![]() |
| Ảnh minh họa |
![]() |
| Ảnh minh họa |
![]() |
| Camila Cabello sở hữu vóc dáng gợi cảm. |
Camila Cabello cho biết, vốn có dáng người cân đối nên cô không quá chú tâm tới việc ăn uống như nào để duy trì vóc dáng. Nữ ca sĩ có bản hit Havana vẫn còn ở độ tuổi đang trưởng thành nên cô ấy không muốn bỏ qua những món ăn vặt mà mình rất yêu thích. Mặt khác, Camila cũng đi theo những chế độ ăn uống chứa đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.
Camila cho biết, cô thường bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng gồm một bát ngũ cốc Special K và dâu tây. Bữa sáng này giữ cơ thể cô luôn tràn đầy năng lượng làm việc suốt cả ngày, từ đó cũng tránh để cơ thể có cảm giác đói vặt.
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Ngoài ra, Camila còn chia sẻ rằng, mỗi ngày cô uống đến hai chai nước lớn. Trong một lần biểu diễn, vì quá căng thẳng và bận rộn với lịch trình, Camila đã quên uống nước khiến cơ thể cô mất nước nghiêm trọng. Từ sau lần đó, Camila đã chú ý nhiều hơn tới việc uống đủ nước mỗi ngày. Cô cho rằng, việc uống nhiều nước cũng giúp làn da tăng thêm độ ẩm, căng bóng và khỏe mạnh hơn.
![]() |
| May mắn sở hữu vóc dáng hoàn hảo nên giọng ca Havana không quá chú trọng việc tập luyện khắt khe. |
![]() |
| Tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện trong một thời gian ngắn, Trần Nghiên Hy đã có được vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt V-line xinh đẹp. |
Ăn kiêng với ăn rau và trái cây
Trong một chương trình truyền hình thực tế, Trần Nghiên Hy đã chia sẻ hình ảnh tủ lạnh nhà mình với khán giả. Hầu như trong tủ lạnh nhà cô đều chứa rau và hoa quả. Các loại rau và hoa quả trong tủ lạnh nhà Trần Nghiên Hy được sắp xếp theo nhóm rõ ràng. “Tiểu Long Nữ” cho biết, ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau quả, chúng ta cần chú ý đến cân bằng chất dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh rau quả, cô thường ăn 130gram thịt lợn mỗi ngày. Nếu là cá, cô sẽ ăn 120gram.
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Trần Nghiên Hy chủ yếu ăn ngũ cốc thô. Cô hiếm khi ăn mì hay cơm. Món ăn yêu thích của Trần Nghiên Hy là bí đỏ. Nữ diễn viên cho biết, lượng calo trong bí ngô rất thấp. Bí rất giàu chất xơ, cô chỉ cần ăn 1 bát nhỏ là đã có thể cảm thấy no trong thời gian dài.
Phương pháp tập luyện
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Trần Nghiên Hy còn rất chăm tập luyện hàng ngày để giảm cân sau khi sinh con đầu lòng. Nữ diễn viên cho biết, ngày trước cô thường chạy bộ miệt mài hàng ngày để giảm cân nhưng không nhận lại được kết quả tích cực. Sau đó, Trần Nghiên Hy chuyển sang bơi lội và tập Pilates hàng ngày.
Cô đặt ra mục tiêu phải bơi được 1km và tập Pilates trong 40 phút mỗi ngày. Kết quả là hiện tại, nữ diễn viên đã lấy thân hình thon gọn đáng mơ ước.
Khi giảm cân nên chú ý đến phù nề
![]() |
| Để giảm phù nề khuôn mặt, Trần Nghiên Hy khuyên bạn nên giảm ăn đường, muối và cà phê. |
Mùa đông, cơ thể dễ mệt mỏi, cần tăng sức đề kháng. Cá lóc, cá trắm đen, cá lăng được ví “sâm nước” nhờ giàu dinh dưỡng, dễ chế biến món ngon.
Cháo lòng hấp dẫn nhưng không phải ai cũng phù hợp. Người tiêu hóa kém, thai phụ, cao tuổi hay tim mạch nên hạn chế để đảm bảo sức khỏe.
