Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
Trending Vusta & Trí thức KH&CN Nhìn thẳng - Nói thật Kiến thức cần biết Cải chính Đọc Báo in KH&ĐS
Thời sự 24h Chính trị Xã hội Thế giới Kinh doanh Bất động sản Sống xanh Bạn đọc Doanh nghiệp
Khoa học & Công nghệ Nhà khoa học Kho tri thức Giải mã Quân sự Số hóa Xe Sống đạo
Đời sống & Giải trí Sống Khỏe Đời sống Giải trí Thể thao Du lịch Cộng đồng trẻ Sốt mạng
Spotlight Gallery Video Podcast e-Magazine

Kiến thức cần biết

Bí quyết sở hữu vòng eo thon 62 siêu đẹp của “Quỳnh Búp bê”

(Kiến Thức) - Không chỉ thành công với bộ phim truyền hình "Quỳnh Búp Bê”, nữ diễn viên Phương Oanh còn được nhiều người hâm mộ yêu mến bởi sở hữu vóc dáng quyến rũ và vòng eo thon thả.

Thảo Nguyên (TH)
Mới đây, Phương Oanh chia sẻ bí quyết để có vòng eo thon con kiến 62cm, số đo lý tưởng giúp cô tự tin mặc mọi trang phục bó sát. Người đẹp tiết lộ bí quyết sở hữu vòng hai thon thả của cô đeo latex định hình vòng eo hay còn được gọi là gen nịt bụng.
Bi quyet so huu vong eo thon 62 sieu dep cua “Quynh Bup be”
Phương Oanh sở hữu vóc dáng đồng hồ cát mà nhiều người mơ ước. 
Theo nữ diễn viên “Quỳnh Búp Bê”, phương pháp đeo latex không có kết quả tức thì nhưng cũng không gây hại tới cơ thể. Thường bạn đeo khoảng 3 tháng trở đi mới có thể nhận thấy kết quả, định hình cho vòng eo. Nhờ kiên trì đeo latex hơn 1 năm, Phương Oanh đã có được vòng eo đáng mơ ước.
Phương Oanh khuyên rằng mọi người nên lựa chọn latex mà có lớp cotton bên trong để khi tiếp xúc với da dễ thấm hút mồ hôi. Mặt ngoài của latex chất liệu từ cao su non đã qua xử lý, tạo đàn hồi thoải mái cho người đeo.
Bi quyet so huu vong eo thon 62 sieu dep cua “Quynh Bup be”-Hinh-2
Phương Oanh đeo latex để định hình vòng eo. Ảnh: Cắt từ clip. 
Ngoài ra, latex còn giúp thẳng cột sống, đỡ chân ngực tránh được tình trạng chảy xệ. Phương Oanh kể lại thời gian đeo latex của cô, thời gian đầu có thể đeo 3 tiếng/ngày và sau khoảng 15 ngày có thể đeo tối đa 8 tiếng/ngày.
Việc sử dụng latex phải đúng theo số đo hình thể mới đảm bảo định hình eo, thoải mái hơn khi vận động. Bạn không nên sử dụng một chiếc corset quá nhỏ hay quá to so với vòng eo, gây khó khăn di chuyển và thời gian giảm mỡ thừa lâu hơn, thậm chí không hiệu quả.
Tuy nhiên theo bác sĩ, chúng ta không nên lạm dụng đeo đai nịt bụng với tần suất liên tục, bó quá chặt vùng bụng sẽ gây xước, lở vùng da bụng hoặc gây khó thở, trào ngược dạ dày, nhất là với người có tiền sử đau dạ dày…
#vòng eo thon #bí quyết sở hữu vòng hai thon thả #định hình vòng eo #đeo latex

Bài liên quan

Kiến thức cần biết

Chăm chỉ tập plank 21 ngày để có vòng eo thon thả

(Kiến Thức) - Bài tập plank cũng giúp làm săn chắc cơ bụng, chân, cánh tay, hông, cải thiện tư thế và cân bằng cơ thể. Chỉ cần chăm chỉ tập 21 ngày, bạn có thể sở hữu vòng eo thon thả quyến rũ.

