Nhịn ăn gián đoạn đang được nhiều người áp dụng nhờ khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp và mỡ máu nếu thực hiện đúng cách.

Nhịn ăn gián đoạn được coi là bí quyết giữ dáng, giảm cân, nhưng không phải ai cũng nên áp dụng. 

Những chế độ ăn kiêng “hot trend” như keto, detox, nhịn ăn gián đoạn đang được ưa chuộng, nhưng chuyên gia cảnh báo nếu áp dụng sai cách có thể gây hại cho sức khỏe, từ rối loạn chuyển hóa đến tổn thương tâm lý.

Việc nhịn ăn gián đoạn và ăn uống mất cân đối không thể hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường mà còn làm cho người bệnh suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ... và nhiễm trùng da nặng.

Nhịn ăn gián đoạn hiện đang là một trong những xu hướng duy trì sức khỏe và hình thể rất phổ biến hiện nay, thường được sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã nêu bật những nhược điểm của việc nhịn ăn gián đoạn.

Theo một nghiên cứu mới, ăn sáng vào lúc 9h và ăn tối trước 19h có thể giúp bạn bớt đói, tăng năng lượng và tâm trạng tốt hơn.

Triệu phú Mỹ Bryan Johnson, 45 tuổi, người chi tới 2 triệu USD mỗi năm để đảo ngược quá trình lão hóa của cơ thể, cho biết ông ăn tối lúc 11 giờ sáng để đạt vóc dáng 18 tuổi.

Nhịn ăn gián đoạn không chỉ được nhiều người áp dụng mà còn được nhiều chuyên gia ủng hộ, có nghiên cứu về lợi ích rõ ràng. Tuy nhiên đi kèm lợi ích nó cũng có những nguy cơ nên cần phải cân nhắc.

Trào lưu nhịn ăn gián đoạn (NAGD) giảm béo, phục hồi vóc dáng, thải độc và phòng ngừa bệnh tật được lan truyền mạnh trong cộng đồng. Liệu giải pháp “detox” này có gây hại cơ thể?

Việc mắc sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn có thể cản trở kết quả giảm cân, thậm chí dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe liên quan.

Người Nhật thường xuyên thực hành phương pháp "Hara Hachi Bu", nghĩa là ăn no khoảng 80%, thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn gián đoạn để khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng.

Nhịn ăn gián đoạn là một trong những hình thức ăn kiêng phổ biến được nhiều người áp dụng trong vài năm trở lại đây. Đây là thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống và nhịn ăn có chu kỳ. Phương pháp giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn hoàn toàn, đồng thời giới hạn nghiêm ngặt lượng calo dung nạp.

Cơ thể cần nạp năng lượng để duy trì hoạt động, chức năng của các bộ phận. Nhưng nếu  bạn nhịn ăn 1 ngày thì cơ thể sẽ ra sao?

Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày hay phải ăn ít để giảm béo là những lời khuyên chúng ta thường nghe. Tuy nhiên, thực tế không đúng như vậy.

Sau 10 năm sống với thân hình thừa cân, DJ Jarman đã quyết tâm lấy lại vóc dáng cân đối.