 |
| Sần vỏ cam xuất hiện trên cơ thể người phụ nữ khi lớp mỡ dưới da quá dày, bất chấp tuổi tác hay cân nặng. Mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng nó lại là một trong những mối bận tâm, lo ngại hàng đầu của nữ giới vì tính thẩm mỹ. (Ảnh: Express) |
 |
| Những bài tập giảm mỡ dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay da sần vỏ cam an toàn và hiệu quả nhất mà không cần phải chi quá nhiều tiền. (Ảnh: Fashioninbox) |
 |
| Theo các chuyên gia, bí quyết giữ dáng chuẩn của người Nhật nằm ở những nguyên tắc dinh dưỡng khi ăn uống. Từ năm 2000, chính phủ Nhật Bản đã nghiên cứu và triển khai rộng rãi mô hình tháp dinh dưỡng tiêu chuẩn, từ đó đưa ra những khuyến nghị về chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ và giữ gìn vóc dáng. |
 |
| Họ áp dụng 8 nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong chế độ ăn hàng ngày. Đầu tiên là giảm thiểu lượng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và muối, đồ uống ngọt. |
 |
| Thứ hai là, chế độ ăn mỗi ngày đều tuân thủ đúng khẩu phần: 5 - 7 phần ngũ cốc, 5 - 6 khẩu phần rau xanh, 3 - 5 khẩu phần chất đạm, trái cây và bơ, sữa chiếm 2 khẩu phần mỗi loại. |
 |
| Thứ ba, người Nhật thường ngồi vào bàn thưởng thức các món ăn chứ không vừa đi vừa ăn. Họ ăn vào đúng bữa, đúng giờ. |
 |
| Bí quyết giữ dáng của người Nhật thứ tư là chọn đồ ăn truyền thống của địa phương theo mùa. Người Nhật thường ăn nhiều cơm và cá. Họ ít khi ăn các món phương Tây. |
 |
| Thứ 5, mỗi bữa ăn được cân bằng và chứa đầy đủ các nhóm thực phẩm. Ví dụ, một bữa ăn trưa điển hình ở Nhật Bản gồm cơm, thịt hoặc cá, súp Miso, một ly sữa và một loại trái cây. |
 |
| Ý thức về việc tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng được hình thành từ bậc tiểu học. Bữa trưa cũng là một phần trong chương trình giáo dục tại Nhật. Trong giờ ăn trưa, học sinh tự giác ăn uống và ăn xong thì tự dọn sạch bàn của mình. |
 |
| Điều quan trọng là cân đối bữa ăn vừa phải cũng như giữ cân bằng giữa lượng thức ăn nạp vào và lượng calo tiêu thụ. Bữa ăn được cân bằng với cả các hoạt động thể chất khác nhau trong ngày. |
 |
| Nguyên tắc thứ 8 là luôn dùng thực phẩm tươi sống và ăn ngay sau khi chế biến. Người Nhật thường đi chợ mỗi ngày, lựa chọn thực phẩm còn tươi. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC
 |
| Siêu mẫu Kate Moss khẳng định, chế độ ăn uống và tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong bí quyết giữ dáng của cô. |
 |
| Bí quyết giữ làn da và vóc dáng trẻ trung của siêu mẫu Kate Moss được đánh giá là khá đơn giản và không tốn kém cho lắm. |
 |
| Buổi sáng, Kate thường ăn sáng với trứng và salad rau. Siêu mẫu cho hay, salad rau giúp đẹp da, giữ dáng và tăng cường năng lượng cho bạn. |
 |
| Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Kate còn kết hợp với tập thể dục đều đặn tại phòng gym. |
 |
| Để có vóc dáng hoàn hảo nhất trước một sự kiện quan trọng, cô sẽ chăm chỉ tới phòng tập gym. Kate cho hay, cô từng giảm liền 3kg trong vòng chưa đầy 2 tuần nhờ tập luyện mỗi ngày một tiếng. |
 |
| Bên cạnh việc giữ dáng, siêu mẫu hàng đầu nước Anh còn rất chú trọng tới làn da. Kate thường đi ngủ trước 22h30 và hạn chế uống rượu để làn da luôn tươi tắn, căng mịn. |
 |
| Để giữ da mặt săn chắc và tươi tỉnh mỗi ngày, cô dùng dưa chuột với nước đá để rửa mặt buổi sáng. Theo cô, cách này có tác dụng làm mát và săn chắc da, giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và nếp nhăn. |
 |
| Kate chia sẻ rằng cô không thích thức dậy "với vẻ mệt mỏi và sưng húp". Do đó, cô chọn cách rửa mặt với nước đá và dưa chuột. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Báo cáo của chính phủ cho thấy số nam giới bị bạo hành gia đình tăng đột biến, chuyên gia cảnh báo về các vấn đề xã hội cần giải quyết.
Cục Bản quyền Tác giả yêu cầu doanh nghiệp tự rà soát, không dùng phần mềm lậu. Cơ quan chức năng kiểm tra thực tế, truy quét vi phạm từ 7/5.
