bản thân mình và không tận hưởng đủ niềm vui trong cuộc sống. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-23

Giải pháp: Có thể công việc đã chiếm trọn toàn bộ thời gian và chúng ta không thực sự coi trọng nhu cầu của mình, khiến mọi giấc mơ đều bị trì hoãn. Đã đến lúc tự nuông chiều bản thân như mua thứ gì đó đắt tiền, ngủ một giấc thật đã, thử những món ăn ngon, quên đi công việc và nghĩ tới một mối quan hệ lãng mạn. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-24

Đau ở bàn chân: Sự lãnh đạm, thờ ơ có thể là một nguyên nhân gây đau bàn chân. Nó giống như cơ thể chúng ta đang từ chối dịch chuyển về phía trước. Nó giống như chúng ta lo sợ cuộc đời bão tố và không muốn nhìn mọi thứ tiến triển. Ảnh: Brightside.

12 dau hieu “to” co the qua tai can giai toa ngay-Hinh-25

Giải pháp: Hãy học cách để tâm tới những niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống. Hãy chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thế giới này và của những con người sống trên đó. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những điều thú vị, quên đi những ký ức buồn và cười nhiều hơn nữa. Hãy tìm kiếm thứ gì đó giúp mang lại hạnh phúc cho bạn mỗi ngày. Ảnh: Brightside.