![]() |
| Để tránh tích tụ mỡ thừa, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ ít calo và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Ảnh: Boldsky. |
![]() |
| Tuyến giáp sản sinh các hormon T3, T4 và calcitonin giúp điều hòa sự trao đổi chất. Thiếu những hormone này dẫn đến suy giáp, khiến bạn dễ bị tăng cân. Cách ngăn ngừa: Thêm muối iốt; Ăn đồ nấu chín và tránh ăn rau sống; Bổ sung vitamin D, thực phẩm giàu hàm lượng kẽm như hàu và hạt bí ngô. |
![]() |
| Insulin là một hormone gây tăng cân bạn cần để ý. Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ăn nhiều rau lá xanh, cá, quả hạch, dầu ô liu, hạt lanh; Uống nhiều nước; Tập luyện ít nhất 4 giờ một tuần... |
![]() |
| Cortisol là hormone được tiết ra bởi các tuyến thượng thận khi bạn bị trầm cảm, lo âu, căng thẳng...Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm; Tập thở sâu, yoga và ngồi thiền mỗi ngày... |
![]() |
| Testosterone: Tuổi tác và căng thẳng có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone ở phụ nữ, dẫn đến béo phì. Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện mức độ testosterone. |
![]() |
| Hormone progesterone giảm có thể gây tăng cân và trầm cảm. Cách ngăn ngừa là thể dục đều đặn hay ngồi thiền. |
![]() |
| Estrogen là hormone rất quan trọng của phụ nữ, có thể gây tăng cân. Cách ngăn ngừa là ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây và thể dục đều đặn. |
![]() |
| Leptin là hormone điều hòa cân bằng năng lượng trong cơ thể bằng cách ức chế cơn đói. Cách ngăn ngừa leptin gây tăng cân là tránh thức ăn chứa đường và thực phẩm chế biến. Thay vào đó, ăn nhiều rau lá xanh đậm, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, uống đủ nước. |
![]() |
| Ghrelin được gọi là hormone đói. Mức ghrelin cao hơn trong máu có thể dẫn đến tăng cân. Cách ngăn ngừa là tập luyện thường xuyên, ăn 2-3 giờ một lần và uống 1,5 ly nước 20 phút trước bữa ăn. |
![]() |
| Melatonin là một hormone điều hòa giấc ngủ và tỉnh táo. Để ngăn hormone này gây tăng cân, bạn không ăn muộn vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ. Hãy ngủ đủ giấc trong phòng tối và lạnh. Ảnh: BS. |
![]() |
| 1. Giấm táo: Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa chất pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp tuyệt vời bạn. Thực phẩm đốt mỡ này cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Ảnh: Pixabay. |
Con bê con 1 tháng tuổi với hình thù kỳ dị nhưng vẫn sống sót thần kỳ gây sốt trên nhiều mạng xã hội.
Hai người phụ nữ đi bộ dưới lòng đường vào ban đêm đã bị ô tô tông sau khi phương tiện bất ngờ lệch lái lên dải phân cách.
Sạt lở do mưa lớn xảy ra tại khu vực trạm thu phí BOT trên đường tỉnh 155, cầu Móng Sến (Lào Cai), khiến giao thông tê liệt, may mắn không có người bị thương.
Cơ quan thuế tăng cường kiểm tra thu nhập của bác sĩ, luật sư, môi giới bất động sản và diễn viên để xử lý lỗ hổng thuế lớn.
Hamas chấp thuận giải giáp theo thỏa thuận hòa bình của ông Trump tại Dải Gaza, mở ra hướng đi mới cho hòa bình khu vực.
Ngân hàng Nhà nước Việt Nam sẽ nghiên cứu và thử nghiệm CBDC từ 2029-2030, mang lại đồng tiền do ngân hàng trung ương phát hành, khác biệt so với Bitcoin.
Novaland ghi nhận lợi nhuận 1.772 tỷ đồng trong 6 tháng, hoàn thành 96% kế hoạch nhờ doanh thu tài chính tăng gấp 3,4 lần.
Phòng CSGT Công an TP Đà Nẵng đã xác minh, xử phạt lái xe có hành vi vi phạm với mức phạt 18 triệu đồng.
Báo cáo quý II/2026 cho thấy nhà đầu tư chú trọng khả năng chuyển đổi AI thành lợi nhuận hơn là quy mô chi tiêu.
