 |
| Sần vỏ cam xuất hiện trên cơ thể người phụ nữ khi lớp mỡ dưới da quá dày, bất chấp tuổi tác hay cân nặng. Mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng nó lại là một trong những mối bận tâm, lo ngại hàng đầu của nữ giới vì tính thẩm mỹ. (Ảnh: Express) |
 |
| Những bài tập giảm mỡ dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay da sần vỏ cam an toàn và hiệu quả nhất mà không cần phải chi quá nhiều tiền. (Ảnh: Fashioninbox) |
 |
| Theo các chuyên gia, bí quyết giữ dáng chuẩn của người Nhật nằm ở những nguyên tắc dinh dưỡng khi ăn uống. Từ năm 2000, chính phủ Nhật Bản đã nghiên cứu và triển khai rộng rãi mô hình tháp dinh dưỡng tiêu chuẩn, từ đó đưa ra những khuyến nghị về chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ và giữ gìn vóc dáng. |
 |
| Họ áp dụng 8 nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong chế độ ăn hàng ngày. Đầu tiên là giảm thiểu lượng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và muối, đồ uống ngọt. |
 |
| Thứ hai là, chế độ ăn mỗi ngày đều tuân thủ đúng khẩu phần: 5 - 7 phần ngũ cốc, 5 - 6 khẩu phần rau xanh, 3 - 5 khẩu phần chất đạm, trái cây và bơ, sữa chiếm 2 khẩu phần mỗi loại. |
 |
| Thứ ba, người Nhật thường ngồi vào bàn thưởng thức các món ăn chứ không vừa đi vừa ăn. Họ ăn vào đúng bữa, đúng giờ. |
 |
| Bí quyết giữ dáng của người Nhật thứ tư là chọn đồ ăn truyền thống của địa phương theo mùa. Người Nhật thường ăn nhiều cơm và cá. Họ ít khi ăn các món phương Tây. |
 |
| Thứ 5, mỗi bữa ăn được cân bằng và chứa đầy đủ các nhóm thực phẩm. Ví dụ, một bữa ăn trưa điển hình ở Nhật Bản gồm cơm, thịt hoặc cá, súp Miso, một ly sữa và một loại trái cây. |
 |
| Ý thức về việc tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng được hình thành từ bậc tiểu học. Bữa trưa cũng là một phần trong chương trình giáo dục tại Nhật. Trong giờ ăn trưa, học sinh tự giác ăn uống và ăn xong thì tự dọn sạch bàn của mình. |
 |
| Điều quan trọng là cân đối bữa ăn vừa phải cũng như giữ cân bằng giữa lượng thức ăn nạp vào và lượng calo tiêu thụ. Bữa ăn được cân bằng với cả các hoạt động thể chất khác nhau trong ngày. |
 |
| Nguyên tắc thứ 8 là luôn dùng thực phẩm tươi sống và ăn ngay sau khi chế biến. Người Nhật thường đi chợ mỗi ngày, lựa chọn thực phẩm còn tươi. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC
 |
| Siêu mẫu Kate Moss khẳng định, chế độ ăn uống và tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong bí quyết giữ dáng của cô. |
 |
| Bí quyết giữ làn da và vóc dáng trẻ trung của siêu mẫu Kate Moss được đánh giá là khá đơn giản và không tốn kém cho lắm. |
 |
| Buổi sáng, Kate thường ăn sáng với trứng và salad rau. Siêu mẫu cho hay, salad rau giúp đẹp da, giữ dáng và tăng cường năng lượng cho bạn. |
 |
| Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Kate còn kết hợp với tập thể dục đều đặn tại phòng gym. |
 |
| Để có vóc dáng hoàn hảo nhất trước một sự kiện quan trọng, cô sẽ chăm chỉ tới phòng tập gym. Kate cho hay, cô từng giảm liền 3kg trong vòng chưa đầy 2 tuần nhờ tập luyện mỗi ngày một tiếng. |
 |
| Bên cạnh việc giữ dáng, siêu mẫu hàng đầu nước Anh còn rất chú trọng tới làn da. Kate thường đi ngủ trước 22h30 và hạn chế uống rượu để làn da luôn tươi tắn, căng mịn. |
 |
| Để giữ da mặt săn chắc và tươi tỉnh mỗi ngày, cô dùng dưa chuột với nước đá để rửa mặt buổi sáng. Theo cô, cách này có tác dụng làm mát và săn chắc da, giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và nếp nhăn. |
 |
| Kate chia sẻ rằng cô không thích thức dậy "với vẻ mệt mỏi và sưng húp". Do đó, cô chọn cách rửa mặt với nước đá và dưa chuột. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Từ ngày 16/4, giá dầu diesel giảm mạnh còn xăng RON 95-III tăng nhẹ, ảnh hưởng đến thị trường nhiên liệu trong nước.
Mỹ ghi nhận cú bứt phá ngoạn mục khi S&P 500 và Nasdaq đồng loạt lập kỷ lục mới, hưởng lợi từ tuyên bố của ông Trump về tiến triển hòa bình Trung Đông.
