Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
Trending Vusta & Trí thức KH&CN Nhìn thẳng - Nói thật Kiến thức cần biết Cải chính Đọc Báo in KH&ĐS
Thời sự 24h Chính trị Xã hội Thế giới Kinh doanh Bất động sản Sống xanh Bạn đọc Doanh nghiệp
Khoa học & Công nghệ Nhà khoa học Kho tri thức Giải mã Quân sự Số hóa Xe Sống đạo
Đời sống & Giải trí Sống Khỏe Đời sống Giải trí Thể thao Du lịch Cộng đồng trẻ Sốt mạng
Spotlight Gallery Video Podcast e-Magazine

Kiến thức cần biết

Sau bữa tối, cần tránh xa đồ uống này nếu không muốn hại sức khỏe

Có một số loại đồ uống mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích vào ban ngày nhưng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tổn hại sức khỏe nếu như dùng sau bữa tối.

Theo Huyền Trần/ Gia Đình Việt Nam
Cà phê
Nhâm nhi một tách cà phê vào buổi tối có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn hơn. Tuy nhiên trong trường hợp nào đi chăng nữa bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ caffein và tránh nó hoàn toàn vào ban đêm. Bởi dung nạp nhiều chất caffeine chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.
Soda
Soda là một thức uống rất được nhiều người ưa chuộng, nhưng nếu uống vào buổi tối sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới hệ tiêu hóa, chúng sẽ sản sinh ra khí CO2 khiến bạn bị trướng bụng đầy hơi và khiến bụng bị to ra. Ngoài ra, nước ngọt có ga cũng làm tăng nguy cơ bị thừa cân béo phì. Bên cạnh đó, thành phần của soda có chứa rất nhiều caffeine và đường, có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ.
Nước dừa
Sau bua toi, can tranh xa do uong nay neu khong muon hai suc khoe
 Uống nước dừa vào buổi tối rất dễ bị cảm lạnh (Ảnh minh họa).
Trong nước dừa có chứa protein, chất béo, đường, các chất khoáng như: Ca, Na, K, cùng các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau bữa tối là thời điểm kiêng kỵ uống nước dừa, bởi loại thức uống này có thành phần khoáng cao nên uống một trái dừa tương đương với việc uống 1 – 1.5 cốc nước chính vị vậy uống chúng vào buổi tối sẽ dẫn đến lượng nước thừa và khoáng thừa phải thải qua đường tiểu nên sẽ khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần, làm rối loạn giấc ngủ, gây mất ngủ. Không những vậy, uống nước dừa lạnh vào buổi tối có thể khiến bạn bị cảm lạnh, gân cốt rã rời, đuối sức.
Nước cam
Bạn không nên ăn cam hoặc uống nước cam vào buổi tối, bởi nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ, không những thế chúng còn khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, chất béo ở bụng. Ngoài ra, nếu bạn uống nước cam trước khi đi ngủ, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng a xít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn.
Uống rượu
Rất nhiều người nghĩ rằng, một chén rượu trước khi ngủ sẽ khiến mình ngủ ngon hơn thế nhưng điều đó sẽ khiến bạn nhận về những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Việc uống rượu trước khi ngủ sẽ khiến gan phải tiếp tục hoạt động và chuyển hóa. Nếu uống nhiều, quá trình trao đổi chất sẽ mất nhiều thời gian hơn, đồng thời gây gánh nặng cho gan, hình thành bệnh gan nhiễm mỡ, sau đó thành viêm gan, xơ gan…
Nước gừng
Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn. Chính vì vậy, uống nước gừng sẽ giúp bạn trị được bệnh mất ngủ.
Tuy nhiên, chúng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng và chiều, còn nếu uống nước gừng vào bữa tối sẽ khiến bạn càng càng khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do gừng có thể làm tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch trong dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, từ đó sẽ gây nên tình trạng trằn trọc, khó ngủ.
#uống nước cam vào buổi tối #uống nước cam trước khi đi ngủ #một chén rượu trước khi ngủ

Bài liên quan

Kiến thức cần biết

Mỹ nhân tuổi Tý bật mí bí quyết nhan sắc không tuổi dù ngấm nghé 50

(Kiến Thức) - Không phải đơn giản mà Việt Trinh vẫn giữ được nhan sắc bất biến với thời gian. Ngoài tập luyện thì ăn chay được xem là một trong những bí quyết giữ nhan sắc không tuổi của người đẹp tuổi Tý sinh năm 1972 này.

Việt Trinh từng được đánh giá là một tuyệt sắc giai nhân của thế hệ người đẹp ảnh lịch cuối thế kỷ trước. Cho đến bây giờ, sau hơn 20 năm, dù đã bước sang tuổi 47, cô vẫn thuộc top người đẹp vẫn giữ nhan sắc không tuổi đáng ngưỡng mộ. Và bí quyết đó chính là ăn chay trường.
My nhan tuoi Ty bat mi bi quyet nhan sac khong tuoi du ngam nghe 50
Sau 20 năm, Việt Trinh vẫn giữ nhan sắc trẻ trung xinh đẹp. 

Là người theo đạo Phật, Việt Trinh thường xuyên ăn chay. Đây cũng là cách đơn giản giúp chị duy trì sắc đẹp cũng như tinh thần thư thái, nhẹ nhàng. Tuy nhiên ăn chay cũng cần có phương pháp và thực đơn hợp lý nếu không muốn cơ thể bị suy nhược vì thiếu chất.

Việt Trinh cho biết bí quyết giảm cân của mình không có gì cao siêu. Theo nữ diễn viên, điều quan trọng nhất là giữ cho tinh thần thoải mái khi đang giảm cân. Chẳng hạn, thay vì nói không với các món chiên xào, chị chuyển từ dầu ăn công nghiệp sang dùng dầu ô liu... Khi đi cà phê cùng bạn bè, chị chọn thức uống không đường, không kem và thường là nước ép trái cây hay sinh tố để giữ gìn vẻ tươi trẻ cho làn da. Nguyên tắc khi đi ăn uống bên ngoài của chị là không gọi món chiên, nướng, béo và ngọt, gọi nhiều món rau và ít món mặn để không phải ăn cơm nhiều.

My nhan tuoi Ty bat mi bi quyet nhan sac khong tuoi du ngam nghe 50-Hinh-2
Có thời điểm, "người đẹp Tây Đô" sáng nào cũng mặc áo mưa và chạy bộ 90-120 phút quanh nhà để giảm cân. 
Xem chi tiết

Kiến thức cần biết

Những đối tượng tuyệt đối không uống nước cam

Nước cam rất tốt cho sức khỏe, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên với một số người, uống nước cam lại gây hại nhiều hơn lợi.

Nước cam là thức uống giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Uống nước cam mỗi ngày giúp bạn phòng chống nhiều bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, giúp giảm cholesterol và huyết áp, chống oxy hóa, từ đó ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Dưới đây là những người cần nói không với nước cam.
 
Xem chi tiết

Kiến thức cần biết

Thời điểm "vàng" uống nước cam giúp "đánh tan" mỡ bụng lại thải độc hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân, nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian, một bí quyết giảm cân rất hiệu quả mà tốt cho sức khỏe là dùng nước cam mỗi ngày theo cách sau đây:

Thời điểm vàng để uống nước cam:
Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

TIÊU ĐIỂM

TUYỂN SINH ĐẠI HỌC 2025

AN TOÀN THỰC PHẨM

LỪA ĐẢO CÔNG NGHỆ

Kiến thức cần biết

Tin mới