Khám phá các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, biotin, vitamin A, C, D và canxi để duy trì sức khỏe tóc, da và xương, ngăn ngừa da khô, tóc rụng...

Việc nhận biết sớm những dấu hiệu thiếu vitamin giúp chúng ta có biện pháp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

(khoahocdoisong.vn) - Tóc là phần dư của huyết, nếu khí huyết đầy đủ thì tóc đen bóng, lâu bạc và ngược lại. Có thể nói tóc bạc, tóc rụng sớm là do máu nuôi dưỡng lên não kém, báo hiệu sự lão suy đến sớm.

(khoahocdoisong.vn) - Ăn chay trong thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng mất cân đối đạm, đường, mỡ và thiếu một số chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, ăn chay sai cách vẫn bị thừa cân, béo phì và mắc các bệnh như đái tháo đường, bướu cổ.

Vitamin C góp phần vào sự tăng trưởng tế bào, giúp cơ thể phát triển. Thiếu hụt vitamin C có thể gây một số vấn đề nghiêm trọng.