Video: Những chú khỉ hầu bàn chuyên nghiệp tại quán ăn Nhật Bản:
Những bí kíp đơn giản để giải tỏa căng thẳng ở chỗ làm
(Kiến Thức) - Trong cuộc sống có rất nhiều việc khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi? Vậy làm thế nào để giải tỏa căng thẳng.
 |
| Ăn sáng đầy đủ giúp làm tăng mức năng lượng của chúng ta để bắt đầu ngày mới. Ảnh: Boldsky. |
Ăn ngay thực phẩm xả stress này khi thiếu thời gian nghỉ ngơi
(Kiến Thức) - Những món ăn xả stress có tác dụng tăng hormone vui vẻ serotonin giúp hết căng thẳng kể cả khi không có thời gian nghỉ ngơi.
 |
| Giữa căng thẳng và ăn uống có mối quan hệ rất phức tạp. Căng thẳng có thể khiến bạn thèm ăn, dẫn đến ăn sai cách, ăn quá nhiều. Lúc này vì sự thèm ăn tăng lên nên rất dễ chọn nhầm những món không có lợi cho sức khỏe như bánh ngọt, kem, khoai tây chiên, phô mai… Đây đều là những món nhiều chất béo và đường nhưng lại có thể tăng hormone vui vẻ serotonin. Nhưng đây mới là những món ăn xả stress nên chọn. |
 |
| Các loại rau lá thẫm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… chứa rất nhiều folate giúp cơ thể sản sinh ra những dẫn truyền thần kinh (chẳng hạn như serotonin và dopamine) có tác dụng kiểm soát tâm trạng. |
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang quá căng thẳng
(Kiến Thức) - Đau nhói cơ bắp, huyết áp tăng, tim đập nhanh... là những dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào tình trạng stress quá mức.
 |
| Tăng cân bất thường: Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng stress quá mức. Khi một người bị căng thẳng, họ thường thèm muốn thức ăn, đặc biệt là đồ ăn nhanh. Lúc đó, họ cảm thấy rằng ăn uống có thể là một cách để làm lệch tâm trí khỏi áp lực hoặc lo lắng. Tuy nhiên, đối với một số người, căng thẳng cũng có thể khiến họ giảm cân. Một số người thường quên bữa ăn của họ khi quá stress. Ảnh: Boldsky. |
 |
| Huyết áp cực cao: Cao huyết áp hoặc tăng huyết áp có liên quan trực tiếp đến stress. Nếu bạn bị tăng huyết áp liên tục, thì hãy cẩn thận, đây có thể là một dấu hiệu của việc quá căng thẳng. Căng thẳng kích thích não giải phóng hormone stress, làm tăng mức tuần hoàn máu trong cơ thể hơn so với một người bình thường. Ảnh: Boldsky. |
Đọc nhiều nhất
Hai xe máy tông trực diện nhau với tốc độ cao, 3 người tử vong
Đêm 28/12, trên quốc lộ 37 đoạn qua xóm Tam Hợp, xã Hoàng Vân, tỉnh Bắc Ninh xảy ra vụ va chạm giữa hai xe máy khiến ba người tử vong và một người bị thương.
Robot Trung Quốc bất ngờ đá trúng 'chỗ nguy hiểm' của huấn luyện viên
Sau cú đánh, người đàn ông cúi gập người vì đau đớn, và con robot, đúng như lập trình của nó, cũng bắt chước phản ứng này.
Xe tải không giảm tốc độ khi đi qua giao lộ khiến 5 người thương vong
Xe tải va chạm xe máy chở ba người rồi lao vào nhà ven đường khiến một bé 3 tuổi tử vong tại chỗ, 4 người khác bị thương.
Xe tải va vào phân cách cứng, lật nghiêng đè bẹp xe con
Một chiếc xe tải mất kiểm soát đã đè bẹp một chiếc ô tô và gây hỗn loạn giữa những người bị mắc kẹt trong đống đổ nát.
Khách Trung Quốc không trả tiền ăn còn có hành động lạ với nữ chủ quán
Sự việc xảy ra tại một nhà hàng Trung Quốc trên đường Huỳnh Thúc Kháng, Hà Nội. Hành động của người đàn ông trong clip khiến dư luận vô cùng phẫn nộ.
Chuỗi trúng thầu nhiều năm của công ty Hưởng Phúc tại Lộc Phú Trung
Phân tích cho thấy tỷ lệ trúng thầu tại riêng đơn vị tư vấn này lên tới hơn 76%, mức rất cao trong lĩnh vực xây lắp vốn có tính cạnh tranh lớn.
