Người có 4 đặc điểm này, sau 50 tuổi thường rất khỏe mạnh

Sau tuổi 50, sức khỏe của chúng ta bắt đầu suy giảm. Bạn bắt đầu phát hiện mắc một số bệnh hoặc dễ bị ốm hơn. Để duy trì sức khỏe sau mốc tuổi này, bạn cần duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý ngay từ khi còn trẻ.

Thái độ sống tích cực
Thường xuyên tức giận, cáu bẳn không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm huyết áp của bạn tăng cao. Ngoài ra, trạng thái nóng giận cũng gây hại cho các cơ quan quan trọng của chúng ta như tim, gan phổi cũng như làm tăng nguy cơ mắc ung thư và tử vong đột ngột. Vì vậy, bạn nên duy trì tinh thần tốt, thái độ sống lạc quan, yêu đời, yêu thương nhiều hơn và bớt suy nghĩ tiêu cực. Thái độ sống tích cực cũng có lợi cho quá trình hoạt động bình thường của cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh và có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nguoi co 4 dac diem nay, sau 50 tuoi thuong rat khoe manh
Ảnh minh họa. 
Vòng eo thon gọn
Những người có vòng eo thon gọn và ít mỡ thừa thường sẽ sống lâu hơn những người có bụng to và cân nặng quá mức. Những người có vòng eo quá khổ thường dễ mắc các bệnh mãn tính khác nhau như huyết áp cao, mỡ máu cao, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ và bệnh tim mạch vành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chu vi vòng eo càng lớm thì tỷ lệ tử vong càng cao. Phụ nữ có chu vi vòng eo hơn 89 cm có tỷ lệ tử vong cao hơn 79% so với phụ nữ có chu vi vòng eo dưới 71 cm. Vì vậy, bạn nên duy trì chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp để có được vòng eo thon gọn.
Chân và bàn chân linh hoạt
Những người sống lâu thường có chân và bàn chân linh hoạt. Họ thường chạy và đi bộ nhanh hơn những người khác. Nếu chân và bàn chân của bạn chậm và yếu, bạn dễ mắc bệnh tật về xương khớp hơn khi về già.
Dễ ngủ
Những người khỏe mạnh sau tuổi 50 thường rất dễ ngủ, ngủ rất sâu và ngon giấc. Giấc ngủ ngon có tác động tích cực đến sức khỏe của cơ thể và giúp bạn sống lâu hơn. Và nếu bạn ngủ không ngon, không sâu giấc, dễ mất ngủ, cơ thể bạn sẽ không được nghỉ ngơi, phục hồi và hoạt động tốt, làm giảm khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể.

Những người không nên ăn trai, hến kẻo "hối không kịp"

Trai, hến có rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh bởi môi trường sống của nó. Ngoài ra, với một số người có thể gặp nguy hiểm khi ăn món này bởi bệnh tình đang mang 'kỵ' với trai, hến.

Nhìn chung, ăn trai, hến mang lại cho chúng ta một số lợi ích tiêu biểu đối với sức khỏe như sau: Tốt cho máu và hệ tim mạch, hỗ trợ cho hệ miễn dịch, tăng cường khả năng sinh lí ở nam giới, giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng viêm nhiễm, ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ thần kinh, xương và các hoạt động của tế bào.Tuy nhiên, loại thực phẩm nào, dù tốt đến đâu cũng luôn có những mặt trái của mình.
Nhung nguoi khong nen an trai, hen keo
Ảnh minh họa: Internet 

Nguyên tắc cơ bản nhất cần biết về sức khỏe và tập luyện

Chỉ một chút thay đổi nhỏ trong cách sống sẽ giúp bạn thay đổi toàn diện  trong sức khỏe.

