Điều gì xảy ra khi bạn dùng điện thoại trên giường?

Mắt mờ, đau cổ, giấc ngủ bị gián đoạn là các tác hại của thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ.

Rất có thể bạn từng tự hứa với bản thân sẽ đi ngủ sớm để kết thúc việc lướt mạng xã hội. Tuy nhiên, thật khó để tắt hoặc đặt điện thoại xa tầm với ngay cả trong vài giờ đồng hồ. Nhưng sử dụng điện thoại ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ.

Gián đoạn giấc ngủ

Dieu gi xay ra khi ban dung dien thoai tren giuong?

Vào cuối ngày, bạn cảm thấy muốn dành thêm thời gian để kiểm tra tin nhắn hoặc đọc tin tức. Tuy nhiên, thói quen này không hề vô hại và việc sử dụng điện thoại trên giường dễ khiến bạn không thể ngủ ngon.

Ánh sáng xanh từ điện thoại không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn có nguy cơ làm rối loạn chu kỳ ngủ - thức của bạn, do đó gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe.

Gây tổn thương cho mắt

Nếu từng cảm thấy tầm nhìn của mình đột nhiên mờ đi sau hàng giờ đồng hồ lướt mạng, bạn chắc chắn không đơn độc. Khi bạn thấy căng thẳng khi sử dụng điện thoại, điều đó có thể dẫn đến mỏi mắt. Để bảo vệ mắt, hãy giảm độ sáng màn hình và tránh dùng điện thoại quá lâu.

Dẫn tới đau cổ

Nếu bạn đang đau cổ, việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng hiện có trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn nghiêng đầu về phía trước để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ sẽ bị căng, gây đau đớn. Nếu bạn không bỏ được thói quen này, hãy thử cầm điện thoại ngang tầm mắt để tránh làm căng các cơ.

Gây lão hóa da

Bạn có thể đang chi rất nhiều tiền chăm sóc da nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trước khi ngủ có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn. Hành động nhìn xuống điện thoại dễ khiến bạn có những nếp nhăn trên cổ, khiến bạn trông già đi so với tuổi thực.

Từ năm 2021 đến tháng 4/2022, Hà Nội có 758 y bác sĩ xin nghỉ việc

Theo UBND TP Hà Nội, từ năm 2021 đến tháng 4/2022, toàn ngành y tế Hà Nội có 758 người xin nghỉ việc, gần 100 người xin chuyển công tác.

UBND TP Hà Nội vừa có báo cáo gửi HĐND TP nhóm vấn đề thực hiện công tác phòng chống dịch bệnh.

Kết hôn 5 năm, chồng không chịu ân ái, vợ bàng hoàng biết sự thật

Thấy chồng không chịu động vào người mình, cô Tiểu Mỹ nghi ngờ và tìm hiểu, điều tra thì phát hiện chồng là người đồng tính, chỉ thích đàn ông.

Sự việc hy hữu xảy ra ở Đài Loan. Cô Tiểu Mỹ và anh A Cường, kết hôn vào cuối năm 2016. Anh A Cường là một kỹ sư, vốn dĩ là người đồng tính, thế nhưng do lo ngại áp lực xã hội, A Cường đã nhờ bạn bè giới thiệu và gặp được cô Tiểu Mỹ. Suốt quá trình quen biết, tìm hiểu, dù không có cảm tình với Tiểu Mỹ nhưng A Cường vẫn quyết định kết hôn để cha mẹ yên tâm.

Việt Nam ghi nhận biến thể phụ mới BA.5 của Omicron

Đại diện Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, biến thể phụ mới BA.5 của biến chủng Omicron lần đầu tiên được phát hiện tại Việt Nam.

Theo GS.TS Phan Trọng Lân, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), qua giải trình tự gene các bệnh nhân COVID-19 tại Việt Nam đã phát hiện biến thể phụ mới BA.5 của biến chủng Omicron. Việc Việt Nam phát hiện biến thể phụ là điều tất yếu và đã được cảnh báo trước.

Biến thể BA.5 lần đầu được phát hiện ở Nam Phi. Theo một số ý kiến, cả 2 biến thể BA.4 và BA.5 khả năng lây lan nhanh hơn và biểu hiện nặng. Tuy nhiên, quan điểm này vẫn chưa được nghiên cứu cụ thể, bài bản nên chưa thể công bố. “Chúng tôi vẫn đang theo dõi sát sao các thông tin về biến chủng mới từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO)”, ông Lân nói.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...