![]() |
| Để tránh tích tụ mỡ thừa, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ ít calo và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Ảnh: Boldsky. |
![]() |
| Tuyến giáp sản sinh các hormon T3, T4 và calcitonin giúp điều hòa sự trao đổi chất. Thiếu những hormone này dẫn đến suy giáp, khiến bạn dễ bị tăng cân. Cách ngăn ngừa: Thêm muối iốt; Ăn đồ nấu chín và tránh ăn rau sống; Bổ sung vitamin D, thực phẩm giàu hàm lượng kẽm như hàu và hạt bí ngô. |
![]() |
| Insulin là một hormone gây tăng cân bạn cần để ý. Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ăn nhiều rau lá xanh, cá, quả hạch, dầu ô liu, hạt lanh; Uống nhiều nước; Tập luyện ít nhất 4 giờ một tuần... |
![]() |
| Cortisol là hormone được tiết ra bởi các tuyến thượng thận khi bạn bị trầm cảm, lo âu, căng thẳng...Cách ngăn ngừa tăng cân do hormone này: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm; Tập thở sâu, yoga và ngồi thiền mỗi ngày... |
![]() |
| Testosterone: Tuổi tác và căng thẳng có thể làm giảm đáng kể nồng độ testosterone ở phụ nữ, dẫn đến béo phì. Tập luyện thường xuyên giúp cải thiện mức độ testosterone. |
![]() |
| Hormone progesterone giảm có thể gây tăng cân và trầm cảm. Cách ngăn ngừa là thể dục đều đặn hay ngồi thiền. |
![]() |
| Estrogen là hormone rất quan trọng của phụ nữ, có thể gây tăng cân. Cách ngăn ngừa là ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây và thể dục đều đặn. |
![]() |
| Leptin là hormone điều hòa cân bằng năng lượng trong cơ thể bằng cách ức chế cơn đói. Cách ngăn ngừa leptin gây tăng cân là tránh thức ăn chứa đường và thực phẩm chế biến. Thay vào đó, ăn nhiều rau lá xanh đậm, ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày, uống đủ nước. |
![]() |
| Ghrelin được gọi là hormone đói. Mức ghrelin cao hơn trong máu có thể dẫn đến tăng cân. Cách ngăn ngừa là tập luyện thường xuyên, ăn 2-3 giờ một lần và uống 1,5 ly nước 20 phút trước bữa ăn. |
![]() |
| Melatonin là một hormone điều hòa giấc ngủ và tỉnh táo. Để ngăn hormone này gây tăng cân, bạn không ăn muộn vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ. Hãy ngủ đủ giấc trong phòng tối và lạnh. Ảnh: BS. |
![]() |
| 1. Giấm táo: Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa chất pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp tuyệt vời bạn. Thực phẩm đốt mỡ này cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Ảnh: Pixabay. |
Một người bị thương nặng khi bị sét đánh trúng trong lúc đang dỡ hàng từ xe moóc chở hàng ở quận Arsuz, tỉnh Hatay, Thổ Nhĩ Kỳ.
Một người bị thương nặng khi bị sét đánh trúng trong lúc đang dỡ hàng từ xe moóc chở hàng ở quận Arsuz, tỉnh Hatay, Thổ Nhĩ Kỳ.
Một cụ bà ở Sydney đã vô cùng kinh hãi khi phát hiện một con rắn độc trong nhà mình, nằm ngay ngắn trong ngăn tủ khiến ai cũng rùng mình.
Hình ảnh từ camera giám sát ghi lại cảnh một đàn sáu đến bảy con khỉ tấn công một cụ bà ngay trong khu dân cư.
Hàng loạt tấm đá cẩm thạch đổ trúng một công nhân người Myanmar, khiến anh ta tử vong. Lực lượng cứu hộ đã nhanh chóng đến giúp nhưng không thể cứu sống.
Một vụ sập cần cẩu tại công trường xây dựng đường cao tốc ở ngoại ô Bangkok đã khiến hai người thiệt mạng, chỉ một ngày sau vụ tai nạn khác tương tự.
Nhận thấy điều bất thường của nam tài xế, nữ phụ xe phản ứng đầy bản lĩnh, kịp thời dừng phương tiện an toàn..
Camera ghi lại những phút nghẹt thở khi nữ nhân viên chống chọi với tên cướp có hung khí.
Vượt qua hai đối thủ nặng ký, Liên danh Đường Lò Lu đã chính thức trúng gói thầu XL5 thuộc dự án nâng cấp đường Lò Lu với giá trị sát nút giá dự toán công bố.
Một thảm kịch nghiêm trọng đã suýt xảy ra ở Indiranagar, Bengaluru sau khi một chiếc xe chạy quá tốc độ, được cho là do lái xe trong tình trạng say rượu.
Cảnh sát đã tung CCTV ghi lại vụ cặp vợ chồng diễn viên lái xe tông chết người đi đường, đồng thời có thêm nhiều thông tin.
Phòng CSHS Công an TP.HCM đã bắt giữ 19 đối tượng trong vụ đánh nhau gây náo loạn tại đường Dương Bá Trạc, phường Chánh Hưng.
Thông qua đấu thầu rộng rãi qua mạng, Công ty Việt Phú đã vượt qua 3 đối thủ để trúng gói thầu xây lắp tại TP HCM với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ấn tượng.
Đoạn video kinh hoàng ghi lại khoảnh khắc một chùm bóng bay tại một bữa tiệc phát nổ, suýt thiêu cháy khuôn mặt của những người đang mừng sinh nhật.
Các nhân chứng cho biết cô đã cố gắng vùng vẫy để thoát ra nhưng đã bị con cá sấu khống chế.
Công an phường Trường Vinh (tỉnh Nghệ An) đang truy tìm một người đàn ông có hành vi dùng vật cứng đập phá ô tô của người dân, gây thiệt hại lớn về tài sản.
Một bé gái 9 tuổi học lớp 4 tại một trường tư thục ở Mansarovar, Jaipur, đã tử vong sau khi ngã từ tầng 4 của trường Neerja Modi.
Một người đàn ông lớn tuổi đã sống sót một cách kỳ diệu sau khi rơi từ tầng 15 của một tòa nhà chung cư ở Trung Quốc, do bị vướng vào dây phơi đồ ở tầng 7.
Vụ việc đã được camera giám sát ghi lại và lan truyền rộng rãi trên mạng. Theo báo cáo, những con chó này thuộc sở hữu của một người hàng xóm.
Một người đàn ông có nồng độ cồn vượt mức cao nhất, chạy mô tô ngược chiều trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ - Ninh Bình rồi va chạm hai ô tô.
Đàn cá heo bất ngờ xuất hiện bơi sát bờ biển Sầm Sơn, trong đó có một con màu trắng.