Phó thủ tướng Nguyễn Văn Thắng ký đề án cải cách thị trường tài chính hướng tới chuẩn quốc tế, mục tiêu phát triển chứng khoán hiệu quả đến 2045.
Novaland ghi nhận lợi nhuận 1.772 tỷ đồng trong 6 tháng, hoàn thành 96% kế hoạch nhờ doanh thu tài chính tăng gấp 3,4 lần.
Hamas chấp thuận giải giáp theo thỏa thuận hòa bình của ông Trump tại Dải Gaza, mở ra hướng đi mới cho hòa bình khu vực.
Ngân hàng Nhà nước Việt Nam sẽ nghiên cứu và thử nghiệm CBDC từ 2029-2030, mang lại đồng tiền do ngân hàng trung ương phát hành, khác biệt so với Bitcoin.
Báo cáo quý II/2026 cho thấy nhà đầu tư chú trọng khả năng chuyển đổi AI thành lợi nhuận hơn là quy mô chi tiêu.
Cơ quan thuế tăng cường kiểm tra thu nhập của bác sĩ, luật sư, môi giới bất động sản và diễn viên để xử lý lỗ hổng thuế lớn.
Phó thủ tướng Nguyễn Văn Thắng ký đề án cải cách thị trường tài chính hướng tới chuẩn quốc tế, mục tiêu phát triển chứng khoán hiệu quả đến 2045.
Sạt lở do mưa lớn xảy ra tại khu vực trạm thu phí BOT trên đường tỉnh 155, cầu Móng Sến (Lào Cai), khiến giao thông tê liệt, may mắn không có người bị thương.
Con bê con 1 tháng tuổi với hình thù kỳ dị nhưng vẫn sống sót thần kỳ gây sốt trên nhiều mạng xã hội.
Hai người phụ nữ đi bộ dưới lòng đường vào ban đêm đã bị ô tô tông sau khi phương tiện bất ngờ lệch lái lên dải phân cách.
Phòng CSGT Công an TP Đà Nẵng đã xác minh, xử phạt lái xe có hành vi vi phạm với mức phạt 18 triệu đồng.
Sau khi thấy con rắn rơi xuống khỏi điều hòa, cô gái la hét trong hoảng sợ trước khi anh trai giúp khống chế con vật.
Lùi xe trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, nữ lái xe bị lực lượng CSGT lập biên bản xử phạt 35 triệu đồng và bị trừ 10 điểm giấy phép lái xe.
Tuyến Vành đai 2.5 dần hoàn thiện, làm sôi động thị trường bất động sản khi nhiều dự án chung cư dọc tuyến ghi nhận mặt bằng giá mới cao hơn cùng kỳ các năm.
Hiện cháu bé mới chỉ nhận diện sơ bộ được người đàn ông lạ mặt vì quá hoảng sợ trước hành vi xấu bất thành
TikTok Shop tăng trưởng 66% tại Việt Nam, nhanh gấp 2,5 lần tốc độ trung bình ngành. Nền tảng có kế hoạch hỗ trợ nhà bán hàng OCOP, nông sản và làng nghề.
TP.HCM ghi nhận GRDP tăng cao nhất 10 năm, quý đầu đạt 8,27%. Hiệp hội Doanh nghiệp TP.HCM kiến nghị tháo gỡ điểm nghẽn thủ tục.
Chính phủ ban hành Nghị định 283, hiệu lực từ 10/9, phạt doanh nghiệp tới 75 triệu đồng nếu trả lương chậm, trả thiếu lương hoặc vi phạm giới hạn giờ làm thêm.
Dù doanh thu trái cây giảm 30%, lợi nhuận quý II của Hoàng Anh Gia Lai tăng gấp đôi nhờ được Công ty Mua bán nợ Việt Nam (Bộ Tài chính) xóa 784 tỷ đồng lãi vay.
Thủ tướng Lê Minh Hưng bổ nhiệm Phó Thủ tướng Lê Tiến Châu làm Phó Trưởng Ban Chỉ đạo 742 nhằm tháo gỡ vướng mắc pháp lý, tối ưu đấu giá tài sản.
UBND TP.HCM yêu cầu các cơ quan nhà nước và cán bộ, công chức tiên phong chuyển đổi xe công vụ, xe cá nhân sang xe điện nhằm thúc đẩy giao thông xanh.