Không cần thực phẩm đắt tiền, nhiều gia vị quen thuộc trong gian bếp có thể hỗ trợ đốt mỡ bụng nhờ kích thích sinh nhiệt và tăng trao đổi chất tự nhiên.

Duy trì thói quen uống nước đúng cách không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng hiệu quả trao đổi chất và giữ tinh thần tỉnh táo.

Chỉ cần 10–20 phút đi bộ sau ăn, bạn đã hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Quả sông chua (quả tai chua) có vị chua thanh được dùng nhiều trong ẩm thực miền Bắc Việt Nam.

Tập thể dục dưới nước là một hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng lại hỗ trợ đốt cháy calo, giảm cân, săn chắc cơ bụng, cải thiện xương khớp, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Không mặc quần áo khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc, tăng cường trao đổi chất và có đời sống lứa đôi hạnh phúc hơn, theo New York Magazines.

Bạn tránh chế biến bằng cách rang chiên, thêm gia vị có tính kiềm bởi có thể gây thất thoát dinh dưỡng, sinh chất có hại.

Đậu đen rất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, bạn tránh chế biến bằng cách rang chiên, thêm gia vị có tính kiềm bởi có thể gây thất thoát dinh dưỡng, sinh chất có hại.

(khoahocdoisong.vn) - Nhiều nghiên cứu cho thấy, tắm nước lạnh đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm căng thẳng, tăng cường trao đổi chất…. Vậy mùa đông có nên tắm nước lạnh và nếu tắm nước lạnh vào mùa đông phải làm thế nào để tránh bị nhiễm lạnh?