Dọn dẹp đồ đạc, nhà cửa trong 1 giờ có thể giúp bạn giảm 238 calo, nếu thời gian dọn nhà kèm theo việc di chuyển đồ vật nặng thì đốt cháy calo tiêu thụ còn cao hơn hẳn.Theo các nhà khoa học chính sự thay đổi tư vận động đa dạng khi dọn dẹp nhà cửa chính là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu calo hiệu quả cho bạn.Nấu ăn bất ngờ lại lại công việc nhà có thể giảm mỡ, đốt cháy tới 400calo.Những công việc liên hoàn mà bạn phải làm khi nấu ăn mỗi bữa như lắc hông, xoay cánh tay, đảo thức ăn, bưng bê, đứng lên ngồi xuống mạnh mẽ dứt khoát chính là máy đốt calo cho bạn.Lau nhà bằng khăn vải hoặc chổi lay nhà cũng là công việc có thể đốt calo cho bạn. Thống kê cho thấy, 30 phút lau nhà có thể giúp bạn tiêu hao 190 calo cơ thể.Khi bạn lau nhà bằng tay tạo ra nhiều lực tác động ở cánh tay, và các cơ bụng do đứng lên ngồi xuống liên tục. Những động tác này sẽ tích cực đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.Nếu bạn quỳ và dùng khăn vải để lau thì mỗi thao tác đẩy kéo khăn lau nhà sẽ giúp bạn kéo căng sốt lưng, hít sâu cơ bụng và tiêu hao calo cho cơ thể.Rửa chén bát hàng ngày cũng là việc nhà đốt cháy calo. 30 phút rửa bát bạn có thể đốt đc 85 calo.Giặt quần áo bằng tay, phơi quần áo cũng rất hiệu quả giúp bạn tiêu hao khoảng 120 calo.Thao tác giặt đồ sẽ giúp bạn vận động được hai cơ tay với những động tác như vò, xả, vắt, nhờ đó cánh tay bạn được săn chắc, mỡ tay cũng được giảm.Gắp chăn gối, thay ga giường tưởng chừng như là công việc nhẹ nhàng nhưng nó có thể giúp bạn đốt cháy tới 55 calo mỗi lần.Như vậy khi bạn hoàn thành mọi công việc nhà trong ngày, thì ít nhất có 1088 calo đã được đốt cháy. Khi bạn kết hợp việc nhà với tập luyện, vận động phù hợp, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khỏi lo béo phì, mỡ bụng xấu xí.
Dọn dẹp đồ đạc, nhà cửa trong 1 giờ có thể giúp bạn giảm 238 calo, nếu thời gian dọn nhà kèm theo việc di chuyển đồ vật nặng thì đốt cháy calo tiêu thụ còn cao hơn hẳn.
Theo các nhà khoa học chính sự thay đổi tư vận động đa dạng khi dọn dẹp nhà cửa chính là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu calo hiệu quả cho bạn.
Nấu ăn bất ngờ lại lại công việc nhà có thể giảm mỡ, đốt cháy tới 400calo.
Những công việc liên hoàn mà bạn phải làm khi nấu ăn mỗi bữa như lắc hông, xoay cánh tay, đảo thức ăn, bưng bê, đứng lên ngồi xuống mạnh mẽ dứt khoát chính là máy đốt calo cho bạn.
Lau nhà bằng khăn vải hoặc chổi lay nhà cũng là công việc có thể đốt calo cho bạn. Thống kê cho thấy, 30 phút lau nhà có thể giúp bạn tiêu hao 190 calo cơ thể.
Khi bạn lau nhà bằng tay tạo ra nhiều lực tác động ở cánh tay, và các cơ bụng do đứng lên ngồi xuống liên tục. Những động tác này sẽ tích cực đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.
Nếu bạn quỳ và dùng khăn vải để lau thì mỗi thao tác đẩy kéo khăn lau nhà sẽ giúp bạn kéo căng sốt lưng, hít sâu cơ bụng và tiêu hao calo cho cơ thể.
Rửa chén bát hàng ngày cũng là việc nhà đốt cháy calo. 30 phút rửa bát bạn có thể đốt đc 85 calo.
Giặt quần áo bằng tay, phơi quần áo cũng rất hiệu quả giúp bạn tiêu hao khoảng 120 calo.
Thao tác giặt đồ sẽ giúp bạn vận động được hai cơ tay với những động tác như vò, xả, vắt, nhờ đó cánh tay bạn được săn chắc, mỡ tay cũng được giảm.
Gắp chăn gối, thay ga giường tưởng chừng như là công việc nhẹ nhàng nhưng nó có thể giúp bạn đốt cháy tới 55 calo mỗi lần.
Như vậy khi bạn hoàn thành mọi công việc nhà trong ngày, thì ít nhất có 1088 calo đã được đốt cháy. Khi bạn kết hợp việc nhà với tập luyện, vận động phù hợp, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khỏi lo béo phì, mỡ bụng xấu xí.