Trên thực tế, duy trì sức khỏe tốt không phải là một việc quá khó hay đòi hỏi nhiều công sức. Dưới đây là 5 nguyên tắc được Michael Joyner - chuyên gia sức khỏe và tập luyện thuộc công ty chuyên về y tế Mayo Clinic (Minesota, Mỹ) - cho là cơ bản nhất để có một cuộc sống khỏe mạnh và tuổi thọ cao hơn:

Lặng người phát hiện lý do bạn gái không muốn cưới dù đã có bầu

Biết tin cô ấy có bầu, tôi sung sướng chỉ muốn làm đám cưới ngay lập tức, thế nhưng cô ấy lại ngập ngừng không đồng ý, nói muốn có thêm thời gian.

Tôi và em quen nhau ở Hà Nội. Cô ấy là đồng nghiệp mới ở công ty tôi. Em xinh đẹp, dáng người mảnh mai, nói năng nhỏ nhẹ, ngọt ngào khiến tôi cảm nắng từ cái nhìn đầu tiên.

Biết nàng chưa có người yêu, nên tôi sốt sắng săn đón. Sau khoảng 3 tháng theo đuổi, cuối cùng em cũng nhận lời yêu tôi. Vì cả 2 đều ở tình lẻ lên Hà Nội, tôi đã có nhà riêng, còn em thì đi ở trọ, nên chúng tôi đã dọn về chung 1 nhà.

Lang nguoi phat hien ly do ban gai khong muon cuoi du da co bau
Ngay từ lần đầu gặp em, tôi đã bị em thu hút. (ảnh minh họa) 

Càng gần em, tôi lại càng thấy em dịu dàng, đảm đang, cùng chung quan điểm với tôi, nên tôi xác định sẽ nghiêm túc với em. Tôi đưa em về nhà ra mắt bố mẹ nhiều lần. Gia đình tôi cũng rất quý em. Bố mẹ tôi đã cao tuổi, lại mong có cháu bế, nên suốt ngày giục chúng tôi làm đám cưới.

Ở tuổi 30, tôi cũng mong có một gia đình nhỏ của riêng mình, thế nhưng em vẫn chưa đồng ý. Em nói muốn có thêm thời gian để phấn đấu sự nghiệp vì mới 27 tuổi.

Tôi đồng ý, nhưng trong lòng vẫn không muốn vậy. Cách đây 2 tuần, tôi và em có đi ăn, vừa bước vào nhà hàng, ngửi mùi thức ăn, em đã nôn ọe. Tôi đưa em đến bệnh viện kiểm tra thì sung sướng khi nghe bác sĩ thông báo em đã có bầu hơn 2 tháng.

Tôi vui mừng bế bổng em lên và bắt đầu lên kế hoạch tổ chức đám cưới. Thế nhưng điều khiến tôi bất ngờ là đến lúc này em vẫn ngập ngừng không muốn cưới. Em nói đợi khi sinh con xong rồi cưới để mặc váy cho đẹp.

Tôi bắt đầu thấy em có chút khó hiểu. Cho đến khi tôi bắt gặp người đàn ông ấy.

Buổi chiều khi tôi vừa đi làm về, thì thấy có người đàn ông khoảng hơn 30 tuổi, vẻ ngoài thô lỗ, cục cằn, vác hẳn con dao đến trước cửa nhà tôi. Khi vừa nhìn thấy em, anh ta đã điên cuồng lao đến túm áo đòi lôi về và liên tục chửi bới: Con đàn bà lăng loàn, dám bỏ nhà theo giai.

Tôi mơ hồ hiểu ra mọi chuyện, nhưng vẫn cố ngăn và đuổi anh ta ra khỏi nhà. Lúc này em mới thú nhận với tôi rằng đã có một người chồng ở quê. Vì anh ta quá vũ phu nên em mới tìm cách trốn lên thành phố làm việc. Lý do em chưa muốn kết hôn cũng chỉ vì chưa thể ly hôn với anh ta.

Nghe xong câu chuyện tôi thực sự sốc, không biết phải làm gì nữa. Em đã lừa dối tôi, nhưng lại đang mang trong mình giọt máu của tôi. Tôi phải làm sao đây.

Đọc nhiều nhất

Tin mới