Để tránh tích tụ mỡ thừa, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ ít calo và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Ảnh: Boldsky.Trong những bữa tiệc năm mới, chúng ta thường chuẩn bị nhiều món ngon và giàu calo như gà quay, giò chả, bánh kẹo… Cách tốt nhất để tránh tăng cân dịp tết là bạn nên ăn những phần rất nhỏ. Ảnh: Boldsky. Ảnh: Boldsky.Hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ lượng protein từ các món như thịt nạc, đậu…Protein có khả năng tăng cường sự trao đổi chất và ngăn ngừa tăng cân dịp tết này. Ảnh: Boldsky.Phải chắc chắn rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ dù bạn có thể muốn tham dự rất nhiều sự kiện và các bữa tiệc. Khi cơ thể bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, gây ra tăng cân. Ảnh: Boldsky.Giống như protein, hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ chất xơ như rau lá xanh trong dịp tết. Chất xơ có thể đẩy các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể qua phân và giúp bạn duy trì cân nặng ổn định. Ảnh: Boldsky.Việc nếm thử thức ăn trong khi nấu nướng cũng có thể gây tăng cân. Do vậy, bạn chỉ nên nếm thức ăn một lần với số lượng nhỏ để tránh tăng cân. Ảnh: Boldsky.Nếu không muốn tăng cân, chúng ta nên hạn chế uống rượu và tránh trộn rượu với nước giải khát. Ảnh: Boldsky.Các chế biến thực phẩm cũng có thể giúp bạn tránh tăng cân dịp này. Chẳng hạn như bạn có thể chọn các món nướng, luộc thay vì chiên xào. Ảnh: Boldsky.Có nhiều cách khác để bạn duy trì vận động và đốt cháy calo nhiều hơn dịp tết như vào bếp nấu nướng, dọn dẹp sau bữa tiệc gia đình, không ngồi quá lâu… Ảnh: Boldsky.Video: Giảm 60kg nhờ đi bộ và uống nước (nguồn VTC)
Để tránh tích tụ mỡ thừa, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ ít calo và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Ảnh: Boldsky.
Trong những bữa tiệc năm mới, chúng ta thường chuẩn bị nhiều món ngon và giàu calo như gà quay, giò chả, bánh kẹo… Cách tốt nhất để tránh tăng cân dịp tết là bạn nên ăn những phần rất nhỏ. Ảnh: Boldsky. Ảnh: Boldsky.
Hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ lượng protein từ các món như thịt nạc, đậu…Protein có khả năng tăng cường sự trao đổi chất và ngăn ngừa tăng cân dịp tết này. Ảnh: Boldsky.
Phải chắc chắn rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ dù bạn có thể muốn tham dự rất nhiều sự kiện và các bữa tiệc. Khi cơ thể bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, gây ra tăng cân. Ảnh: Boldsky.
Giống như protein, hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ chất xơ như rau lá xanh trong dịp tết. Chất xơ có thể đẩy các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể qua phân và giúp bạn duy trì cân nặng ổn định. Ảnh: Boldsky.
Việc nếm thử thức ăn trong khi nấu nướng cũng có thể gây tăng cân. Do vậy, bạn chỉ nên nếm thức ăn một lần với số lượng nhỏ để tránh tăng cân. Ảnh: Boldsky.
Nếu không muốn tăng cân, chúng ta nên hạn chế uống rượu và tránh trộn rượu với nước giải khát. Ảnh: Boldsky.
Các chế biến thực phẩm cũng có thể giúp bạn tránh tăng cân dịp này. Chẳng hạn như bạn có thể chọn các món nướng, luộc thay vì chiên xào. Ảnh: Boldsky.
Có nhiều cách khác để bạn duy trì vận động và đốt cháy calo nhiều hơn dịp tết như vào bếp nấu nướng, dọn dẹp sau bữa tiệc gia đình, không ngồi quá lâu… Ảnh: Boldsky.
Video: Giảm 60kg nhờ đi bộ và uống nước (nguồn VTC)