Hầu hết ai cũng sẽ cảm thấy may mắn khi có thể sống đến 100 tuổi. Nhưng ở độ tuổi 105 mà vẫn có thể đạp xe đạp, thậm chí còn lập kỷ lục thế giới, là điều gần như không thể. Nhưng vào tháng trước, ông Robert Marchand người Pháp, vận động viên đạp xe nghiệp dư, đã làm nên lịch sử nhờ lập kỷ lục thế giới về đạp xe trong một giờ dành cho độ tuổi từ 105 trở lên với tốc độ trung bình hơn 22,5km/h một chút. Trước đó vào năm 102 tuổi, cụ ông 100 tuổi vẫn đạp xe cũng từng lập kỷ lục người già đạp xe khi đạt được tốc độ 26.9km/h trên quãng đường 100km. Theo một nghiên cứu sinh lý thì ông Robert sung sức về thể chất hơn so với những người trên 50 tuổi và càng lớn tuổi thì có vẻ như khả năng của ông đối với các hoạt động thể chất cũng tăng lên. Trước đó vào năm 102 tuổi, ông Robert cũng từng lập kỷ lục khi đạt tốc độ 26.9km/h trên quãng đường 100km. Theo một nghiên cứu sinh lý thì ông Robert sung sức về thể chất hơn so với những người trên 50 tuổi và càng lớn tuổi thì có vẻ như khả năng của ông đối với các hoạt động thể chất cũng tăng lên. Bí quyết của ông Robert lại khá đơn giản. Khi còn trẻ khỏe, ông Robert từng làm lái xe, làm vườn, lính cứu hỏa và thợ rừng. Khoảng thời gian này ông cũng không tập thể dục thường xuyên. Nhưng khi nghỉ hưu ở độ tuổi 67 thì gần như ngày nào trong tuần ông cũng đạp xe, hoặc trong nhà hoặc ngoài trời. Nghiên cứu cho thấy khi những người lớn tuổi tập luyện thì họ có thể tăng chỉ số VO2 max của bản thân. Ngoài ra lối sống cũng đóng vai trò quan trọng. Được biết ông Robert là người khá lạc quan, quảng giao và có nhiều bạn bè. Những người này thường ít có nguy cơ chết sớm. Chế độ ăn uống của ông Robert cũng khá đơn giản, ông ăn chủ yếu là thịt gà, súp, phô mai, sữa chua và uống một ly rượu vang vào cuối bữa. Sau khi lập kỷ lục thế giới lần đầu tiên vào năm 2012, ông Robert bắt đầu thực hiện chế độ luyện tập xe đạp với 80% cường độ thấp và 20% cường độ cao.Nhờ vậy chỉ số VO2 max của ông đã tăng lên 13% so với trước kia và so với khả năng của một người ở độ tuổi 50. Khả năng đạp xe của ông cũng đã tăng lên 14% so với trước kia. Có lẽ đây chính là lý do tại sao ông Robert có thể sống ngoài 100 tuổi và hy vọng có thể lập kỷ lục mới vào năm sau.
Hầu hết ai cũng sẽ cảm thấy may mắn khi có thể sống đến 100 tuổi. Nhưng ở độ tuổi 105 mà vẫn có thể đạp xe đạp, thậm chí còn lập kỷ lục thế giới, là điều gần như không thể. Nhưng vào tháng trước, ông Robert Marchand người Pháp, vận động viên đạp xe nghiệp dư, đã làm nên lịch sử nhờ lập kỷ lục thế giới về đạp xe trong một giờ dành cho độ tuổi từ 105 trở lên với tốc độ trung bình hơn 22,5km/h một chút.
Trước đó vào năm 102 tuổi, cụ ông 100 tuổi vẫn đạp xe cũng từng lập kỷ lục người già đạp xe khi đạt được tốc độ 26.9km/h trên quãng đường 100km. Theo một nghiên cứu sinh lý thì ông Robert sung sức về thể chất hơn so với những người trên 50 tuổi và càng lớn tuổi thì có vẻ như khả năng của ông đối với các hoạt động thể chất cũng tăng lên.
Trước đó vào năm 102 tuổi, ông Robert cũng từng lập kỷ lục khi đạt tốc độ 26.9km/h trên quãng đường 100km. Theo một nghiên cứu sinh lý thì ông Robert sung sức về thể chất hơn so với những người trên 50 tuổi và càng lớn tuổi thì có vẻ như khả năng của ông đối với các hoạt động thể chất cũng tăng lên.
Bí quyết của ông Robert lại khá đơn giản. Khi còn trẻ khỏe, ông Robert từng làm lái xe, làm vườn, lính cứu hỏa và thợ rừng. Khoảng thời gian này ông cũng không tập thể dục thường xuyên. Nhưng khi nghỉ hưu ở độ tuổi 67 thì gần như ngày nào trong tuần ông cũng đạp xe, hoặc trong nhà hoặc ngoài trời. Nghiên cứu cho thấy khi những người lớn tuổi tập luyện thì họ có thể tăng chỉ số VO2 max của bản thân.
Ngoài ra lối sống cũng đóng vai trò quan trọng. Được biết ông Robert là người khá lạc quan, quảng giao và có nhiều bạn bè. Những người này thường ít có nguy cơ chết sớm.
Chế độ ăn uống của ông Robert cũng khá đơn giản, ông ăn chủ yếu là thịt gà, súp, phô mai, sữa chua và uống một ly rượu vang vào cuối bữa. Sau khi lập kỷ lục thế giới lần đầu tiên vào năm 2012, ông Robert bắt đầu thực hiện chế độ luyện tập xe đạp với 80% cường độ thấp và 20% cường độ cao.
Nhờ vậy chỉ số VO2 max của ông đã tăng lên 13% so với trước kia và so với khả năng của một người ở độ tuổi 50. Khả năng đạp xe của ông cũng đã tăng lên 14% so với trước kia. Có lẽ đây chính là lý do tại sao ông Robert có thể sống ngoài 100 tuổi và hy vọng có thể lập kỷ lục mới vào năm sau.