Video: Choáng với án tù dài nhất thế giới 141.078 năm:
10 thức uống dùng trước giờ ngủ để giảm cân và đốt mỡ thừa
(Kiến Thức) - Những thức uống tự nhiên này không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa từ cơ thể mà còn là những nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.
 |
| 1. Sữa: Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không dám uống sữa vì sợ béo. Một số người cho rằng sữa sẽ làm tăng cân, trong khi các nghiên cứu gần đây chỉ ra điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) - một loại hormon chống đói, làm cho dạ dày bạn no lâu hơn. Vì vậy, mỗi đêm hãy uống một cốc sữa để giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Ảnh: Boldsky. |
Cách kết hợp thực phẩm đốt cháy chất béo, giúp giảm cân nhanh nhất
(Kiến Thức) - Trang tin Bright Side đã nghiên cứu và liệt kê những thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất và kết hợp chúng để tăng tốc quá trình giảm cân của bạn.
 |
| Yến mạch + Bơ đậu phộng: Kết hợp hai thực phẩm này, bạn sẽ có cảm giác no lâu, ăn ít hơn và nhanh chóng giảm cân. |
 |
| Cà rốt + Tahini: Ăn cà rốt sẽ giúp tăng no và giảm lượng calo tổng thể. Tahini, còn được gọi là bơ mè, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. |
 |
| Rau bina + táo + gừng: Ba thực phẩm này kết hợp với nhau giúp bạn giảm sự thèm ăn và do đó, kiểm soát cân nặng. |
 |
| Quả sung + Hạt dẻ Brazil: Quả sung có ít calo và không có chất béo. Hạt dẻ Brazil cũng giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol. |
 |
| Dứa + Nước cốt chanh: Dứa có hàm lượng calo thấp và có hàm lượng nước cao là món ăn giảm cân lý tưởng. Chanh có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp giảm trọng lượng cơ thể. |
 |
| Trứng + Quả bơ: Trứng rất giàu protein giúp cơ thể no lâu. Khi kết hợp trứng với bơ, chúng sẽ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. |
 |
| Quả ô liu + Cà chua: Ô liu là nguồn chất xơ lành mạnh, giúp no lâu và thúc đẩy giảm cân. Cà chua cũng rất giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể. |
 |
| Dưa hấu + Giấm Balsamic: Những lợi ích của dưa hấu bao gồm phòng ngừa rối loạn thận, huyết áp cao, ung thư, tiểu đường, bệnh tim...Trong khi đó, giấm giúp kiểm soát sự thèm ăn. |
 |
| Chuối + Rau bina: Hai thực phẩm này kết hợp với nhau giúp giảm cân, chữa các rối loạn đường ruột, giảm táo bón. |
 |
| Cá hồi + Quả bơ: Bơ và cá hồi là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn no lâu và ít thèm ăn. |
 |
| Gà + Ớt cay Cayene Pepper: Gà giúp giảm cân vì calo thấp và hàm lượng protein cao. Ớt Cayenne rất giàu capsaicin - hợp chất kiểm soát sự thèm ăn và làm tăng tốc độ cơ thể đốt cháy calo. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Nhà khoa học “bật mí” 2 nguyên tắc giảm cân “dễ như ăn cơm”
(Kiến Thức) - Nếu bạn có thể giảm cân mà không phải ăn kiêng kham khổ hay hạn chế bất kỳ thực phẩm nào, hãy thử áp dụng 2 nguyên tắc đơn giản được các nhà khoa học "bật mí" dưới đây.
 |
| Thay đổi đĩa đựng thức ăn: Đầu tiên, hãy ném bỏ tất cả những chiếc đĩa to quá khổ và mua những chiếc nhỏ hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy cùng một lượng thức ăn sẽ khác nhau khi bày trên một đĩa lớn hơn và đĩa nhỏ. Nếu bạn đặt khẩu phần ăn nhỏ trên một đĩa lớn, tâm trí bạn sẽ nghĩ rằng nó không đủ no và muốn ăn thêm. Điều này sẽ dẫn đến bạn ăn quá nhiều. |
 |
| Tuy nhiên, nếu bạn đặt cùng lượng thực phẩm lên một đĩa nhỏ, thức ăn trông đầy đặn hơn và bạn sẽ ăn ít hơn hoặc vừa đủ để thỏa mãn cơn đói. Nói cách khác, nếu bạn chuyển từ đĩa to về đĩa nhỏ, bạn sẽ giảm lượng calo xuống 22%. |
 |
| Chọn màu đĩa phù hợp: Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy màu sắc đĩa đựng thức ăn cũng đóng một vai trò lớn. Để giảm cân, bạn cần phải chọn những màu đĩa tương phản với thức ăn của bạn nhiều nhất. |
 |
| Chẳng hạn như bạn có một đĩa trắng và đỏ để ăn món mì ống. Hãy bày thức ăn giống như trong ảnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi đĩa của bạn có màu sắc tương phản với thực phẩm, bạn sẽ ăn ít hơn khoảng 30%. |
 |
| Nói cách khác, sự tương phản giữa thức ăn và đĩa đựng càng nhiều thì bạn giảm cân càng tốt. Bạn nên thay đổi màu sắc của bàn ăn hoặc nếu không thể, việc thay đổi màu của khăn trải bàn cũng có thể giúp bạn đạt được độ tương phản mong muốn. |
 |
| Ngoài ra, có một mẹo giảm cân khác là uống ít nhất một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn sẽ lấp đầy dạ dày và khiến bạn ăn ít hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân. Ảnh: BS. |
Video "Mẹo giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể". Nguồn: VTC
Đọc nhiều nhất
Hà Nội thí điểm cấm xe máy xăng tại 9 phường Vành đai 1 từ 1/7
Hà Nội sẽ thử nghiệm cấm xe máy xăng tại 9 phường trong Vành đai 1 từ ngày 1/7. Đây là bước đầu trong lộ trình kiểm soát khí thải của thành phố.
EVN đề xuất dừng thị trường điện vì khủng hoảng Trung Đông
Tập đoàn Điện lực Việt Nam EVN kiến nghị dừng thị trường điện cạnh tranh do giá nhiên liệu đầu vào biến động mạnh từ khủng hoảng Trung Đông.
Nắng nóng trên 40 độ C thiêu đốt Bắc và Trung Bộ, cảnh báo cháy nổ
Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cảnh báo từ 7/4 đến 8/4, khu vực Tây Bắc Bộ và Thanh Hóa đến Đà Nẵng hứng chịu nắng nóng gay gắt trên 40 độ C.
Dạy thêm không kê khai thu nhập, giáo viên có thể bị xử phạt
Cục Thuế vừa ra thông báo yêu cầu giáo viên kê khai đầy đủ thu nhập từ dạy thêm, cả trong và ngoài nhà trường để tránh rủi ro pháp lý.
Hà Nội loại công chức khỏi chương trình đào tạo tinh hoa
Hà Nội quyết định loại bỏ công chức khỏi chương trình đào tạo tinh hoa nhằm thu hút nhân tài tự do, nâng cao chất lượng nguồn nhân lực.
Giá nhựa đường tăng 32%, 44 dự án nghìn tỷ nguy cơ đội vốn
Bộ Xây dựng cảnh báo giá vật liệu xây dựng tăng phi mã tháng 3, đe dọa 44 dự án trọng điểm tổng đầu tư 569 nghìn tỷ đồng, nguy cơ đội vốn thêm 42.300 tỷ.
TP.HCM: Lao động trung niên tìm việc nhiều, doanh nghiệp chỉ tuyển 0,32%
Quý 1/2026 tại TP.HCM, Trung tâm Dịch vụ việc làm cho biết nhóm 36-49 tuổi chiếm 40% người tìm việc nhưng chỉ nhận 0,32% vị trí tuyển dụng từ doanh nghiệp.
![[INFO] Chân dung Chủ tịch Quốc hội khoá XVI Trần Thanh Mẫn](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/e8fa5a76a99fc6f51ed41fa329b961162ec19bf393f85fc32147f4ba268965405ef79fdf61b6731468e1ec424a10a7b1433ebcbc77e8bec7249401bdd00a7b9ee9eb2f8cfb449b599672a8ffaadc7eae/thumb-chu-tich-quoc-hoi-tran-thanh-man.jpg.avif)
