4 thói quen buổi sáng tàn phá sức khỏe gây hại cho hệ tiêu hóa

Những thói quen buổi sáng dưới đây gây hại cho sức khỏe của bạn, cần tránh xa để không phải hối hận.

Ngủ dậy muộn, ngủ nướng

Thói quen đậy muộn ngủ nướng sẽ khiến cho bạn sẽ ăn sáng muộn, qua một đêm dạ dày đã trống rỗng và có cảm giác đói, nếu như lúc này không thức dậy sẽ gây rối loạn hoạt động của dạ dày dễ gây viêm loét dạ dày. Ngoài ra, khi bạn ăn sáng muộn còn dễ làm tăng axit dạ dày và men tiêu hóa sẽ tiêu hóa lớp niêm mạc dạ dày dễ gây ung thư cho bạn. Ngoài ra, khi bạn dậy muộn cũng làm ảnh hưởng tới công việc, học tập của bạn, khiến cho bạn làm gì cũng vội vàng không tốt.

Uống cà phê thay cho bữa sáng

Nhiều người do ngủ dậy muộn không có thời gian nên thường bỏ bữa sáng. Và họ thay thế bữa sáng bằng một ly cà phê cho tỉnh táo. Nhưng thói quen này sẽ khiến cho mức độ cortisol của bạn tăng lên và gây lo âu, stress. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống cà phê khi bụng đói còn khiến bạn bị viêm dạ dày dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng.

Ngoài ra, khi bạn uống cà phên với bụng rỗng còn dễ gây say cà phê, gây bủn rủn chân tay, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt cho bạn.

4 thoi quen buoi sang tan pha suc khoe gay hai cho he tieu hoa

Buổi sáng không uống nước gây hại sức khỏe

Không tập thể dục vào buổi sáng

Buổi sáng nếu bạn tập thể dục buổi sáng sẽ giúp máu lưu thông hơn, giúp tim vận động tốt tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn lười tập thể dục là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân vì lượng calo dư thừa không được đốt cháy và ngày càng được tích tụ nhiều hơn.

Nhưng khi bạn muốn luyện tập vào buổi sáng cũng nên lựa chọn những môn thể thao vừa phải không gây ảnh hưởng tới tim mạch và sức khỏe.

Không uống nước buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài cơ thể của bạn rơi vào tình trạng cạn kiệt, khô hạn. Chính vì vậy, buổi sáng bạn nên nạp một cốc nước ấm để cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn. Bên cạnh đó, nước còn giúp cho thành ruột hoạt đột tốt phòng ngừa nhiều bệnh về đường tiêu hóa hiệu quả.

4 thoi quen buoi sang tan pha suc khoe gay hai cho he tieu hoa-Hinh-2

Ngủ nướng không tốt cho sức khỏe của bạn

Ngoài ra, vào buổi sáng nên uống nước khi bụng đói, nghĩa là uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu quả tuần hoàn máu. Bạn hãy uống từng ngụm nhỏ vì uống nước quá nhanh không có lợi cho da, khiến da của bạn dễ bị phù, không tốt cho sức khỏe.

Mách bạn 10 thói quen trước khi ngủ khiến cơ thể già nua, giảm tuổi thọ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nếu bạn đang mắc phải những thói quen xấu trước khi ngủ dưới đây thì hãy bỏ ngay nếu không muốn cơ thể xấu xí, già nua nhanh chóng.

- Ăn quá no

5 thói quen đơn giản nên làm mỗi ngày bảo vệ đường ruột tốt nhất

Chế độ ăn uống hợp lý là một phần rất quan trọng đối với đường ruột, dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của hóa.

Theo trang Dailymail, dưới đây là những thực phẩm lành mạnh và 5 bước giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và hệ tiêu hóa tốt.

Những thói quen trong toilet có thể khiến bạn mất mạng như chơi

Mang điện thoại vào toilet rồi 'ngồi lỳ' trong đó, đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh xong, đặt đồ điện cỡ lớn trong nhà vệ sinh... lại là những nguyên nhân có thể khiến bạn mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí mất mạng.

Nhiễm vi khuẩn

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...