Tăng triglycerid không chỉ gây viêm tụy cấp tính mà còn khiến mỡ tích lại trong gan, gây nên gan nhiễm mỡ và cuối cùng là xơ gan.
Canh khoai tây nấu rau cần đang là ‘hot trend’ ẩm thực, vừa ngon miệng, dễ làm vừa mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Các bác sĩ ở Hưng Yên đã cứu sống bệnh nhân lớn tuổi bị thủng túi thừa ruột, cảnh báo người dân không chủ quan với dấu hiệu đau bụng kéo dài.
Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã phẫu thuật thành công lấy búi tóc nặng 0,5 kg trong dạ dày một bệnh nhi 6 tuổi.
Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã phẫu thuật thành công lấy búi tóc nặng 0,5 kg trong dạ dày một bệnh nhi 6 tuổi.
Các bác sĩ ở Hưng Yên đã cứu sống bệnh nhân lớn tuổi bị thủng túi thừa ruột, cảnh báo người dân không chủ quan với dấu hiệu đau bụng kéo dài.
Mùa đông, cơ thể dễ mệt mỏi, cần tăng sức đề kháng. Cá lóc, cá trắm đen, cá lăng được ví “sâm nước” nhờ giàu dinh dưỡng, dễ chế biến món ngon.
Canh khoai tây nấu rau cần đang là ‘hot trend’ ẩm thực, vừa ngon miệng, dễ làm vừa mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Cháo lòng hấp dẫn nhưng không phải ai cũng phù hợp. Người tiêu hóa kém, thai phụ, cao tuổi hay tim mạch nên hạn chế để đảm bảo sức khỏe.
Tăng triglycerid không chỉ gây viêm tụy cấp tính mà còn khiến mỡ tích lại trong gan, gây nên gan nhiễm mỡ và cuối cùng là xơ gan.
Các khối u tăng sinh mạch máu quá mức có thể gây vỡ các mạch máu này dẫn đến tình trạng xuất huyết ồ ạt.
Các mẹo chữa trị giúp người bệnh vảy nến giảm triệu chứng, thúc đẩy làm lành các tổn thương da.
Khoai tây chứa vitamin và enzyme giúp làm sáng, giảm thâm, nếp nhăn và thúc đẩy sản xuất collagen, mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Cân bằng giữa công việc và nuôi con là thách thức với nhiều phụ huynh. Bí quyết linh hoạt, chia sẻ và chăm sóc bản thân giúp vượt áp lực.
Nước đậu đen rang chứa nhiều dưỡng chất, nước đậu đen giúp giảm huyết áp, kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch, chống lão hóa và làm đẹp tự nhiên.
Một bệnh nhân trở về từ Cameroon - châu Phi mắc sốt rét ác tính đã hồi phục sau điều trị, nhấn mạnh vai trò phòng ngừa và ý thức cộng đồng trong kiểm soát bệnh.
Kết hợp lâm sàng và các xét nghiệm đặc biệt, các bác sĩ đã phát hiện, xử lý kịp thời túi phình mạch não vỡ hiếm gặp ở người phụ nữ trẻ, tránh nguy cơ tử vong.
Đột quỵ - căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và nguy hiểm.
Cuộc hôn nhân của Hà An kết thúc chóng vánh sau 1 năm, khi cô phát hiện chồng lén lút qua lại với bạn gái cũ.
Tôi không ngờ có tình huống khó xử như vậy xảy ra với gia đình mình. Nghe chị H. kể, tôi tức sôi máu.
"Chúng tôi chạy ra cửa sổ nhưng khói và hơi nóng quá dày đặc, không thể thở nổi nên buộc phải nhảy xuống”, nạn nhân vụ cháy quán ăn nghiêm trọng ở TP HCM kể.
Để hệ xương khỏe mạnh, hãy tập trung vào vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các thói quen xấu...
Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...
Ăn thường xuyên các loại rau, trái cây, dầu ô liu và cá béo để giảm mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.