Nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên mệt mỏi, ăn uống không điều độ, tập thể dục không đều, rất có thể bạn đang sống trong cơ thể “gầy nhưng béo”, cần giảm mỡ.

Những bài tập cho phần thân dưới là lựa chọn hiệu quả trong việc kích hoạt phần cốt lõi một cách tự nhiên, hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp dáng thon gọn.

Việc kết hợp sinh tố lành mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng có thể góp phần giảm cân. Lý do là chất xơ trong sinh tố hỗ trợ thúc đẩy cảm giác no, góp phần ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và ăn vặt không kiểm soát.

Nhiều người muốn giảm mỡ cơ thể để có vóc dáng thon gọn, săn chắc. Vậy có thể giảm mỡ cơ thể trong 7 ngày hay không?

Bổ sung 5 loại thực phẩm "thần kỳ" dưới đây vào bữa sáng, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả giảm cân mà chúng mang lại.

Ăn những thực phẩm này cùng với chế độ luyện tập thích hợp sẽ cho bạn một thân hình lý tưởng.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, hãy cùng tham khảo một số loại nước uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dưới đây nhé:

Giảm cân thường là kết quả của việc thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, rất nhiều người đã thực hiện mà vẫn không giảm cân?

Nấm mỡ không chỉ chứa ít calo, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất xơ, protein và vitamin D, hỗ trợ tốt cho sức khỏe của xương, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và gãy xương,...

Việc lựa chọn đồ uống sau bữa ăn đóng vai trò quan trọng trong việc  hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình phân giải protein và chất béo.

Nhiều phụ nữ muốn giảm cân nhưng lại không chịu nổi việc ăn kiêng hay tập thể dục. Chị em có thể tham khảo một số cách giảm cân hiệu quả dưới đây mà không cần nhịn ăn.

Đôi khi xảy ra một nghịch lý là tập luyện cường độ cao lại gây tăng cân.

Mùa đông, nhiều người dễ tăng cân vì các yếu tố như ít hoạt động, tiêu thụ quá nhiều calo... Chuyên gia thể hình chia sẻ bài tập đơn giản, có thể tiêu diệt mỡ lưng cứng đầu.

Một chuyên gia thể hình cho biết, bạn có thể thực hiện bài tập này một cách thoải mái tại nhà, vừa có thể giúp loại bỏ mỡ lưng vừa tăng cường sức khỏe.

Vào mùa đông, mọi người dễ tăng cân vì các yếu tố như ít hoạt động, tiêu thụ quá nhiều calo,...Một chuyên gia thể hình chia sẻ bài tập đơn giản có thể tiêu diệt mỡ lưng cứng đầu.

Một chuyên gia thể hình cho biết, bạn có thể thực hiện bài tập này một cách thoải mái tại nhà, vừa có thể giúp loại bỏ mỡ lưng vừa tăng cường sức khỏe.

Chỉ với những thói quen nhỏ vào buổi tối cũng có thể giúp bạn giảm mỡ, giảm cân một cách tự nhiên mà không cần phải dụng đến thuốc hay thực phẩm chức năng.

Nhắc đến hạt tiêu người ta thường nghĩ đến một loại gia vị có vị cay làm tăng hương thơm cho món ăn, tuy nhiên loại hạt này còn giúp giảm mỡ rất hiệu quả chỉ với cách làm đơn giản.

Vùng mỡ thừa dưới cánh tay phải chăng luôn khiến bạn đau đầu khi diện áo hai dây nên bạn cần học cách cải thiện nó.

Bạn cảm thấy cơ thể mình chưa được hoàn hảo, bị "thừa mỡ" ở một số bộ phận. Hãy tham khảo những thực phẩm giảm béo phù hợp với từng vị trí, bộ phận cơ thể dưới đây nhé!