Làm việc ca đêm làm giảm melatonin, tăng cortisol và rối loạn insulin, từ đó kéo theo nguy cơ mất ngủ, béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, hiệu quả nhất cho trí óc và dịu dàng nhất cho tâm hồn… không nằm trong một lọ thuốc hay một phòng khám, mà đơn giản là một giấc ngủ sâu.

Thuốc giảm đau có thể giúp giảm cơn đau đầu một cách nhanh chóng, nhưng việc lạm dụng chúng có thể gây ra những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng mà người bệnh không ngờ tới.

Ngủ đúng giờ không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất, trí tuệ mà còn ảnh hưởng đến sự ổn định cảm xúc và hành vi. Thói quen này sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin, sáng tạo trong học tập và cuộc sống.

Việc tắm khuya, đặc biệt là khi cơ thể đang mệt mỏi, thời tiết lạnh hoặc tắm bằng nước lạnh tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, thậm chí có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu duy trì lâu dài.

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nhỏ nằm ở vùng cổ trước, đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏe toàn thân. Hai yếu tố dễ bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng rất mạnh đến chức năng tuyến giáp chính là: Stress (căng thẳng) và giấc ngủ.

Ăn ít không đồng nghĩa với việc sẽ giảm cân. Giảm cân là một quá trình phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố mà đôi khi bạn không ngờ tới.

Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng, mà còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sắc đẹp, đặc biệt đối với phụ nữ.

Hệ miễn dịch có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Tuy nhiên, vì không duy trì được thói quen sinh hoạt tốt dẫn đến hệ thống này bị thương tổn từ bên trong.

Khi đang cố gắng thụ thai, việc tránh một số điều nhất định rất quan trọng để tăng khả năng thụ thai thành công và giúp phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Động kinh với những cơn co giật trong trạng thái mất ý thức, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Biện pháp như lối sống hành vi, chế độ ăn, tập luyện, vận động... rất quan trọng.

Thường xuyên ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có thể làm trầm trọng thêm huyết áp, lượng đường trong máu và các nguy cơ khác liên quan đến tim.

Mỡ vùng bụng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây cảm giác khó chịu, đồng thời mang đến hàng loạt những bất tiện trong việc chọn trang phục, làm những việc khác và gia tăng nguy cơ bệnh tật cho bạn.

Lão hóa là một từ rất nhạy cảm, không chỉ đối với riêng phụ nữ, đàn ông cũng không muốn đối mặt với quá trình lão hóa.

Không ít người lầm tưởng đường huyết tăng cao là do chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt nhưng trên thực tế, vẫn còn nhiều tác nhân gây ra tình trạng này.

Dưới đây là một số thói quen mà chúng ta tưởng vô hại lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và tuổi thọ.

Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine, tác hại của việc thiếu ngủ gây ra là rất rõ ràng.

Thời lượng giấc ngủ được khuyến nghị cho người lớn là từ 7 đến 9 tiếng, ngủ ít hơn 6 tiếng được cho là thiếu ngủ.

Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine, tác hại của việc thiếu ngủ gây ra là rất rõ ràng.

Trong số 7 yếu tố hình thành nên lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc - cụ thể là từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, giúp giảm 22% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.