![]() |
| Ảnh minh họa |
![]() |
| Ảnh minh họa |
![]() |
| Camila Cabello sở hữu vóc dáng gợi cảm. |
Camila Cabello cho biết, vốn có dáng người cân đối nên cô không quá chú tâm tới việc ăn uống như nào để duy trì vóc dáng. Nữ ca sĩ có bản hit Havana vẫn còn ở độ tuổi đang trưởng thành nên cô ấy không muốn bỏ qua những món ăn vặt mà mình rất yêu thích. Mặt khác, Camila cũng đi theo những chế độ ăn uống chứa đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.
Camila cho biết, cô thường bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng gồm một bát ngũ cốc Special K và dâu tây. Bữa sáng này giữ cơ thể cô luôn tràn đầy năng lượng làm việc suốt cả ngày, từ đó cũng tránh để cơ thể có cảm giác đói vặt.
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Ngoài ra, Camila còn chia sẻ rằng, mỗi ngày cô uống đến hai chai nước lớn. Trong một lần biểu diễn, vì quá căng thẳng và bận rộn với lịch trình, Camila đã quên uống nước khiến cơ thể cô mất nước nghiêm trọng. Từ sau lần đó, Camila đã chú ý nhiều hơn tới việc uống đủ nước mỗi ngày. Cô cho rằng, việc uống nhiều nước cũng giúp làn da tăng thêm độ ẩm, căng bóng và khỏe mạnh hơn.
![]() |
| May mắn sở hữu vóc dáng hoàn hảo nên giọng ca Havana không quá chú trọng việc tập luyện khắt khe. |
![]() |
| Tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện trong một thời gian ngắn, Trần Nghiên Hy đã có được vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt V-line xinh đẹp. |
Ăn kiêng với ăn rau và trái cây
Trong một chương trình truyền hình thực tế, Trần Nghiên Hy đã chia sẻ hình ảnh tủ lạnh nhà mình với khán giả. Hầu như trong tủ lạnh nhà cô đều chứa rau và hoa quả. Các loại rau và hoa quả trong tủ lạnh nhà Trần Nghiên Hy được sắp xếp theo nhóm rõ ràng. “Tiểu Long Nữ” cho biết, ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau quả, chúng ta cần chú ý đến cân bằng chất dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh rau quả, cô thường ăn 130gram thịt lợn mỗi ngày. Nếu là cá, cô sẽ ăn 120gram.
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Trần Nghiên Hy chủ yếu ăn ngũ cốc thô. Cô hiếm khi ăn mì hay cơm. Món ăn yêu thích của Trần Nghiên Hy là bí đỏ. Nữ diễn viên cho biết, lượng calo trong bí ngô rất thấp. Bí rất giàu chất xơ, cô chỉ cần ăn 1 bát nhỏ là đã có thể cảm thấy no trong thời gian dài.
Phương pháp tập luyện
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Trần Nghiên Hy còn rất chăm tập luyện hàng ngày để giảm cân sau khi sinh con đầu lòng. Nữ diễn viên cho biết, ngày trước cô thường chạy bộ miệt mài hàng ngày để giảm cân nhưng không nhận lại được kết quả tích cực. Sau đó, Trần Nghiên Hy chuyển sang bơi lội và tập Pilates hàng ngày.
Cô đặt ra mục tiêu phải bơi được 1km và tập Pilates trong 40 phút mỗi ngày. Kết quả là hiện tại, nữ diễn viên đã lấy thân hình thon gọn đáng mơ ước.
Khi giảm cân nên chú ý đến phù nề
![]() |
| Để giảm phù nề khuôn mặt, Trần Nghiên Hy khuyên bạn nên giảm ăn đường, muối và cà phê. |
5 loại rau củ quen thuộc được ví như ‘kháng sinh tự nhiên’ mùa đông, giúp tăng đề kháng, chống viêm, giữ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Nghệ chứa hoạt chất curcumin, hỗ trợ giảm đau xương khớp, bảo vệ tim mạch, chống ung thư và giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên.
