Video: Những chú khỉ hầu bàn chuyên nghiệp tại quán ăn Nhật Bản:
Những bí kíp đơn giản để giải tỏa căng thẳng ở chỗ làm
(Kiến Thức) - Trong cuộc sống có rất nhiều việc khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi? Vậy làm thế nào để giải tỏa căng thẳng.
 |
| Ăn sáng đầy đủ giúp làm tăng mức năng lượng của chúng ta để bắt đầu ngày mới. Ảnh: Boldsky. |
Ăn ngay thực phẩm xả stress này khi thiếu thời gian nghỉ ngơi
(Kiến Thức) - Những món ăn xả stress có tác dụng tăng hormone vui vẻ serotonin giúp hết căng thẳng kể cả khi không có thời gian nghỉ ngơi.
 |
| Giữa căng thẳng và ăn uống có mối quan hệ rất phức tạp. Căng thẳng có thể khiến bạn thèm ăn, dẫn đến ăn sai cách, ăn quá nhiều. Lúc này vì sự thèm ăn tăng lên nên rất dễ chọn nhầm những món không có lợi cho sức khỏe như bánh ngọt, kem, khoai tây chiên, phô mai… Đây đều là những món nhiều chất béo và đường nhưng lại có thể tăng hormone vui vẻ serotonin. Nhưng đây mới là những món ăn xả stress nên chọn. |
 |
| Các loại rau lá thẫm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… chứa rất nhiều folate giúp cơ thể sản sinh ra những dẫn truyền thần kinh (chẳng hạn như serotonin và dopamine) có tác dụng kiểm soát tâm trạng. |
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang quá căng thẳng
(Kiến Thức) - Đau nhói cơ bắp, huyết áp tăng, tim đập nhanh... là những dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào tình trạng stress quá mức.
 |
| Tăng cân bất thường: Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng stress quá mức. Khi một người bị căng thẳng, họ thường thèm muốn thức ăn, đặc biệt là đồ ăn nhanh. Lúc đó, họ cảm thấy rằng ăn uống có thể là một cách để làm lệch tâm trí khỏi áp lực hoặc lo lắng. Tuy nhiên, đối với một số người, căng thẳng cũng có thể khiến họ giảm cân. Một số người thường quên bữa ăn của họ khi quá stress. Ảnh: Boldsky. |
 |
| Huyết áp cực cao: Cao huyết áp hoặc tăng huyết áp có liên quan trực tiếp đến stress. Nếu bạn bị tăng huyết áp liên tục, thì hãy cẩn thận, đây có thể là một dấu hiệu của việc quá căng thẳng. Căng thẳng kích thích não giải phóng hormone stress, làm tăng mức tuần hoàn máu trong cơ thể hơn so với một người bình thường. Ảnh: Boldsky. |
Đọc nhiều nhất
Vành đai 2,5 tại Hà Nội đẩy nhanh giải phóng mặt bằng
Hà Nội gấp rút tháo dỡ mặt bằng dự án Vành đai 2,5 dài 20km nhằm giảm ùn tắc khu vực cửa ngõ phía Nam và thúc đẩy tiến độ xây dựng.
Cảnh báo virus Hanta: Việt Nam sẵn sàng xét nghiệm, bệnh diễn biến nhanh
Cục Phòng bệnh Bộ Y tế và Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương NIHE vừa cập nhật năng lực xét nghiệm virus Hanta lây từ chuột, bệnh diễn biến nhanh có thể tử vong.
Hàn Quốc sắp đưa robot ra chiến trường vì thiếu lính trầm trọng
Quân đội Hàn Quốc giảm 20% quân số trong sáu năm, buộc Bộ Quốc phòng nước này tìm kiếm đối tác chiến lược để triển khai robot chiến đấu mới.
Ngân hàng đồng loạt thanh lý xe chở tiền, giá từ 30 triệu
VietinBank Quảng Ninh và SCB đồng loạt rao bán thanh lý xe chở tiền Mitsubishi Pajero đời cũ, giá khởi điểm từ 30 triệu đồng, cho phép mua lẻ từng xe.
Hội đàm thượng đỉnh Mỹ - Trung: Định hình quan hệ siêu cường
Tổng thống Mỹ Donald Trump gặp Chủ tịch Tập Cận Bình tại Bắc Kinh để thảo luận về thương mại, công nghệ và Đài Loan.
12 y bác sĩ Hà Lan bị cách ly khẩn vì sai sót mẫu máu Hantavirus
Bệnh viện Radboudumc tại Hà Lan đã cách ly 12 y bác sĩ sau sai sót xử lý mẫu máu nhiễm Hantavirus, WHO cảnh báo nguy cơ lây lan.
U40 dẫn đầu làn sóng tìm việc, vượt cả gen Z
Nhóm lao động U40 chiếm 45,4% tỷ lệ tìm việc, vượt xa nhóm 20-29 tuổi phản ánh làn sóng dịch chuyển từ làm việc cố định sang linh hoạt.
VCCI đề xuất doanh nghiệp khai thuế thay người nhặt ve chai
VCCI đề xuất cho phép doanh nghiệp tái chế kê khai, nộp thuế thay người thu mua ve chai để hợp pháp hóa chuỗi cung ứng và hỗ trợ doanh nghiệp.
Bác sĩ cảnh báo sai lầm khi dùng nồi chiên không dầu
Bác sĩ Lê Thị Hương Giang từ Bệnh viện 19-8 cảnh báo nhiều người lầm tưởng nồi chiên không dầu lành mạnh tuyệt đối, dẫn đến lười vệ sinh và cài nhiệt quá cao.
Ông Trump đăng bản đồ Venezuela thành bang thứ 51, Caracas phản ứng mạnh
Tổng thống Trump đăng bản đồ Venezuela thành bang thứ 51 của Mỹ, gây phản ứng gay gắt từ Caracas và dư luận quốc tế.
