![]() |
| Để tránh tích tụ mỡ thừa, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ ít calo và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Ảnh: Boldsky. |
![]() |
| Tuyến giáp sản sinh các hormon T3, T4 và calcitonin giúp điều hòa sự trao đổi chất. Thiếu những hormone này dẫn đến suy giáp, khiến bạn dễ bị tăng cân. Cách ngăn ngừa: Thêm muối iốt; Ăn đồ nấu chín và tránh ăn rau sống; Bổ sung vitamin D, thực phẩm giàu hàm lượng kẽm như hàu và hạt bí ngô. |
![]() |
| Insulin là một hormone gây tăng cân bạn cần để ý. Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ăn nhiều rau lá xanh, cá, quả hạch, dầu ô liu, hạt lanh; Uống nhiều nước; Tập luyện ít nhất 4 giờ một tuần... |
![]() |
| Cortisol là hormone được tiết ra bởi các tuyến thượng thận khi bạn bị trầm cảm, lo âu, căng thẳng...Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm; Tập thở sâu, yoga và ngồi thiền mỗi ngày... |
![]() |
| Testosterone: Tuổi tác và căng thẳng có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone ở phụ nữ, dẫn đến béo phì. Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện mức độ testosterone. |
![]() |
| Hormone progesterone giảm có thể gây tăng cân và trầm cảm. Cách ngăn ngừa là thể dục đều đặn hay ngồi thiền. |
![]() |
| Estrogen là hormone rất quan trọng của phụ nữ, có thể gây tăng cân. Cách ngăn ngừa là ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây và thể dục đều đặn. |
![]() |
| Leptin là hormone điều hòa cân bằng năng lượng trong cơ thể bằng cách ức chế cơn đói. Cách ngăn ngừa leptin gây tăng cân là tránh thức ăn chứa đường và thực phẩm chế biến. Thay vào đó, ăn nhiều rau lá xanh đậm, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, uống đủ nước. |
![]() |
| Ghrelin được gọi là hormone đói. Mức ghrelin cao hơn trong máu có thể dẫn đến tăng cân. Cách ngăn ngừa là tập luyện thường xuyên, ăn 2-3 giờ một lần và uống 1,5 ly nước 20 phút trước bữa ăn. |
![]() |
| Melatonin là một hormone điều hòa giấc ngủ và tỉnh táo. Để ngăn hormone này gây tăng cân, bạn không ăn muộn vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ. Hãy ngủ đủ giấc trong phòng tối và lạnh. Ảnh: BS. |
![]() |
| 1. Giấm táo: Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa chất pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp tuyệt vời bạn. Thực phẩm đốt mỡ này cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Ảnh: Pixabay. |
Ngay khi người lái xe quay đầu, ngọn lửa bùng lên dữ dội, thiêu rụi phần trước và hai bên của chiếc xe, nhanh chóng bị nhấn chìm trong biển lửa.
Ngay khi người lái xe quay đầu, ngọn lửa bùng lên dữ dội, thiêu rụi phần trước và hai bên của chiếc xe, nhanh chóng bị nhấn chìm trong biển lửa.
Camera an ninh ghi lại cảnh vỉa hè bất ngờ sụp xuống trước một cửa hàng điện nước, người đàn ông may mắn an toàn khi rời đi đúng lúc chỉ ngay khoảnh khắc.
Meta vừa công bố loạt tính năng mới nhằm giúp người dùng nhận diện sớm các nguy cơ đào lửa trực tuyến trên các nền tảng mạng xã hội.
Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố Washington đã “chiến thắng” trong cuộc xung đột với Iran, nhưng khẳng định Mỹ sẽ chưa sớm rời khỏi chiến trường.
Sáng 12/3, nhiều cửa hàng bán lẻ xăng dầu tại Hà Nội vắng vẻ lạ thường sau ngày giá xăng giảm.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, giảm thuế nhập khẩu ưu đãi đối với nhiều mặt hàng xăng dầu và nguyên liệu sản xuất xăng dầu xuống mức 0%.
Chính phủ dự kiến điều chỉnh lương cơ sở từ 2,34 triệu đồng lên khoảng 2,527 triệu đồng mỗi tháng từ ngày 1/7/2026, tương đương mức tăng khoảng 8%.
Tổng thống Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất, UAE, cho biết nước này sẽ hỗ trợ tối đa nhu cầu năng lượng trước mắt và lâu dài của Việt Nam.
GS.VS. Châu Văn Minh, ứng cử viên ĐBQH khóa XVI tại Phú Thọ, cam kết thúc đẩy khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và nâng cao chất lượng nguồn nhân lực.
Cô bé 10 tuổi đang cho thức ăn vào lồng thì con thú bất ngờ tấn công và cố gắng biến cô bé thành bữa ăn của nó bằng cách dùng chân tóm lấy ống quần của cô.
Xe tải rẽ phải tông vào xe máy điện, cuốn cả xe và hai bà cháu vào gầm khiến một người chết, một người bị thương.
Chiếc xe tải chạy quá tốc độ đã kéo lê một chiếc xe hơi Tata Nexon gần 1,5 km trên đường cao tốc sau một vụ va chạm. Người dân bức xúc đã đánh tài xế.
Một người đàn ông chứng kiến vợ mình ngoại tình với một nữ cảnh sát trẻ tuổi đã lái xe đâm vào nhóm người đang uống rượu và làm bị thương nặng hai người.
Cảnh sát đã bắt giữ một người đàn ông để thẩm vấn sau khi video lan truyền trên mạng cho thấy anh ta bám vào xe của vợ cũ đang di chuyển vì mâu thuẫn.
Vụ việc xảy ra trong bối cảnh chiếc sự leo thang ở Trung Đông, một quả tên lửa đã bắn trúng một căn hộ khách sạn, ngay trong livestream của một cô gái.
Vụ cháy không gây thiệt hại về người nhưng phương tiện bị thiêu rụi, trơ khung do cứu hỏa không thành.
Chín con bò đã tự đi vào một cửa hàng ở Thổ Nhĩ Kỳ, như đã trốn thoát từ đâu đó. Không có con nào bị thương, chỉ có thiệt hại về tài sản.
Một đoạn video gây sốc đã lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội, ghi lại cảnh một con trăn dài năm mét trườn xuống một con phố ở Bali.
Một đứa trẻ bị rơi từ cửa sổ tầng 10 trong tình trạng nguy hiểm; những người qua đường đã cùng nhau dùng áo khoác của mình đỡ lấy em bé và cứu sống em.
Trong tình huống khẩn cấp, tàu 741 của Hải quân đã kịp thời cấp cứu ngư dân bị đột quỵ, thể hiện sự phối hợp hiệu quả giữa các lực lượng trên biển.