Đi bộ ngược được nhiều người truyền tai nhau là tốt cho khớp gối và cột sống, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về lợi ích của hình thức vận động này.
Trà hoa hồng giúp chống viêm, giảm đau, hỗ trợ hô hấp, chống lão hóa, giảm cân, cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Phát hiện sớm ung thư da giúp điều trị hiệu quả. Các dấu hiệu như nốt u, mảng sần sùi, tổn thương bất thường cần chú ý.
Đi bộ ngược được nhiều người truyền tai nhau là tốt cho khớp gối và cột sống, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về lợi ích của hình thức vận động này.
Phát hiện sớm ung thư da giúp điều trị hiệu quả. Các dấu hiệu như nốt u, mảng sần sùi, tổn thương bất thường cần chú ý.
Trà hoa hồng giúp chống viêm, giảm đau, hỗ trợ hô hấp, chống lão hóa, giảm cân, cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
5 loại rau củ quen thuộc được ví như ‘kháng sinh tự nhiên’ mùa đông, giúp tăng đề kháng, chống viêm, giữ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Nghệ chứa hoạt chất curcumin, hỗ trợ giảm đau xương khớp, bảo vệ tim mạch, chống ung thư và giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên.
Các loại thảo dược như tỏi, nghệ, mật ong, gừng, sả, hành, quế, kinh giới... có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch tự nhiên, tốt cho sức khỏe.
Người bị ung thư phổi nên kiêng các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện và rượu bia vì chúng có thể làm tăng viêm, giảm hiệu quả điều trị.
Củ riềng không chỉ tạo hương vị cho món ăn mà còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, tăng đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.
Bên cạnh protein, trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp người tập gym cải thiện hiệu suất, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ và phục hồi thể lực sau tập.
Cà phê giúp tỉnh táo nhưng uống sai thời điểm có thể gây phản tác dụng, khiến cơ thể uể oải, rối loạn tiêu hóa và mất ngủ. Dưới đây là 3 khung giờ nên tránh.
Quai bị lây qua đường hô hấp, gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Phụ huynh cần nhận biết sớm và tiêm vaccine phòng bệnh hiệu quả.
Kỹ thuật ghép da dày giúp xử lý các ca hoại tử da phức tạp ngay tại địa phương, đem lại hiệu quả rõ rệt và giảm tải cho tuyến trên.
Ca phẫu thuật bằng kỹ thuật mới giúp giảm biến chứng, rút ngắn thời gian hồi phục, mở ra hướng đi mới trong điều trị ung thư nội mạc tử cung.
Hướng dẫn cách làm pate gan tại nhà đảm bảo an toàn, ngon, béo ngậy và giàu dinh dưỡng với công thức đơn giản.
Người dân cần tránh ăn tiết canh, thịt sống, vệ sinh sạch sẽ, dùng thực phẩm rõ nguồn gốc để phòng bệnh liên cầu lợn nguy hiểm và lây lan nhanh.
Trứng giúp kiểm soát cảm giác đói, tăng đốt cháy calo và kích thích trao đổi chất, là lựa chọn tối ưu cho bữa sáng giảm cân hiệu quả.
Một số loại trà không đường giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, trà đen, trà dâm bụt… có thể hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên, tốt cho người đái tháo đường.
Bệnh nhân trẻ tuổi thoạt nhìn khỏe mạnh vẫn có thể mắc bệnh tim nặng, khám định kỳ giúp phát hiện và điều trị kịp thời để tránh biến chứng.
Người dân thường dùng mẹo dân gian để lấy xương cá, nhưng các bác sĩ khuyến cáo không nên tự ý, dễ gây tổn thương niêm mạc và nguy cơ tắc nghẽn đường thở.
Củ đậu ngọt mát, bổ dưỡng, tốt cho tim mạch, tiêu hóa, miễn dịch và da, nhưng ăn sai cách có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.