Ăn sữa chua đều đặn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da. Nhưng nếu dùng sai cách, thực phẩm bổ dưỡng này lại có thể gây hại cho dạ dày và sức khỏe.

Sữa chua được các chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nếu ăn chúng vào những thời điểm hoặc ăn cùng một số loại thực phẩm thì lại cực kỳ hai cho sức khoẻ.

(khoahocdoisong.vn) - Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng, giúp cho người kém hấp thu, tiêu hóa kém, tăng cường miễn dịch, giữ vóc dáng, làn da mịn đẹp. Nên sử dụng 2-3 hộp sữa chua hàng ngày, sử dụng sau bữa ăn từ 1-2 giờ.

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng nếu không được sử dụng đúng cách lại có thể gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rất nhiều người đang không hiểu về sữa chua và sử dụng sai cách.