Nếu không có nhiều thời gian chăm sóc, hãy chọn những loại rau dễ trồng, cực kỳ tiện lợi, tiết kiệm và an toàn.

Hãy dành 1 phút lắng nghe cơ thể mình để nhận biết dấu hiệu cơ thể đang "kêu cứu" khi thiếu canxi trầm trọng để bổ sung kịp thời.

Nhiều người sợ uống canxi gây sỏi thận. Vậy nên bổ sung thế nào cho đúng?

Việc bổ sung canxi từ thực phẩm tự nhiên là cách hiệu quả và an toàn nhất để duy trì sức khỏe xương khớp.

Khi cơ thể thiếu canxi, hệ thần kinh cũng chịu nhiều ảnh hưởng xấu, chúng ta có nguy cơ bị co giật hoặc co thắt cơ rất cao.

Uống canxi thường gây sỏi thận nên nhiều người kiêng cữ các thực phẩm chứa canxi dẫn tới thiếu canxi và bị loãng xương. Vậy làm thế nào để bổ sung canxi đúng cách cho người mắc bệnh sỏi thận?

Có can xi gấp 9 lần nước hầm xương và sắt cao hơn cả thịt đỏ hay sữa, rau dền còn rất giàu vitamin và các axit amin cần thiết, đặc biệt thích hợp cho trẻ nhỏ và người già.

Theo đông y cá chạch là nguồn thưc phẩm rất giàu dinh dưỡng, còn được ví là ''nhân sâm dưới nước''. Chạch có thịt mềm, hương vị thơm ngon, chứa lượng protein cao, ít chất béo, có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

5 loại thực phẩm này chứa lượng canxi cao gấp 9 lần sữa và ba trong số đó được khuyên dùng để bổ sung canxi.

Mặc dù có thể uống bổ sung canxi nhưng cách an toàn và hiệu quả nhất vẫn là thông qua nguồn thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày. Để cung cấp đủ canxi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.

Nhiều người xem sữa là nguồn cung cấp canxi hiệu quả cho cơ thể. Thực tế có những thực phẩm dễ tiêu, giàu canxi hơn sữa gấp nhiều lần, giá thành hợp lý.

Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh hoặc sau mãn kinh cũng có tỷ lệ giảm mật độ xương cao hơn nam giới, do đó bác sĩ có thể đề nghị bổ sung canxi ở giai đoạn này để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Bổ sung canxi liên tục, dì Liu vẫn có những dấu hiệu thiếu canxi. Bà nghĩ mình mua phải hàng giả, không ngờ nguyên nhân bắt nguồn từ cách dùng chưa hợp lý.

Bổ sung canxi liên tục, dì Liu vẫn có những dấu hiệu thiếu canxi. Bà nghĩ mình mua phải hàng giả, không ngờ nguyên nhân bắt nguồn từ cách dùng chưa hợp lý.

Nước hầm xương không nhiều canxi như mọi người vẫn nghĩ. Để bổ sung canxi hiệu quả, bạn nên tận dụng những thực phẩm giàu canxi dưới đây trong bữa ăn hàng ngày.

Nước hầm xương không nhiều canxi như mọi người vẫn nghĩ. Để bổ sung canxi hiệu quả, bạn nên tận dụng những thực phẩm giàu canxi dưới đây trong bữa ăn hàng ngày.

Mùa xuân được xem là thời điểm vàng để bổ sung canxi. Các nhà khoa học tin rằng, thời tiết ấm áp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi.

Mùa xuân được xem là thời điểm vàng để bổ sung canxi. Các nhà khoa học tin rằng, thời tiết ấm áp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi.

Nhiều người nghĩ rằng muốn bổ sung canxi thì uống sữa là tốt nhất. Tuy nhiên, người Nhật uống ít sữa nhưng họ vẫn có xương khớp chắc khỏe.