Ăn 1 hũ sữa chua đúng cách này mỗi ngày, da mặt mãi trắng mịn

Nếu muốn sở hữu làn da căng mịn, trắng hồng và mãi tươi trẻ, hãy ăn sữa chua theo đúng cách dưới đây mỗi ngày. Phương pháp này vừa giúp bạn sở hữu nhan sắc xinh đẹp vừa khiến cân nặng giảm xuống nhanh chóng.

Theo Yên Chi /PHUNUSUCKHOE.VN 03/03/2018 23:30

Từ lâu, sữa chua đã nổi tiếng là món ăn giàu dưỡng chất, mang đến vô vàn tác dụng từ cải thiện sức khỏe đến làm đẹp cho con người. Do đó, ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp làn da cải thiện đáng kể.

Ăn sữa chua đúng cách có tác dụng gì?

Sữa trải qua quá trình lên men tự nhiên sẽ cho ra món sữa chua bổ dưỡng. Lượng men vi sinh trong loại sữa này có khả năng tăng sức đề kháng giúp làn da chống lại các tác nhân gây nên mụn, viêm da, mẩn ngứa cực kỳ hiệu nghiệm.

Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ bổ sung lượng vi lợi khuẩn lớn giúp cải thiện sức khỏe, chống lại các tác nhân khiến quá trình lão hóa tăng nhanh.

Nguồn dưỡng chất dồi dào trong món ăn này còn có tác dụng tăng sắc tố giúp da bật tông trắng mịn chỉ trong thời gian ngắn. Đặc biệt, ăn nhiều sữa chua còn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Ăn sữa chua đúng cách giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, trắng mịn hữu hiệu - Ảnh: Internet

Ăn sữa chua đúng cách

Sữa chua và trái cây

Sữa chua khi kết hợp cùng trái cây vừa mang đến cảm giác kích thích vị giác vừa làm tăng hiệu quả nuôi dưỡng làn da và giảm cân. Một số loại quả có thể kết hợp với sữa chua như dâu tây, đu đủ, táo, nho, kiwi... Ngoài ra, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể dùng cách ăn sữa chua này vào bữa sáng.

Cách thực hiện: Dâu tây (có thể là loại quả khác) rửa sạch, thái thành từng lát mỏng xếp vào ly, đổ sữa chua không đường vào, thêm đá và thưởng thức.

Ăn sữa chua kèm trái cây đúng cách vừa nuôi dưỡng làn da vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Sữa chua và bột nghệ

Khi kết hợp sữa chua với bột nghệ, bạn sẽ nhận được hỗn hợp có khả năng điều trị mụn, thâm nám và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. Bởi nghệ là loại nguyên liệu giàu Vitamin, axit tự nhiên, chất kháng khuẩn, chất chống lão hóa...

Ăn nghệ sữa chua và tinh bột nghệ mỗi ngày là cách giúp bạn sở hữu làn da căng mướt, trắng mịn nhanh chóng - Ảnh: Internet

Sữa chua và mật ong

Mật ong chứa lượng dưỡng chất lớn mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp như trị mụn, xóa mờ thâm nám, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa... Ăn sữa chua không đường với mật ong vừa cải thiện sức khỏe vừa giúp bạn sở hữu nhan sắc lung linh, xinh xắn cực nhanh.

Ăn sữa chua kết hợp với mật ong cũng là cách nuôi dưỡng làn da hữu hiệu - Ảnh: Internet

Ăn sữa chua ngoài nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp còn giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng - Ảnh: Internet

Chỉ cần ăn sữa chua theo đúng các cách trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu nhan sắc lung linh, rạng rỡ hết nấc.

# sữa chua #ăn sữa chua #ăn sữa chua đúng cách #ăn sữa chua đúng cách giúp giảm cân #ăn sữa chua đúng cách dưỡng da

Thời điểm ăn sữa chua tốt gấp nghìn lần nhân sâm

Buổi tối, dạ dày đã tiêu hóa được một phần thức ăn nên độ pH đạt tiêu chuẩn, là môi trường lý tưởng để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.

Vì sao nên ăn sữa chua?

Xem chi tiết

5 sai lầm khi làm đẹp với nha đam khiến da càng xấu

Có tác dụng tốt trong việc làm mát, dịu da và thanh lọc cơ thể, lại dễ tìm mua và hợp túi tiền nên nha đam là một trong những loại cây được săn đón nhiều nhất ở phương diện làm đẹp.