Xung đột Trung Đông đẩy giá nhiên liệu máy bay tăng mạnh. Cục Hàng không Việt Nam đề xuất phụ thu tối đa 680.000 đồng/vé nội địa trong 3 tháng tới.
Cố vấn lãnh tụ tối cao Iran Mohsen Rezaei cảnh báo sẽ đánh chìm tàu Mỹ tại eo biển Hormuz và đe dọa bắt hàng nghìn con tin, đẩy căng thẳng leo thang.
![[INFOGRAPHIC] Long diên hương được ví như 'vàng nổi', quý giá thế nào?](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/d7515ecfb15055b8d07daaaf3841815d5a3fe6de25416e8812e8bf27ec322283b91fdf788a55a62a19413873279ef6e02d139b103c403a8007fa733f673668fd23a6bf54429bbb1d080ce151fa37fac7/info-longdienhuong-artboard-10.jpg.avif)
Cố vấn lãnh tụ tối cao Iran Mohsen Rezaei cảnh báo sẽ đánh chìm tàu Mỹ tại eo biển Hormuz và đe dọa bắt hàng nghìn con tin, đẩy căng thẳng leo thang.
Xung đột Trung Đông đẩy giá nhiên liệu máy bay tăng mạnh. Cục Hàng không Việt Nam đề xuất phụ thu tối đa 680.000 đồng/vé nội địa trong 3 tháng tới.
Mỹ ghi nhận cú bứt phá ngoạn mục khi S&P 500 và Nasdaq đồng loạt lập kỷ lục mới, hưởng lợi từ tuyên bố của ông Trump về tiến triển hòa bình Trung Đông.
Từ ngày 16/4, giá dầu diesel giảm mạnh còn xăng RON 95-III tăng nhẹ, ảnh hưởng đến thị trường nhiên liệu trong nước.
Xích lô tự độ điện hoạt động trái phép tại phố cổ Hà Nội, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn và chưa được cấp phép, gây lo ngại cho người dân.
Sông Kim Bồng đoạn qua chợ Phương Sài ô nhiễm nghiêm trọng với nước đen, rác ngập. Chính quyền phường Tây Nha Trang đã vào cuộc khẩn cấp.
Bộ Công Thương đặt mục tiêu đến năm 2030, 50% phương tiện giao thông công cộng sẽ là xe điện, góp phần bảo vệ môi trường và phát triển bền vững.
Ngày 15/04/2026, Bảo hiểm xã hội Hà Nội cảnh báo người lao động tự ý nghỉ việc sẽ không được hưởng trợ cấp thất nghiệp theo luật Việc làm 2025.
Mỹ huy động lực lượng lớn phong tỏa eo biển Hormuz, chặn tàu dầu Iran, phản ứng mạnh mẽ trước hoạt động tại khu vực chiến lược này.
Ngân hàng Nhà nước công bố 26 ngân hàng thương mại giảm lãi suất gửi tiền, tạo điều kiện giảm lãi vay mạnh mẽ cho khách hàng.
Bộ Khoa học và Công nghệ yêu cầu mọi thuê bao di động phải xác thực chính chủ qua VNeID từ 15/4/2026. SIM không xác thực sẽ bị khóa dịch vụ gọi đi ngay lập tức.
Phân tích dữ liệu từ 1976-2026 cho thấy, vàng sinh lời gấp đôi bạc, nhưng bạc có giai đoạn vượt trội nhờ ứng dụng công nghiệp.
Ngày 14/4, sàn việc làm quốc gia chính thức vận hành, đánh dấu bước tiến chuyển đổi số, giúp kết nối cung cầu lao động nhanh, chính xác và hiệu quả hơn.
Công ty SpaceX vừa thử nghiệm tên lửa Super Heavy Booster 19 với 33 động cơ Raptor tại Starbase Texas tiến gần hơn đến các sứ mệnh không gian sâu.
UBND TP HCM vừa chính thức chốt liên danh đầu tư siêu cảng Cần Giờ với tổng vốn 5 tỷ USD, gồm VIMC, Cảng Sài Gòn và tập đoàn MSC.
Ngày 14/4/2026, ngay khi Mỹ áp lệnh phong tỏa eo biển Hormuz, giá dầu Brent và WTI đã giảm mạnh xuống dưới 100 USD/thùng do Iran đề nghị đàm phán hòa bình.
Khảo sát mới cho thấy, 45% người trẻ Việt chủ động hạn chế rượu bia, ưu tiên sức khỏe và thể chất.
Hà Nội cảnh báo khẩn về hơn 60.000 học sinh chưa đăng ký lớp 10 công lập 2026, thời hạn cuối ngày 17/4. Phụ huynh cần lưu ý.
Quỹ quản lý vận hành các chung cư tại Hà Nội đối mặt thâm hụt lớn do chi phí sạc xe điện, kèm nguy cơ cháy nổ từ pin và thiếu hạ tầng trạm sạc.
Đàm phán Mỹ-Iran thất bại khiến giá dầu toàn cầu tăng 8%. Việt Nam duy trì giá xăng nhờ cắt giảm thuế.
