Vì rất khó xác định nguồn nước suối núi có bị ô nhiễm hay không, mặc dù nhìn có vẻ trong, uống cảm thấy vị ngọt nhưng thực tế, loại nước này nguy cơ cao chứa vi khuẩn có hại cho cơ thể.
Nước đóng chai tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, thân chai có thể bị tác động, hòa tan các vi chất, tạo ra nguy cơ nhiễm các chất hóa học, vì vậy tốt nhất không nên uống.
Mở chai nước hoặc ly nước và uống trực tiếp vào miệng, vi khuẩn còn lại trong miệng sẽ sinh sôi nhanh chóng trong nước.
Khi vận động trong thời gian dài hoặc tập luyện thể chất nặng trong thời gian dài như chạy marathon, ba môn phối hợp, bạn thường ra nhiều mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ
