![]() |
| Để tránh tích tụ mỡ thừa, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ ít calo và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Ảnh: Boldsky. |
![]() |
| Tuyến giáp sản sinh các hormon T3, T4 và calcitonin giúp điều hòa sự trao đổi chất. Thiếu những hormone này dẫn đến suy giáp, khiến bạn dễ bị tăng cân. Cách ngăn ngừa: Thêm muối iốt; Ăn đồ nấu chín và tránh ăn rau sống; Bổ sung vitamin D, thực phẩm giàu hàm lượng kẽm như hàu và hạt bí ngô. |
![]() |
| Insulin là một hormone gây tăng cân bạn cần để ý. Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ăn nhiều rau lá xanh, cá, quả hạch, dầu ô liu, hạt lanh; Uống nhiều nước; Tập luyện ít nhất 4 giờ một tuần... |
![]() |
| Cortisol là hormone được tiết ra bởi các tuyến thượng thận khi bạn bị trầm cảm, lo âu, căng thẳng...Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm; Tập thở sâu, yoga và ngồi thiền mỗi ngày... |
![]() |
| Testosterone: Tuổi tác và căng thẳng có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone ở phụ nữ, dẫn đến béo phì. Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện mức độ testosterone. |
![]() |
| Hormone progesterone giảm có thể gây tăng cân và trầm cảm. Cách ngăn ngừa là thể dục đều đặn hay ngồi thiền. |
![]() |
| Estrogen là hormone rất quan trọng của phụ nữ, có thể gây tăng cân. Cách ngăn ngừa là ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây và thể dục đều đặn. |
![]() |
| Leptin là hormone điều hòa cân bằng năng lượng trong cơ thể bằng cách ức chế cơn đói. Cách ngăn ngừa leptin gây tăng cân là tránh thức ăn chứa đường và thực phẩm chế biến. Thay vào đó, ăn nhiều rau lá xanh đậm, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, uống đủ nước. |
![]() |
| Ghrelin được gọi là hormone đói. Mức ghrelin cao hơn trong máu có thể dẫn đến tăng cân. Cách ngăn ngừa là tập luyện thường xuyên, ăn 2-3 giờ một lần và uống 1,5 ly nước 20 phút trước bữa ăn. |
![]() |
| Melatonin là một hormone điều hòa giấc ngủ và tỉnh táo. Để ngăn hormone này gây tăng cân, bạn không ăn muộn vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ. Hãy ngủ đủ giấc trong phòng tối và lạnh. Ảnh: BS. |
![]() |
| 1. Giấm táo: Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa chất pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp tuyệt vời bạn. Thực phẩm đốt mỡ này cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Ảnh: Pixabay. |
Giới chức trách cho biết đang tiến hành điều tra để xác định xem những quả bóng bay đó được bơm khí hydro hay khí heli.
Đàn bò xuất hiện trên tuyến cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết, dẫn đến nhiều vụ va chạm.
Một video ghi lại cảnh hai người thoát chết trong gang tấc khỏi đám cháy do rò rỉ bình gas lan truyền chóng mặt trên mạng.
Một video ghi lại cảnh hai người thoát chết trong gang tấc khỏi đám cháy do rò rỉ bình gas lan truyền chóng mặt trên mạng.
Đàn bò xuất hiện trên tuyến cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết, dẫn đến nhiều vụ va chạm.
Giới chức trách cho biết đang tiến hành điều tra để xác định xem những quả bóng bay đó được bơm khí hydro hay khí heli.
Đây là khoảnh khắc kinh hoàng khi một bình gas phát nổ khiến ba người thiệt mạng tại một ngôi nhà ở Indonesia.
Hai người đàn ông đeo mặt nạ đã cướp một cửa hàng trang sức ở Richmond, London, dùng búa tạ đập vỡ cửa kính, lấy đi số trang sức trị giá hàng nghìn bảng Anh.
Một hố sụt bất ngờ đã xuất hiện tại một trạm xăng ở thủ đô Cairo của Ai Cập, do các hoạt động đào bới gần đó khiến nền đất trở nên không ổn định.
Rạng sáng 4/2, một vụ tai nạn liên hoàn trên cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây giữa hai xe tải và một xe đầu kéo khiến tài xế tử vong.
Đây là khoảnh khắc kinh hoàng khi một con voi lao vào chiếc xe du lịch chở đầy khách du lịch người Anh ở Tanzania.
Một nạn nhân 64 tuổi đang đóng nắp ca-pô trên cầu vượt thì bị một chiếc xe bán tải đâm vào ở Santa Maria.
Một vụ TNGT đặc biệt nghiêm trọng đã xảy ra khiến 2 người tử vong, trong đó có một cán bộ CSGT đang làm nhiệm vụ.
Nạn nhân đang chờ phòng khám mở cửa thì bị một kẻ tấn công không rõ danh tính hành hung, khép lại hy vọng cấy ghép giác mạc cuối cùng.
Cú va chạm mạnh tại khúc cua khiến chiếc xe lật nghiêng, hàng hóa văng tung tóe, gây ách tắc giao thông cục bộ.
Cư dân Makhachkala đã cứu sống một người mẹ và con nhỏ bị rơi xuống kênh nước cùng chiếc xe của họ. Đoạn video đã lan truyền nhanh chóng trên mạng.
Chỉ vì va chạm không đáng trên đường, tài xế bán tải ở Tây Ninh đã đá người đàn ông đi cùng chiều dẫn đến tử vong.
Gói thầu mua sắm thiết bị tại Trường Cao đẳng Y tế Đắk Lắk ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm thấp khi Phạm Gia - Toàn Thắng giành hợp đồng trị giá hơn 9,6 tỷ đồng.
Ban QLDA Đồng Nai vừa công bố kết quả lựa chọn nhà thầu gói thầu thiết bị thuộc dự án cải tạo Trường Mầm non Tân Mai, đơn vị trúng thầu Công ty Thành Kiên.
Một sai sót trong quá trình thao tác thường lệ đã gây ra hỏa hoạn và sự việc đã được camera an ninh ghi lại.
Việc hai nhà thầu liên tục xuất hiện cùng nhau trong vai trò đối tác liên danh tại các gói thầu thủy lợi đặt ra nhiều suy ngẫm về tính cạnh tranh thực chất.
Với lịch sử trúng thầu dày đặc, Thuận Hoà đang cho thấy vị thế "áp đảo" tại các gói thầu thủy lợi trên địa bàn tỉnh Tây Ninh và khu vực lân cận.
Với mức giá dự thầu sát nút, Công ty Thiết bị Cơ khí Nam Long đã vượt qua Duy Kha và Cadaco để giành quyền thi công hạng mục cửa cống Giồng Trôm.