Ngồi bắt chéo chân và những tác động đối với sức khỏe

Ngồi bắt chéo chân tại văn phòng hoặc nơi làm việc là khá phổ biến. Nhưng không phải ai cũng có thể hiểu rõ những ảnh hưởng của tư thế này với sức khỏe.

Theo CTV Hoàng Danh/VOV.VN (biên dịch) 14/06/2020 08:00

Bạn đã bao giờ chú ý đến cách ngồi của mọi người trong văn phòng hoặc nhà hàng chưa? Hầu hết chúng ta đều cảm thấy thoải mái khi ngồi với một chân bắt chéo chân kia. Và nếu bạn quan sát mọi người xung quanh, bạn sẽ thấy mức độ phổ biến của kiểu ngồi này. Nó đã trở thành một thói quen ngay cả trong tiềm thức.

Ngoi bat cheo chan va nhung tac dong doi voi suc khoe

Ảnh minh họa.

Tư thế ngồi này không dẫn đến các vấn đề y tế khẩn cấp nhưng cũng nên hiểu rõ các tác động của tư thế này đối với sức khỏe của bạn:

1. Khiến huyết áp tăng cao

Nghiên cứu được công bố trên các Tạp chí khoa học gần đây cho thấy việc ngồi hai chân bắt chéo có thể khiến huyết áp tăng đột biến. Kết quả khảo sát cho thấy huyết áp tăng đột biến ở những người tham gia bắt chéo chân ở đầu gối, nhưng không có thay đổi nào khi bắt chéo hai chân ở mắt cá chân. Tuy vậy hiện tượng tăng huyết áp khi bắt chéo hai chân cũng chỉ là tạm thời.

2. Giãn tĩnh mạch?

Trong thời gian dài người ta tin rằng ngồi bắt chéo chân dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch. Điều đó là không đúng. Giãn tĩnh mạch xảy ra khi có một số biến chứng trong các van tĩnh mạch và nó phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu về tim.

Trong điều kiện này, máu bị dồn và gây phồng tĩnh mạch. Những người ngồi hoặc đứng rất lâu đều có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch và điều này không liên quan đến tư thế ngồi của bạn.

3. Ảnh hưởng khi mang bầu?

Tư thế ngồi không tác động nghiêm trọng với phụ nữ mang thai. Chắc chắn nó sẽ không làm tổn thương em bé trong bụng. Tuy nhiên, ngồi tư thế này lâu có thể khiến bạn bị đau mắt cá chân nhẹ, căng cơ hoặc đau lưng.

4. Đau đầu gối và khớp

Đau đầu gối có thể do một số lý do như chấn thương, viêm khớp ... Tuy nhiên trong một số trường hợp, ngồi bắt chéo chân có thể gây ra vấn đề về khớp hoặc đầu gối. Hơn nữa, nếu bạn đã bị bất kỳ vấn đề nào liên quan đến đầu gối thì việc ngồi trong một tư thế cụ thể lâu có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

5. Dáng ngồi đúng

Để giúp bạn có một tư thế ngồi đúng và tránh bất kỳ biến chứng nào sau này trong cuộc sống, tốt nhất là không ngồi với hai chân bắt chéo. Có thể khó từ bỏ thói quen này ngay từ đầu, nhưng đừng ngừng cố gắng./.

#kiểu ngồi #Tư thế ngồi #ngồi hai chân bắt chéo

7 thói quen người Việt làm mỗi ngày gây tổn thương cho xương

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể gây tổn thương đến xương của bạn, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cùng lời khuyên của bác sĩ.

Trong cuộc sống hàng ngày, khi làm việc hoặc thư giãn, con người thường tạo ra những tư thế có phần “mới lạ” để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, nhiều người trong số chúng ta không biết rằng, đa số trong những tư thế đó thường gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, đặc biệt là xương khớp.

Xem chi tiết

Phát hiện thêm bệnh nhân COVID-19 thứ 333 là thuyền viên ở Vũng Tàu

(Kiến Thức) - Bản tin lúc 18h ngày 12/6 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết, phát hiện một thuyền viên nhiễm COVID-19, được cách ly ngay khi nhập cảnh, không có nguy cơ lây nhiễm ra cộng đồng. Như vậy, đến thời điểm này Việt Nam có 333 ca.

