Người tiểu đường nên hạn chế 3 loại hạt này để kiểm soát đường huyết hiệu quả

Người tiểu đường nên hạn chế 3 loại hạt này để kiểm soát đường huyết hiệu quả

Người bệnh tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Một số loại hạt tưởng là “lành” nhưng lại có thể làm đường huyết tăng cao, gây hại sức khỏe.

Người bệnh tiểu đường luôn phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống vì lượng đường trong máu có thể bị ảnh hưởng trực tiếp từ những gì họ tiêu thụ hàng ngày. Ảnh minh họa
Người bệnh tiểu đường luôn phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống vì lượng đường trong máu có thể bị ảnh hưởng trực tiếp từ những gì họ tiêu thụ hàng ngày. Ảnh minh họa
Ngoài các thực phẩm tinh bột hay đồ ngọt, một số loại hạt tưởng chừng “lành” lại có thể khiến đường huyết tăng cao, gây áp lực lên mạch máu và tiềm ẩn nguy cơ biến chứng. Trong đó, đậu phộng, hạt dưa và hạt thông là ba loại hạt cần được người bệnh cân nhắc kỹ. Ảnh minh họa
Ngoài các thực phẩm tinh bột hay đồ ngọt, một số loại hạt tưởng chừng “lành” lại có thể khiến đường huyết tăng cao, gây áp lực lên mạch máu và tiềm ẩn nguy cơ biến chứng. Trong đó, đậu phộng, hạt dưa và hạt thông là ba loại hạt cần được người bệnh cân nhắc kỹ. Ảnh minh họa
Đậu phộng (lạc) là thực phẩm quen thuộc, giàu chất béo và được biết đến với tác dụng dưỡng khí, dưỡng huyết, tốt cho lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lạc cùng lúc có thể làm tăng gánh nặng cho mạch máu, gây tăng lipid máu và đồng thời làm đường huyết tăng cao. Ảnh minh họa
Đậu phộng (lạc) là thực phẩm quen thuộc, giàu chất béo và được biết đến với tác dụng dưỡng khí, dưỡng huyết, tốt cho lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lạc cùng lúc có thể làm tăng gánh nặng cho mạch máu, gây tăng lipid máu và đồng thời làm đường huyết tăng cao. Ảnh minh họa
Vì vậy, người bệnh tiểu đường nên hạn chế lượng đậu phộng, đồng thời ưu tiên chọn lạc luộc thay vì lạc chiên hoặc rang muối, vừa giúp kiểm soát đường huyết vừa tận hưởng hương vị truyền thống. Ảnh minh họa
Vì vậy, người bệnh tiểu đường nên hạn chế lượng đậu phộng, đồng thời ưu tiên chọn lạc luộc thay vì lạc chiên hoặc rang muối, vừa giúp kiểm soát đường huyết vừa tận hưởng hương vị truyền thống. Ảnh minh họa
Hạt thông được biết đến nhờ giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Tuy nhiên, lượng chất béo trong hạt thông khá lớn, khi cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ gây áp lực lên mạch máu, làm tăng lipid máu và ảnh hưởng trực tiếp tới đường huyết. Ảnh minh họa
Hạt thông được biết đến nhờ giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Tuy nhiên, lượng chất béo trong hạt thông khá lớn, khi cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ gây áp lực lên mạch máu, làm tăng lipid máu và ảnh hưởng trực tiếp tới đường huyết. Ảnh minh họa
Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa hoặc không nên ăn hạt thông để bảo vệ mạch máu, kiểm soát lượng đường và ngăn ngừa biến chứng. Ảnh minh họa
Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa hoặc không nên ăn hạt thông để bảo vệ mạch máu, kiểm soát lượng đường và ngăn ngừa biến chứng. Ảnh minh họa
Hạt dưa là món ăn vặt phổ biến nhưng cũng chứa lượng calo cao. Ăn nhiều hạt dưa trong thời gian ngắn sẽ tạo áp lực lên mạch máu và làm quá trình tiết insulin trong cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn tới đường huyết tăng nhanh. Ảnh minh họa
Hạt dưa là món ăn vặt phổ biến nhưng cũng chứa lượng calo cao. Ăn nhiều hạt dưa trong thời gian ngắn sẽ tạo áp lực lên mạch máu và làm quá trình tiết insulin trong cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn tới đường huyết tăng nhanh. Ảnh minh họa
Do đó, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh ăn hạt dưa để kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài. Ảnh minh họa
Do đó, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh ăn hạt dưa để kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài. Ảnh minh họa
Chế độ ăn hợp lý là yếu tố then chốt giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết ổn định. Ngoài việc hạn chế những loại hạt trên, người bệnh nên kết hợp thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, protein nạc và tinh bột lành mạnh trong bữa ăn hằng ngày. Việc ăn uống khoa học không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn hỗ trợ tim mạch, phòng ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Ảnh minh họa
Chế độ ăn hợp lý là yếu tố then chốt giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết ổn định. Ngoài việc hạn chế những loại hạt trên, người bệnh nên kết hợp thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, protein nạc và tinh bột lành mạnh trong bữa ăn hằng ngày. Việc ăn uống khoa học không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn hỗ trợ tim mạch, phòng ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Ảnh minh họa

GALLERY MỚI NHẤT