Plank được xem là cách hiệu quả bậc nhất trong việc loại bỏ mỡ bụng và có vòng eo thon thả. Bài tập này tác động vào toàn bộ vùng bụng của bạn, rất hiệu quả trong việc giảm mỡ và lên cơ bụng thẳng, cơ sườn ngang, tiêu biến mỡ thừa một cách nhanh chóng. Nhờ đó, vòng bụng sẽ trở nên thon gọn, quyến rũ hơn.
Cham chi tap plank 21 ngay de co vong eo thon tha
 

Chỉ cần kiên trì với 21 ngày plank, bạn sẽ thấy ngay vùng eo thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, vẫn cần nhấn mạnh rằng tập plank cần kiên trì và đảm bảo thời gian tập luyện, có như vậy thì mới đạt hiệu quả cao được.

Tuần 1: Bắt đầu từ 20 giây và tăng dần lên 60 giây

Những ngày đầu tiên, bạn hãy bắt đầu bằng động tác plank cơ bản: đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước, hai tay chống xuống sàn tạo thành góc 90 độ, lưng và chân tạo thành đường thẳng, hai chân khép, mũi chân nhón.

Cham chi tap plank 21 ngay de co vong eo thon tha-Hinh-2
 

Cố gắng giữ tư thế này trong vòng 20 giây và tăng dần lên. Khi quen dần với tư thế plank trên, bạn có thể thay đổi bằng cách nâng từng bên chân lên, thay đổi xen kẽ giữa 2 bên.

Sau đó, tăng dần thời gian tập sao cho đến cuối tuần đầu tiên có thể đạt 60 giây.

Tuần 2: Tăng dần thời gian tập từ 60 giây lên 90 giây

Bắt đầu tuần tiếp theo, hãy tăng dần thời gian tập từ 60 giây lên 90 giây. Thay đổi linh động bài tập để hiệu quả đạt cao hơn.

Cham chi tap plank 21 ngay de co vong eo thon tha-Hinh-3
 

- Ở tư thế plank, tay giữ thẳng, gập hai khuỷu tay lần lượt chống xuống sàn.

- Duỗi thẳng từng tay và trở về vị trí ban đầu.

Lặp đi lặp lại động tác này trong suốt quá trình tập.

Tuần 3: Tăng dần thời gian từ 90 giây lên 120 giây

Khi quen hơn với các bài tập, mỡ bụng đã bắt đầu giảm, cơ thể trở nên dẻo dai hơn, bạn hãy tăng dần thời gian từ 90 giây lên 120 giây trong tuần thứ 3.

- Giữ ở tư thế plank, 2 tay gập (tư thế cơ bản lúc bắt đầu).

Cham chi tap plank 21 ngay de co vong eo thon tha-Hinh-4
 
Xem chi tiết

Kiến thức cần biết

Những mối nguy từ đậu phụ ít ai ngờ tới

Đậu phụ là món ăn được nhiều người chuộng nhưng ít ai biết nó tiềm ẩn nguy cơ gây hại khôn lường cho sức khỏe.

Món đậu phụ ngon nhưng cũng phải dè chừng
Đậu phụ và các sản phẩm được làm từ đậu rất tốt cho cơ thể song chúng ta không nên biến đậu thành thực phẩm ăn mỗi ngày và không ăn quá nhiều trong một lần.
Xem chi tiết

Kiến thức cần biết

3 động tác “dễ như ăn kẹo” lấy lại eo con kiến sau sinh

Đừng buồn nếu cơ bụng của bạn phình to ra sau sinh, hãy thực hiện những động tác đơn giản này thường xuyên sẽ sớm lấy lại vòng eo con kiến.

Ngay sau sinh, các mẹ sẽ không thể tập thể dục thường xuyên và với cường độ cao. Tuy nhiên, chỉ cần chăm chỉ luyện tập 3 động tác cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp tăng cường cơ bụng để sớm lấy lại vòng eo con kiến.
Nằm hóp bụng
Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

TIÊU ĐIỂM

TUYỂN SINH ĐẠI HỌC 2025

AN TOÀN THỰC PHẨM

LỪA ĐẢO CÔNG NGHỆ

Kiến thức cần biết

Tin mới