Sở hữu thân hình cân đối, Trần Nghiên Hy cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng, giảm cân của bản thân với người hâm mộ. Để giảm cân thành công, cô đã bật mí 3 bí quyết của bản thân mình.
 |
| Tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện trong một thời gian ngắn, Trần Nghiên Hy đã có được vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt V-line xinh đẹp. |
Ăn kiêng với ăn rau và trái cây
Trong một chương trình truyền hình thực tế, Trần Nghiên Hy đã chia sẻ hình ảnh tủ lạnh nhà mình với khán giả. Hầu như trong tủ lạnh nhà cô đều chứa rau và hoa quả. Các loại rau và hoa quả trong tủ lạnh nhà Trần Nghiên Hy được sắp xếp theo nhóm rõ ràng. “Tiểu Long Nữ” cho biết, ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau quả, chúng ta cần chú ý đến cân bằng chất dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh rau quả, cô thường ăn 130gram thịt lợn mỗi ngày. Nếu là cá, cô sẽ ăn 120gram.
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Trần Nghiên Hy chủ yếu ăn ngũ cốc thô. Cô hiếm khi ăn mì hay cơm. Món ăn yêu thích của Trần Nghiên Hy là bí đỏ. Nữ diễn viên cho biết, lượng calo trong bí ngô rất thấp. Bí rất giàu chất xơ, cô chỉ cần ăn 1 bát nhỏ là đã có thể cảm thấy no trong thời gian dài.
Phương pháp tập luyện
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Trần Nghiên Hy còn rất chăm tập luyện hàng ngày để giảm cân sau khi sinh con đầu lòng. Nữ diễn viên cho biết, ngày trước cô thường chạy bộ miệt mài hàng ngày để giảm cân nhưng không nhận lại được kết quả tích cực. Sau đó, Trần Nghiên Hy chuyển sang bơi lội và tập Pilates hàng ngày.
Cô đặt ra mục tiêu phải bơi được 1km và tập Pilates trong 40 phút mỗi ngày. Kết quả là hiện tại, nữ diễn viên đã lấy thân hình thon gọn đáng mơ ước.
Khi giảm cân nên chú ý đến phù nề
 |
| Để giảm phù nề khuôn mặt, Trần Nghiên Hy khuyên bạn nên giảm ăn đường, muối và cà phê. |
Trần Nghiên Hy tâm sự rằng khuôn mặt bánh bao, O-line của cô chủ yếu là do phù nề. Trước đó, cô rất hay ăn vặt và đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân gây phù nề. Để giảm phù nề, Trần Nghiên Hy khuyên bạn nên giảm ăn đường, muối và cà phê.
Tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện trong một thời gian ngắn, Trần Nghiên Hy đã lấy lại được vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt V-line xinh đẹp.
![[GALLERY] Hyundai Creta 2027 lộ khoang nội thất tối giản, thêm bản hybrid](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/-x20Qq6IwiLBPeYKWA9kmZsuwtwLir-oUYfFyNJA5YSd4zqu-pSV94B_3SJ6oubx/2-1473.jpg.avif)
