Nghiên cứu chỉ ra hoạt động của hệ thống tự thực bào không giảm đều theo tuổi, gợi mở cách cải thiện sức khỏe tế bào qua vận động nhẹ và hiểu rõ cơ chế này.

Ăn uống thất thường, thức khuya, ít vận động sau kỳ nghỉ lễ có thể khiến cơ thể uể oải. 5 thay đổi đơn giản giúp nhanh lấy lại nhịp sinh hoạt.

Người hâm mộ cần xây dựng thói quen hợp lý để tránh mệt mỏi, căng thẳng và các vấn đề tim mạch trong suốt kỳ World Cup kéo dài.

Nhiều người nghĩ rằng làm việc nhà mỗi ngày đã đủ vận động. Nhưng những hoạt động quen thuộc ấy có thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh?

Không cần tập luyện nặng nhọc, chỉ với những vận động nhẹ như đi bộ, yoga hay làm việc nhà mỗi ngày, bạn đã có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.