Nghiên cứu mới tìm ra bài tập thể dục điều trị chứng mất ngủ
Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Evidence Based Medicine đã tìm ra bài tập hiệu quả để trị chứng mất ngủ.
Bài tập giúp điều hòa đường huyết trong máu, tốt cho người tiểu đường
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, tăng cường sức đề kháng, mà còn giúp cải thiện đường huyết cho người bệnh tiểu đường.
10 bài tập thể dục tại nhà giúp người dân thực hiện dễ dàng
Tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến khi phải thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh Covid-19. Dưới đây là 10 bài tập có thể tập tại nhà khi không được ra ngoài.
“Thần tiên tỷ tỷ” cũng có khi bị bóc trần chân to, bắp tay thô
Loạt ảnh hậu trường của Lưu Diệc Phi mới đây đã "tố cáo" cô nàng không hề sở hữu vóc dáng nuột nà như mọi người vẫn nghĩ.
Bài tập 10 phút mỗi ngày đánh bay những cơn đau
(Kiến Thức) - Chỉ cần thực hiện bài tập 10 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được thư giãn, cải thiện lưu thông máu và giải phóng năng lượng hiệu quả.
10 bài tập thể dục cho ngón tay bạn nhất định phải biết
Chỉ cần vài phút mỗi ngày thực hành bài tập nhỏ dành cho đôi bàn tay ở mọi lúc mọi nơi, bạn sẽ có đôi tay vừa thon, đẹp lại khỏe khoắn.
Video: Bài tập giúp vùng lưng dưới luôn khỏe mạnh
Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cột sống, cải thiện cơ lưng, bụng và hông hiệu quả.
Video: Tại sao bạn nên khởi động trước khi tập thể dục?
Làm ấm cơ thể hay khởi động nhẹ nhàng trước khi tập thể dục có thể giúp tăng lưu thông máu tới các cơ, nới lỏng các khớp, tránh chấn thương khi tập luyện.
Lấy lại eo thon, dáng ngà bằng bài tập với ghế tại văn phòng
(Kiến Thức) - Những bài tập eo thon với ghế giúp chị em tăng cường sức khỏe, nhanh chóng có vòng eo nhỏ gọn và có thể thực hiện ngay tại văn phòng làm việc.
Bài tập thể dục thu gọn vòng 2 cấp tốc
4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng.
6 bài tập đơn giản giúp giảm béo mặt nhanh chóng
Thực hiện các động tác đơn giản này hàng ngày sẽ giúp bạn giảm béo vùng mặt, làm khuôn mặt thon gọn hiệu quả.
Bài tập giúp tiêu diệt mỡ thừa chỉ với 5 phút mỗi ngày
Cardio là phương pháp tập luyện giảm cân phổ biến trên thế giới. Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản, bạn có thể đánh tan mỡ thừa.
Bài tập thể dục giảm căng thẳng hiệu quả
Các động tác đơn giản trong bài tập thể dục giảm căng thẳng dưới đây sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái hơn.
Giúp vóc dáng thon gọn nhờ bài tập với tường
(Kiến Thức) - Video hướng dẫn bạn những bài tập giúp vóc dáng thon gọn cùng với tường đơn giản, ai cũng có thể tập làm theo.
Bài tập thể dục với ghế cực tốt cho sức khỏe
(Kiến Thức) - Những bài tập thể dục với ghế dưới đây giúp bạn rèn luyện thân thể, tốt cho sức khỏe, bạn nên tập ngay.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu tập thể dục hàng ngày?
Mỗi động tác thể dục đều sử dụng một số loại cơ bắp nhất định. Nếu tập luyện sai, hiệu quả sẽ không như bạn mong muốn.
Bài tập thể dục mắt dành cho những cô nàng kính cận
(Kiến Thức) - Bài tập thể dục mắt dưới đây rất tốt cho những người đeo kính cận.
15 bài tập cực đơn giản để có vóc dáng chuẩn
(Kiến Thức) - Nếu bạn muốn tập thể dục nhưng lại không có nhiều thời gian thì mời bạn xem video mách bạn 15 bài tập đơn giản và không tốn nhiều thời gian của bạn.
Bài tập thể dục tuyệt vời dành cho các bà nội trợ
Có lẽ các bà nội trợ hiện đại sẽ cực kỳ yêu thích bài tập thể dục “2 trong 1” độc đáo này.
Bài tập thể dục thay đổi thế nào trong 100 năm qua?
(Kiến Thức) - Video cho thấy sự thay đổi các bài tập thể dục của chị em phụ nữ trong vòng 100 năm qua.