Ba tuyến đường sắt gồm đường sắt tốc độ cao, Thủ Thiêm - Long Thành và metro số 1 nguy cơ chồng lấn. ACV kiến nghị Bộ Xây dựng rà soát tổng thể quy hoạch.
Giá bạc tăng hơn 7% lên 86 USD/ounce nhờ đình chiến thuế Mỹ-Trung. JPMorgan nhận định khan hiếm cấu trúc và dự báo bạc hướng tới mốc 100 USD/ounce.
Quỹ TA Associates làm việc với JPMorgan để bán chuỗi trà sữa Gong Cha. Bain Capital và General Atlantic quan tâm, định giá kỳ vọng lên tới 2 tỷ USD.
Quỹ TA Associates làm việc với JPMorgan để bán chuỗi trà sữa Gong Cha. Bain Capital và General Atlantic quan tâm, định giá kỳ vọng lên tới 2 tỷ USD.
Giá bạc tăng hơn 7% lên 86 USD/ounce nhờ đình chiến thuế Mỹ-Trung. JPMorgan nhận định khan hiếm cấu trúc và dự báo bạc hướng tới mốc 100 USD/ounce.
Ba tuyến đường sắt gồm đường sắt tốc độ cao, Thủ Thiêm - Long Thành và metro số 1 nguy cơ chồng lấn. ACV kiến nghị Bộ Xây dựng rà soát tổng thể quy hoạch.
Cục Bản quyền Tác giả yêu cầu doanh nghiệp tự rà soát, không dùng phần mềm lậu. Cơ quan chức năng kiểm tra thực tế, truy quét vi phạm từ 7/5.
Báo cáo của chính phủ cho thấy số nam giới bị bạo hành gia đình tăng đột biến, chuyên gia cảnh báo về các vấn đề xã hội cần giải quyết.
Iran bác đề xuất hòa bình của Mỹ, coi đó là đầu hàng. Tehran đưa loạt điều kiện như bồi thường chiến tranh, kiểm soát eo biển Hormuz và dỡ bỏ trừng phạt.
Sáng 11/5, dầu Brent vọt lên 104 USD sau khi Tổng thống Trump bác đề xuất hòa bình của Iran gây lo ngại về ổn định khu vực.
Cục Hải quan vừa thu giữ gần 15.000 sản phẩm mỹ phẩm và thời trang giả mạo Hermes, Louis Vuitton, Nike tại cửa khẩu Hữu Nghị, theo Công điện 38 của Chính phủ.
Sáng 11/5, HĐND Hà Nội bất ngờ hoãn xem xét nghị quyết cấm xe máy xăng tại Vành đai 1. Phó Chủ tịch Trần Thế Cương cho biết hồ sơ chưa đảm bảo điều kiện.
Nghiên cứu trên tạp chí Science của Đại học California Davis cảnh báo biến đổi khí hậu đẩy 35.000-50.000 loài thực vật đến bờ tuyệt chủng vào cuối thế kỷ.
Tiếp xúc ánh sáng xanh từ màn hình vào ban đêm khiến não hiểu nhầm trời còn sáng, ức chế melatonin, làm lệch đồng hồ sinh học và rút ngắn giấc ngủ sâu.
Bộ Xây dựng công bố quy hoạch cảng hàng không đến năm 2030 với mục tiêu hơn 95% dân số tiếp cận sân bay trong bán kính 100km.
Tổ chức Y tế thế giới cảnh báo dị ứng đang trở thành đại dịch toàn cầu, dự báo đến năm 2050 khoảng 50% dân số mắc ít nhất một dạng dị ứng.
HĐND thành phố Hà Nội sẽ xem xét đề xuất tăng phí gửi ô tô, xe máy lòng đường lên gấp đôi tại Vành đai 1 từ tháng 5, nhằm hạn chế xe cá nhân vào nội đô.
Không cập nhật iOS đúng hạn có thể dẫn đến lỗ hổng bảo mật, giảm hiệu suất và mất quyền truy cập các tính năng mới.
Hà Nội trình đề án vùng phát thải thấp vành đai 01, yêu cầu người dân Hoàn Kiếm đăng ký online lộ trình chuyển đổi xe máy xăng sang điện trong 3 tháng từ 1/7.
Từ học trực tuyến đến lướt mạng xã hội chỉ trong vài cú chạm, nhiều phụ huynh thừa nhận bất lực khi con dành hàng giờ online mỗi ngày.
Bộ Y tế thêm 84 thuốc mới vào danh mục BHYT, trong đó có 30 thuốc ung thư thế hệ mới, giúp giảm gánh nặng chi phí cho người bệnh hiểm nghèo.
Hàng trăm hộ dân thôn Trung An, xã Bình Sơn (Quảng Ngãi) sống trong khói bụi từ Nhà máy viên nén sinh khối của Công ty Cổ phần năng lượng sáng tạo Á Châu.
Từ 10/5/2026, người lao động Việt có thể tham gia bảo hiểm hưu trí tự nguyện để tăng thu nhập và tích lũy tài chính lâu dài.
