Ăn rất ít chất, tại sao vẫn béo bụng?

(Kiến Thức) - Phải ăn làm sao cho đỡ béo một khi chế độ ăn đã toàn rau củ quá, rất ít chất đạm mà bụng vẫn to?

Hỏi: Tôi không có thời gian tập thể dục nên thực đơn của tôi chủ yếu là rau, củ và có thêm trái cây nhưng sao bụng tôi vẫn béo và mỡ bụng rất nhiều. Xin BS tư vấn chế độ ăn giúp tôi giảm mỡ bụng? - Trần Diệu Linh (quận 3, TPHCM).
An rat it chat, tai sao van beo bung?
 Ảnh minh họa.
BSCK I Nguyễn Thị Ánh Vân, Phó trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh Dưỡng TPHCM: Muốn giảm mỡ bụng, biện pháp tốt nhất là tập thể dục. Nếu không có thời gian vận động bên ngoài, chị có thể tập trên các máy tại nhà. 
Hiện tại trên thị trường có nhiều loại máy tập giúp tan mỡ bụng và eo thon, chị có thể đến các trung tâm bán dụng cụ thể thao để tham khảo thêm về giá cả và ứng dụng. Với chế độ ăn chị đang áp dụng là chế độ ăn năng lượng thấp rồi nên không thể giảm hơn nữa. 
Chị cần chú ý không ăn tối quá trễ sau 20h, tránh ăn xong đi ngủ liền, buổi tối chỉ ăn món luộc và 1 ít trái cây ít ngọt.

Bác sĩ BV Việt Đức "dỏm" lừa tiền bệnh nhân cần mổ sớm

(Kiến Thức) - Vì muốn được phẫu thuật sớm, người nhà bệnh nhân Long ở Bệnh viện Việt Đức đã đưa 10, 3 triệu đồng cho một người tự xưng là bác sĩ.

Chiều 4/4, PV Kiến Thức nhận được phản ánh của gia đình em Chu Văn Long, 1 trong 4 học sinh sống sót của vụ tai nạn xe biển xanh của Liên đoàn Lao động tỉnh Phú Thọ ngày 1/4, bị kẻ gian giả danh bác sĩ lừa đảo, mất số tiền phẫu thuật 10, 3 triệu đồng tại Bệnh viện Việt Đức, Hà Nội.
Theo gia đình em Long, tối 1/4, anh Sơn, bác rể của Long, đi mua cơm về ngang qua khu vực khoa Chấn thương chỉnh hình thì có một phụ nữ chủ động tiến lại bắt chuyện. Chị ta nói muốn giúp đỡ em Long sớm được phẫu thuật, chữa trị tại Bệnh viện Việt Đức, nhưng muốn mổ sớm thì gia đình phải đưa ra một khoản tiền.

Cách ăn tránh béo bụng

(Kiến Thức) - Biện pháp phòng bệnh béo phì tốt nhất là quản lý chặt chẽ khẩu phần ăn ngay từ khi còn trẻ chứ không chờ đến khi bụng to. 

Hỏi: Tôi mới 25 tuổi mà đã thấy bụng của mình có phần phình ra rất xấu dù trông tôi vẫn không béo. Xin hỏi, có cách ăn uống thế nào để phòng ngừa béo bụng không? Bia có gây béo bụng không? - Trần Minh Hùng (Đông Anh, Hà Nội).
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...