3 loại quả rất ngọt nhưng ít đường

Bạn sẽ không thể tin đường rằng những loại quả không ngọt này lại có tể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.

3 loại quả rất ngọt nhưng chứa hàm lượng đường thấp

Dâu tây

3 loai qua rat ngot nhung it duong

Dây tây có vị chua ngọt rất dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Nó cũng là loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Những người cần giảm cân cũng hay ăn dâu tây nguyên nhân là do hàm lượng đường của loại quả này không cao, thậm chí còn thấp hơn cả dưa hấu và dưa lời. Đường chỉ chiếm khoảng 5% trong dâu tây. Do đó, bạn có thể yên tâm ăn dâu tây ngay cả khi đang giảm cân.

Dưa lưới

3 loai qua rat ngot nhung it duong-Hinh-2

Dưa lưới có vị ngọt đậm nên nhiều người cho rằng loại quả này chứa nhiều đường. Tuy nhiên sự thật không phải vậy. 92% quả dưa lưới là nước, lượng đường chỉ chiếm chưa đến 10%. 100 gram dưa lưới chỉ chưuas 26 calo và 6,2g carbohydrate, tương đương với dưa hấu.

Ăn dưa lưới có thể cải thiện chứng khô lưỡi, nóng trong, táo bón, chán ăn...

Dưa hấu

3 loai qua rat ngot nhung it duong-Hinh-3

Giống như dưa lưới, dưa hấu là loại quả có vị ngọt nhưng hàm lượng đường không cao. Lượng đường trong dưa hấu chiếm chưa đến 10%. Nếu so sánh với các loại dưa khác thì dưa hấu chứa nhiều vitamin A và kali hơn hẳn. Đây là ưu điểm vượt trội của dưa hấu.

Ngoài ra, dưa hấu chứa rất nhiều nước có tác dụng thanh nhiệt, giảm nhiệt, làm dịu cơn khát...

3 loại quả không ngọt nhưng lại chứa nhiều đường

Chanh dây

3 loai qua rat ngot nhung it duong-Hinh-4

Bạn có thể thấy vô cùng bất ngờ vì quả chanh dây (chanh leo) có vị chua. Sự thật là lượng đường trong chanh dây chiếm đến 13%, cao hơn nhiều so với 3 loại quả có vị ngọt ở trên.

Táo gai

Cũng giống như chanh dây, táo gai có vị chua và tốt cho tiêu hóa. Quả táo gai thậm chí còn không có vị ngọt nhưng lượng đường của nó lại lên đến 22%.

Thanh long

3 loai qua rat ngot nhung it duong-Hinh-5

Thanh long là loại quả có vị ngọt nhẹ nhưng lại chứa hàm lượng đường cao. Lượng đường trên 100 gram thanh long là 14%, trong đó 70-80% là đường glucoze có thể làm đường huyết tăng nhanh.

6 loại quả có màu đỏ trẻ đẹp chống lão hóa da

6 loại quả dưới đây giàu vitamin C, khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe và tăng cường kháng thể cho con người.

Táo đỏ

Trong thành phần của táo có chứa một lượng vitamin C khá phong phú, cần thiết để ngừa bệnh tật, giúp cơ thể bạn tăng khả năng miễn dịch và hấp thu sắt. Ngoài ra, trong táo cũng chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, giảm cân và ngăn ngừa táo bón vô cùng hữu hiệu.

6 loại quả chị em nên tránh ăn khi đến ngày đèn đỏ

Đây là những loại quả có tính hàn, không thích hợp với thể trạng của phụ nữ trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Thanh long

Thanh long có gia trị dinh dưỡng cao tuy nhiên, nó không thích hợp với những phụ nữ đang đến kỳ kinh nguyệt. Thanh long thuộc loại quả có tính hàn. Cơ thể trong thời kỳ "đèn đỏ" có sức đề kháng kém nếu ăn loại quả này rất dễ bị lạnh, gây đau bụng.

4 loại quả bạn thân của người gầy lại tốt cho sức khỏe

Những loại quả dưới đây giàu dinh dưỡng tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe của bạn.

Quả bơ

Trong thành phần dinh dưỡng của bơ giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn. Ngoài ra, chất béo này tên là axit oleic, tốt cho tim mạch, giảm viêm phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...