Chỉ 20 phút ngủ trưa cũng đủ để bạn tái khởi động cho một buổi chiều hiệu quả và tỉnh táo hơn.

Mới đây, khi bật máy lạnh ngủ trưa, gia đình bà N.T.H. tại xã Bình Quý, huyện Thăng Bình, Quảng Nam đã phát hiện có mấy chiếc đuôi thò ra từ máy điều hòa.

Giấc ngủ trưa rất quan trọng đối với sức khỏe nên nếu muốn sống khỏe, sống thọ... thì cần nắm vững nguyên tắc ngủ trưa, nhất là người trong độ tuổi U50.

14 điều kiêng kỵ dưới đây không chỉ giúp việc chuyển nhà diễn ra suôn sẻ mà còn mang đến niềm tin vào một khởi đầu may mắn, thuận lợi trong ngôi nhà mới.

Việc ngủ trưa cần được thực hiện đúng cách, nếu không sẽ gây ra những tác động nguy hiểm đối với sức khoẻ.

Đâu mới là thời điểm vàng để ngủ trưa tốt cho sức khỏe? Hãy lắng nghe ý kiến từ chuyên gia dưới đây.

Trẻ nhỏ cần giấc ngủ trưa vì ngủ nhiều sẽ giúp trẻ có thể phát triển tối ưu. Mặt khác, bộ não non nót của trẻ không thể thức trong khoảng thời gian quá dài mà cần giấc ngủ trong ngày để nghỉ ngơi.

Khi bạn ngủ trưa 1 giờ mỗi ngày, huyết áp có thể giảm, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Health cho thấy việc chợp mắt vào ban ngày có thể tương quan với tổng thể tích não lớn hơn.

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế - Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, người lớn nên ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe...

Sau một buổi sáng làm việc, các chuyên gia người Nhật khuyến cáo nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút vào buổi trưa sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và loại bỏ mệt mỏi.

Khoảng thời gian ngủ trưa trong bao lâu là đủ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, tính chất công việc của mỗi người.

Ngủ trưa giúp bạn tỉnh táo khi làm việc vào buổi chiều, nhưng ngủ quá nhiều, ngay sau khi ăn no lại gây hại.

Đối với người cao tuổi, trong quá trình lão hóa, sức đề kháng và các chức năng thể chất của cơ thể sẽ dần suy giảm, lúc này người cao tuổi rất dễ bị bệnh tật tấn công!

Theo một nghiên cứu, những người ngủ trưa ít nhất hơn 1 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 40% so với những người ngủ trưa ít hơn 1 giờ mỗi ngày.

Ngày nay, trình độ y học không ngừng nâng cao, nhiều người cũng rất chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, đều theo đuổi một cuộc sống tương đối khỏe mạnh, trường thọ.

Sau khi kết thúc bữa ăn, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ trưa. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này không nên được thực hiện.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ trưa quá nhiều là dấu hiếu dễ nhận biết nhất ở người mắc bệnh Alzheimer và khả năng suy giảm nhận thức.

Giấc ngủ chất lượng có tác động tốt đối với sức khỏe. Nếu không đảm bảo được yếu tố này, hoạt động thể chất và tinh thần sẽ bị ảnh hưởng.

Giấc ngủ trưa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tỉnh táo, giảm huyết áp và cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, nếu ngủ trưa quá nhiều cũng để lại một số tác động tiêu cực.