Nắm được các yếu tố gây ung thư. Những người có thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu, hệ miễn dịch yếu hoặc có thân nhân từng mắc bệnh dễ đối diện với nguy cơ ung thư cổ họng cao hơn nhiều so với các đối tượng khác. Chính vì vậy, nếu thuộc nhóm này, bạn nên dừng các thói quen xấu và thường xuyên thăm khám để phát hiện dấu hiệu bất thường.
Nói “không” với thuốc lá. Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các chất độc có trong nó. Khi đi vào cơ thể, thuốc lá dễ dàng đe dọa sức khỏe họng, phổi, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hạn chế uống rượu, đặc biệt là rượu mạnh. Nếu không thể ngăn được sự thèm muốn, phụ nữ nên giới hạn 1 ly trong khi nam giới có thể thưởng thức 2 ly rượu mỗi ngày.
Tăng cường vitamin A nhờ chế độ ăn uống khoa học. Các nhà khoa học chỉ ra sự thiếu hụt vitamin A khiến cơ thể dễ đối diện với nguy cơ ung thư cổ họng. Tốt nhất, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin A như gan, cà rốt để bảo vệ sức khỏe mình. Ăn nhiều ngũ cốc. Trong ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Để tận dụng khả năng ngừa ung thư từ thực phẩm, bạn cũng nên tăng cường trái cây và rau xanh mỗi ngày.
Thường xuyên thăm khám, sàng lọc ung thư. Lối sống lành mạnh chỉ giúp bạn tránh được một phần sự đe dọa của ung thư. Những thay đổi bên trong cơ thể hoặc cấu trúc gen sai khác vẫn có thể gây bệnh dễ dàng. Bằng cách tiến hành sàng lọc ung thư theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn phát hiện các dấu hiệu tiền ung thư hiệu quả. Cảnh giác với những triệu chứng bất thường. Ho, đau họng, khó nuốt đôi khi ghé thăm bạn và có thể “thanh toán” dễ dàng bằng thuốc đặc trị. Tuy nhiên, nếu đã uống thuốc song bệnh không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ để có được lời khuyên bổ ích.
Nắm được các yếu tố gây ung thư. Những người có thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu, hệ miễn dịch yếu hoặc có thân nhân từng mắc bệnh dễ đối diện với nguy cơ ung thư cổ họng cao hơn nhiều so với các đối tượng khác. Chính vì vậy, nếu thuộc nhóm này, bạn nên dừng các thói quen xấu và thường xuyên thăm khám để phát hiện dấu hiệu bất thường.
Nói “không” với thuốc lá. Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các chất độc có trong nó. Khi đi vào cơ thể, thuốc lá dễ dàng đe dọa sức khỏe họng, phổi, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Hạn chế uống rượu, đặc biệt là rượu mạnh. Nếu không thể ngăn được sự thèm muốn, phụ nữ nên giới hạn 1 ly trong khi nam giới có thể thưởng thức 2 ly rượu mỗi ngày.
Tăng cường vitamin A nhờ chế độ ăn uống khoa học. Các nhà khoa học chỉ ra sự thiếu hụt vitamin A khiến cơ thể dễ đối diện với nguy cơ ung thư cổ họng. Tốt nhất, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin A như gan, cà rốt để bảo vệ sức khỏe mình.
Ăn nhiều ngũ cốc. Trong ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Để tận dụng khả năng ngừa ung thư từ thực phẩm, bạn cũng nên tăng cường trái cây và rau xanh mỗi ngày.
Thường xuyên thăm khám, sàng lọc ung thư. Lối sống lành mạnh chỉ giúp bạn tránh được một phần sự đe dọa của ung thư. Những thay đổi bên trong cơ thể hoặc cấu trúc gen sai khác vẫn có thể gây bệnh dễ dàng. Bằng cách tiến hành sàng lọc ung thư theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn phát hiện các dấu hiệu tiền ung thư hiệu quả.
Cảnh giác với những triệu chứng bất thường. Ho, đau họng, khó nuốt đôi khi ghé thăm bạn và có thể “thanh toán” dễ dàng bằng thuốc đặc trị. Tuy nhiên, nếu đã uống thuốc song bệnh không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ để có được lời khuyên bổ ích.