Thế nhưng, nếu không biết cách sử dụng thì nha đam cũng giống như “thuốc độc” có thể làm tổn hại đến làn da. Do vậy, trước khi dùng nha đam làm đẹp, phái đẹp nên tránh 5 sai lầm thường gặp để nó phát huy đúng tác dụng mong muốn nhé!

Xem chi tiết

Cách ăn sữa chua vừa giảm cân vừa tăng kích thước vòng 1

(Kiến Thức) - Vừa có thể giảm được cân vừa tăng được kích thước vòng 1 như mong muốn, bạn hãy tham khảo cách ăn sữa chua dưới đây.

Sữa chua có tác dụng giảm cân vì chứa vi khuẩn lactic có tác dụng điều chỉnh hệ thực vật đường ruột, thúc đẩy hoạt động của dạ dày và đường ruột. Tuy nhiên, không phải càng uống nhiều sữa chua càng giúp bạn giảm cân. Bản thân sữa chua vẫn chứa năng lượng nhất định, nếu ngoài chế độ ăn bình thường chúng ta gia tăng thêm lượng sữa chua chắc chắn chỉ khiến cơ thể tăng cân. Vậy ăn sữa chua thế nào cho đúng để vừa giảm được cân vừa có thể tăng được kích cỡ vòng 1?

>>> Mời dộc giả xem video: "Những khung giờ ăn sữa chua tốt nhất ít người biết" tại đây. Nguồn: YouTube/Biết Tuốt.

Đầu tiên phải lựa chọn sữa chua phù hợp: Tốt nhất nên chọn những loại sữa chua không đường, sữa chua ít chất béo để nguồn năng lượng thấp. Tuy hương vị không ngon, ngậy được như những loại sữa chua nguyên kem nhưng bù lại vẫn tốt cho sức khỏe mà năng lượng lại thấp, vẫn mang lại cảm giác nó vì có chứa protein nên vẫn có thể giúp giảm cân.

Buổi sáng: muốn giảm cân bữa sáng chỉ nên ăn một quả trứng luộc hoặc một cốc sữa chua, chú ý không phải ăn một quả trứng luộc thêm một cốc sữa chua mà bạn chỉ được chọn một trong hai loại. Sữa chua cũng không được chọn loại quá ngọt, tự mình ủ là tốt nhất vì có thể kiểm soát được lượng đường và chất béo. Bạn có thể mua máy làm sữa chua về tự làm vừa hợp vệ sinh vừa đảm bảo đúng tiêu chuẩn của ăn kiêng.

Ảnh minh họa.

Bữa trưa: có thể ăn sữa chua không đường kèm với những thực phẩm chứa tinh bột thấp, tinh bột lành mành và thịt ức gà, vịt cùng các loại rau xanh. Không nên ăn những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, cơm hay các loại thịt đỏ giàu năng lượng như thịt bò, thịt lợn, các thực phẩm chiên rán. Bữa trưa bạn có thể ăn no nhưng không được ăn qúa no.

Bữa tối: chỉ nên sữa chua không đường với hoa quả, nhưng không phải loại hoa quả nào cũng có thể ăn được. Nên ăn bưởi, lê, đu đủ, thanh long, không nên ăn chuối tiêu, dưa hấu. Sau 18h có đói cũng không nên ăn gì.

Muốn ăn sữa chua vừa giảm cân vừa tăng kích cỡ vòng một có thể ăn kèm với đu đu xanh. Cách ăn dễ nhất là lấy nước ép đu đủ xanh, trộn với sữa chua và 2 thìa sữa đặc. Sau khi quấy đều có thể để vào tủ lạnh cho mát sẽ có món ngon bổ dưỡng, thơm ngon.

Ngoài ra có thể dùng sữa chua trộn đều với hai thìa sữa đặc thành hỗn hợp sền sệt. Buổi tối, sau khi tắm sạch bôi hỗn hợp này lên vùng ngực mát xa theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút khi cảm thấy vùng ngực nóng lên thì tắm sạch là được. Bạn hãy kiên trì đều đặn cách chăm sóc này sẽ giúp da vùng ngực đẹp hơn và kích thích vòng 1 căng tròn.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

3 loại rau giúp tăng cường chức năng thận một cách tự nhiên

Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung một số loại rau quen thuộc có thể hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố, giúp thận vận hành trơn tru hơn mỗi ngày.

[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ xương khớp, làm đẹp da và giúp giảm cân...

Gợi ý 2 món từ hạt dẻ giúp bổ thận, tốt cho sức khỏe người trung niên

Hạt dẻ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bổ thận, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe, đặc biệt phù hợp với người trung niên, cao tuổi.