Bài tập dưới đây gồm 8 động tác, 4 động tác đầu có thể thực hiện trong 3 tuần đầu để khởi động cho cơ bắp quen với các hoạt động cơ bản. Sau đó, đến tuần thứ 4 bạn sẽ tập 4 động tác cuối để nâng cao.

(VietnamDaily) - Dù lịch trình bận rộn, sống xa hoa nhưng sao Việt vẫn dành thời gian tập luyện bộ môn thể thao phổ biến là đạp xe để giữ gìn sức khỏe.

(Kiến Thức) - Dù lịch trình bận rộn, sống xa hoa nhưng sao Việt vẫn dành thời gian tập luyện bộ môn thể thao phổ biến là đạp xe để giữ gìn sức khỏe.

(Kiến Thức) - Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C, chanh còn có tác dụng làm đẹp “thần kỳ” với các chị em, đặc biệt là tác dụng đánh bay mỡ thừa vùng bụng. Dưới đây là mẹo giảm ngay 5cm vùng bụng cực đơn giản với chanh.

(VietnamDaily) - Có những mẹo rất đơn giản giúp bạn giảm vài kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.

(Kiến Thức) - Trong khi các chế độ ăn kiêng hay các bài tập thể dục có thể là “quá vất vả” với nhiều người thì vẫn có những mẹo rất đơn giản giúp bạn giảm vài kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.

Chuối giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.