Loạt thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cực tốt, ăn vào là dáng đẹp, eo thon

Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy bổ sung chúng vào trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn.
 

Trứng
Trứng giàu chất chống oxy hóa, vitamin D, choline giúp tăng cường chuyển hóa. Do giàu protein, trứng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, protein trong trứng còn giúp tăng trao đổi chất từ 13-30%.
Do đó, ăn trứng vào bữa sáng là lựa chọn tốt nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Quả bơ
Bơ là loại trái cây giàu chất xơ, chất béo không bão hòa đơn. Ăn bơ giúp bạn có cảm giác no, bớt ăn vặt.
Theo nghiên cứu của Penn State, những người ăn bơ hàng ngày trong 4 tuần đã giảm được 1,6% mỡ bụng.
Loat thuc pham giup dot mo thua cuc tot, an vao la dang dep, eo thon
 
Quế
Quế giúp sản sinh nhiệt, tăng cường đốt cháy calo dư thừa và giảm tích trữ mỡ bụng. Ngoài ra, quế còn có vị ngọt tự nhiên, có thể thay thế cho đường, giúp làm giảm lượng đường tiêu thụ trong ngày của bạn.
Bưởi
Từ lâu, chúng ta đã biết bưởi là loại quả có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người ăn trái cây họ cam quýt trong đó có bưởi thường xuyên trong 6 tuần giảm được tới 2,5 cm vòng 2.
Bên cạnh đó, nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản còn cho thấy, mùi hương của bưởi cũng giúp kích hoạt các tế bào mỡ nâu, giúp đốt cháy calo đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.
Ớt
Các loại ớt có vị cay có tác dụng giảm cân tốt hơn ớt chuông. Bởi loại ớt cay chứa chất capsaicin làm tăng quá trình trao đổi chất, bớt cảm giác thèm ăn.
Dầu ô liu nguyên chất
Dầu ô liu nguyên chất giúp loại bỏ chất béo bão hòa - một loại chất béo xấu và làm giảm mức độ cortisol có liên quan đến vấn đề tăng cân.
Tuy nhiên, khi chế biến ở nhiệt độ cao, dầu ô liu sẽ bị mất dưỡng chất. Do đó, bạn nên dùng loại dầu này để trộn salad hoặc thêm một thìa nhỏ vào súp hoặc cháo trước khi ăn.
Gừng
Các nhà khoa học chứng minh rằng, gừng có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt. Bạn có thể cho gừng và chanh vào đồ uống để giúp cớ thể trao đổi chất tốt hơn.
Bổ sung một lượng gừng nhất định vào các món ăn cũng là cách tốt để giảm mà thừa, lại giúp đồ ăn có mùi vị hấp dẫn hơn.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Mà uống trà đều đặn có tác dụng tốt đối với duy trì vóc dáng, cân nặng lý tưởng. Bạn có thể uống 1-2 cốc trà mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống khi đó và không được uống quá nhiều, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khóc thầm vì mẹ chồng phân biệt đối xử dâu út với dâu trưởng

Vừa bước tới cửa, thấy con dâu đang lúi húi nhét gì đó vào gối của mình, mẹ chồng Hương quát: "Cô làm cái gì thế?"...

Không chỉ sống chung với mẹ chồng, hàng ngày Hương còn phải đối mặt với một bà chị dâu thành đạt sang chảnh hơn mình gấp nhiều lần. Vì thế cuộc sống làm dâu của cô trở nên căng thẳng, áp lực hơn bao giờ hết bởi lúc nào cô cũng bị mẹ chồng mang ra so sánh. Đã có lúc cô tưởng như mình bị trầm cảm tới nơi, ngờ đâu mọi gian nan ấy đều đã kết thúc chỉ nhờ vào một hành động nhỏ của cô chiều hôm đó.

Bất ngờ với nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Nhiều thói quen quen thuộc có thể phá vỡ kế hoạch giảm cân, thậm chí còn khiến bạn mập lên trong thời gian ngắn. Vậy những thói quen âm thầm nào khiến bạn tăng cân?
 
 
 

Mắc các bệnh rối loạn

Bí mật đằng sau việc chồng nhớ nhớ quên quên

Chồng tôi thường hay nhớ trước quên sau, vợ dặn làm gì nhiều khi còn làm trái ngược. Tôi còn định hôm nào bảo chồng đi khám. Vậy mà nguyên nhân lại đến từ những việc này.

Nghĩ vừa thương vừa giận chồng tôi mọi người ạ. Lúc nào anh cũng đãng trí, lúc nào cũng làm tôi bực mình. Nhưng nói cho cùng thì mọi chuyện đều xuất phát từ việc yêu vợ, thương con của chồng tôi.

Đọc nhiều nhất

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.

Tin mới

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.