Cụ thể, bệnh nhân COVID-19 thứ 333 là nam, 37 tuổi, có địa chỉ tại Phường 9, thành phố Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Bệnh nhân là thuyền viên trên tàu thủy Pacific Vũng Tàu (loại tàu dịch vụ lai kéo) hoạt động tại Malaysia.

Xem chi tiết

Tranh thủ sấu đầu mùa, làm ngay món sấu ngâm mắm ngon tuyệt

(Kiến Thức) - Mùa sấu đến rồi, các chị em cùng học ngay công thức làm sấu ngâm mắm hấp dẫn này nhé. Sấu ngâm mắm chấm cùng với rau muống luộc thì còn gì ngon bằng.

Sấu ngâm mắm ớt là món đang rất được ưa chuộng bởi vị chua mặn dễ chịu, thơm mùi tỏi và có vị cay của ớt rất hấp dẫn.

Tranh thu sau dau mua, lam ngay mon sau ngam mam ngon tuyet

Sấu ngâm mắm tự làm không hề khó mà lại còn đảm bảo an toàn thực phẩm.

Nguyên liệu làm sấu ngâm mắm:

- Sấu xanh: 300 g (nên chọn quả không quá già cũng không quá non)

- Nước sôi để nguội: 100 ml

- Nước mắm ngon: 300 ml

- Ớt chỉ thiên: 6-8 quả (có thể điều chỉnh tùy vào khẩu vị)

- Tỏi: 2 củ

- Lọ thủy tinh, đường, muối sạch

Tranh thu sau dau mua, lam ngay mon sau ngam mam ngon tuyet-Hinh-2

Nguyên liệu làm món sấu ngâm mắm.

Cách làm sấu ngâm mắm giòn ngon:

Bước 1: Gọt vỏ sấu

- Bạn rửa sạch sấu, gọt bỏ lớp vỏ chát bên ngoài. Đây là bí quyết giúp cho món sấu ngâm được giòn và ngon.

- Để sấu ngấm nước mắm nhanh và đậm vị hơn, dùng dao sắc khía trên thân quả sấu 3-4 cái. Gọt đến đâu, thả ngay sấu vào nước muối pha loãng để không bị thâm. Sau đó, ngâm sấu trong 60 phút để khử bớt độ chua.

- Vớt sấu ra rổ. Đun một nồi nước sôi, dội qua sấu để không bị nổi váng khi ngâm và đợi cho sấu ráo nước.

- Rửa sạch ớt chỉ thiên, cắt bỏ cuống, thái thành những lát mỏng. Khi cắt ớt, bạn nên đeo bao tay làm bếp hoặc bao tay nilon để không bị cay, bỏng rát tay.

- Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, có thể cắt lát hoặc để nguyên tép.

- Tráng lọ thủy tinh dùng để ngâm sấu qua nước sôi. Dùng khăn khô lau cho hết sạch nước (nếu không vệ sinh sạch sẽ lọ thủy tinh, sấu ngâm sau này sẽ bị đóng váng).

Tranh thu sau dau mua, lam ngay mon sau ngam mam ngon tuyet-Hinh-3

Sấu gọt vỏ và ớt, tỏi thái nhỏ.

Bước 2: Pha nước mắm tỏi, ớt ngâm sấu

Cho 100ml nước lạnh, 300ml nước mắm, một vài thìa đường vào nồi và đun sôi. Mục đích của việc cho thêm đường là để món sấu ngâm không bị quá chua hoặc mặn chát.

Mời độc giả theo dõi video "Chế biến món ngon từ nấm đông cô". Nguồn: VTC.

Bước 3: Ngâm sấu vào nước mắm

- Xếp sấu vào trong lọ, xen kẽ với tỏi và ớt để vị cay ngấm vào từng quả sấu.

- Đổ nước mắm đã đun sôi để nguội vào sao cho ngập hết sấu và đậy nắp kín. Khoảng từ 4-5 ngày sau, khi các gia vị ngấm đều vào sấu là có thể ăn được.

Tranh thu sau dau mua, lam ngay mon sau ngam mam ngon tuyet-Hinh-4

Món sấu ngâm mắm sau khi đã hoàn thành.

Sấu ngâm mắm đạt yêu cầu cần:

- Nước mắm ngâm sấu trong và không bị nổi váng.

- Sấu có độ giòn, ngấm mắm và gia vị, khi ăn không bị ghê răng. Để bảo quản sấu được lâu, sau khi để khoảng 2 ngày cho sấu ngấm mắm, bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh.