Thời điểm uống trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe

Trà xanh có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, kích thích tiêu hóa, phòng ngưa tim mạch.

Không uống vào buổi sáng

Nhiều người thường có thói quen ăn sáng xong là uống trà xanh vào buổi sáng khi đói có thể làm tổn thương đến gan vì hàm lượng caffeine cao. Theo các chuyên gia cho biết khi uống trà vào sáng sớm sẽ gây say và có thể có tác dụng phụ lên gan, vì trà xanh có chứa các hợp chất gọi là catechin. Nồng độ catechin cao hơn có thể dẫn đến tổn thương gan, thận không tốt cho chút nào.

Nên uống trà xanh giữa các bữa ăn

Thời điểm tốt nhất để bạn uống trà xanh trước hoặc sau hai giờ trước khi ăn để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng của bạn và không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Khi bạn uống trà xanh giữa  các bữa ăn kích thích tiêu hóa giúp cho cơ thể tỉnh táo hơn. Thêm và đó, trà xanh có chứa chất oxy hóa giúp cho tim mạch của bạn hoạt động nhịp nhàng hơn, phòng chống sự tắc nghẽn các mạch máu, ngừa đột quỵ.

Thoi diem uong tra xanh cuc ky tot cho suc khoe

Thêm vào đó, bạn cũng nên tránh uống trà xanh trong bữa ăn vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ thiamin - vitamin B1. Nếu như cơ thể của bạn rơi vào tình trạng bị thiếu hụt thiamin có thể dẫn tới bệnh tê phù chân tay, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn.

Uống trà xanh trước khi tập luyện

Một trong những khung giờ bạn uống trà xanh tốt cho sức khỏe là bạn nên uống trước khi tập luyện, uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn nhờ sự có mặt của caffeine. Thành phần Caffeine  trong trà xanh sẽ làm tăng cường năng lượng sẽ giúp bạn tập thể dục trong một thời gian dài hơn.

Uống trà xanh sau khi ăn tối

Sau bữa tối khoảng 30 phút bạn có thể sử dụng trà xanh, bởi thành phần Caffein là một chất kích thích tiêu hóa tốt giúp bạn không bị đầy bụng sau khi ăn. Tuy nhiên, thành phần caffein cũng gây mất ngủ nên bạn nên uống trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Nếu như không muốn mất ngủ vào buổi đêm.

Thoi diem uong tra xanh cuc ky tot cho suc khoe-Hinh-2

Bao nhiêu tách trà xanh bạn nên có một ngày?

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, 2-3 tách trà xanh mỗi ngày hoặc từ 100 đến 750 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày được coi là lý tưởng. Khi cơ thể con người tiêu thụ nhiều trà xanh quá mức, nó sẽ bắt đầu loại bỏ tất cả yếu tố dinh dưỡng thiết yếu khỏi cơ thể của bạn.

Mỗi ngày uống thứ này giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Theo một nghiên cứu quy mô lớn của Nhật Bản cho thấy trà và cà phê có thể là "thần dược" để chống lại 2 dạng biến cố tim mạch gây đột quỵ cho con người.

Một nghiên cứu của Đại học Osaka, Nhật Bản đã tiến hành nghiên cứu và theo dõi 46.000 tình nguyện viên từ 40 đến 79 tuổi trong 20 năm. Kết quả cho thấy rằng những người có thói quen uống trà hay cà phế mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ tới 62%.

Nếu mỗi ngày nếu như ban sử dụng 1 tách cà phê nguy cơ tử vong do đau tim giảm 22%. Hoặc nếu bạn uống 2 ly trà xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa các biến cố tim mạch tái phát. Ngoài ra, uống cà phê giúp ngăn ngừa bệnh ở cả những người khỏe mạnh, chưa trải qua biến cố nào.

Uống trà xanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2?

Một nghiên cứu quốc tế vừa công bố cho thấy uống trà xanh đã tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người trưởng thành...

Cụ thể nghiên cứu này cho thấy uống trà xanh đã tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người trưởng thành ở Trung Quốc, nhưng các nhà nghiên cứu cũng không loại trừ dư lượng thuốc trừ sâu trong trà làm tăng nguy cơ tiểu đường.

Ăn Tết thả ga mà vẫn eo thon dáng đẹp nhờ bí quyết uống trà này

Theo khoa học, trà xanh là một loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả vì rất giàu caffeine và epigallocatechin gallate. Nhưng uống thế nào mới là đúng cách?

Uống trà xanh có thật sự giảm cân hiệu quả?

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.