![]() |
| 1. Sữa: Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không dám uống sữa vì sợ béo. Một số người cho rằng sữa sẽ làm tăng cân, trong khi các nghiên cứu gần đây chỉ ra điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) - một loại hormon chống đói, làm cho dạ dày bạn no lâu hơn. Vì vậy, mỗi đêm hãy uống một cốc sữa để giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Ảnh: Boldsky. |
![]() |
| Yến mạch + Bơ đậu phộng: Kết hợp hai thực phẩm này, bạn sẽ có cảm giác no lâu, ăn ít hơn và nhanh chóng giảm cân. |
![]() |
| Cà rốt + Tahini: Ăn cà rốt sẽ giúp tăng no và giảm lượng calo tổng thể. Tahini, còn được gọi là bơ mè, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. |
![]() |
| Rau bina + táo + gừng: Ba thực phẩm này kết hợp với nhau giúp bạn giảm sự thèm ăn và do đó, kiểm soát cân nặng. |
![]() |
| Quả sung + Hạt dẻ Brazil: Quả sung có ít calo và không có chất béo. Hạt dẻ Brazil cũng giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol. |
![]() |
| Dứa + Nước cốt chanh: Dứa có hàm lượng calo thấp và có hàm lượng nước cao là món ăn giảm cân lý tưởng. Chanh có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp giảm trọng lượng cơ thể. |
![]() |
| Trứng + Quả bơ: Trứng rất giàu protein giúp cơ thể no lâu. Khi kết hợp trứng với bơ, chúng sẽ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. |
![]() |
| Quả ô liu + Cà chua: Ô liu là nguồn chất xơ lành mạnh, giúp no lâu và thúc đẩy giảm cân. Cà chua cũng rất giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể. |
![]() |
| Dưa hấu + Giấm Balsamic: Những lợi ích của dưa hấu bao gồm phòng ngừa rối loạn thận, huyết áp cao, ung thư, tiểu đường, bệnh tim...Trong khi đó, giấm giúp kiểm soát sự thèm ăn. |
![]() |
| Chuối + Rau bina: Hai thực phẩm này kết hợp với nhau giúp giảm cân, chữa các rối loạn đường ruột, giảm táo bón. |
![]() |
| Cá hồi + Quả bơ: Bơ và cá hồi là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn no lâu và ít thèm ăn. |
![]() |
| Gà + Ớt cay Cayene Pepper: Gà giúp giảm cân vì calo thấp và hàm lượng protein cao. Ớt Cayenne rất giàu capsaicin - hợp chất kiểm soát sự thèm ăn và làm tăng tốc độ cơ thể đốt cháy calo. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
![]() |
| Thay đổi đĩa đựng thức ăn: Đầu tiên, hãy ném bỏ tất cả những chiếc đĩa to quá khổ và mua những chiếc nhỏ hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy cùng một lượng thức ăn sẽ khác nhau khi bày trên một đĩa lớn hơn và đĩa nhỏ. Nếu bạn đặt khẩu phần ăn nhỏ trên một đĩa lớn, tâm trí bạn sẽ nghĩ rằng nó không đủ no và muốn ăn thêm. Điều này sẽ dẫn đến bạn ăn quá nhiều. |
![]() |
| Tuy nhiên, nếu bạn đặt cùng lượng thực phẩm lên một đĩa nhỏ, thức ăn trông đầy đặn hơn và bạn sẽ ăn ít hơn hoặc vừa đủ để thỏa mãn cơn đói. Nói cách khác, nếu bạn chuyển từ đĩa to về đĩa nhỏ, bạn sẽ giảm lượng calo xuống 22%. |
![]() |
| Chọn màu đĩa phù hợp: Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy màu sắc đĩa đựng thức ăn cũng đóng một vai trò lớn. Để giảm cân, bạn cần phải chọn những màu đĩa tương phản với thức ăn của bạn nhiều nhất. |
![]() |
| Chẳng hạn như bạn có một đĩa trắng và đỏ để ăn món mì ống. Hãy bày thức ăn giống như trong ảnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi đĩa của bạn có màu sắc tương phản với thực phẩm, bạn sẽ ăn ít hơn khoảng 30%. |
![]() |
| Nói cách khác, sự tương phản giữa thức ăn và đĩa đựng càng nhiều thì bạn giảm cân càng tốt. Bạn nên thay đổi màu sắc của bàn ăn hoặc nếu không thể, việc thay đổi màu của khăn trải bàn cũng có thể giúp bạn đạt được độ tương phản mong muốn. |
![]() |
| Ngoài ra, có một mẹo giảm cân khác là uống ít nhất một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn sẽ lấp đầy dạ dày và khiến bạn ăn ít hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân. Ảnh: BS. |
Video "Mẹo giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể". Nguồn: VTC
Một tài xế taxi 66 tuổi đột nhiên bất tỉnh khi đang lái xe, khiến chiếc taxi chạy không người lái khoảng nửa phút, làm bốn hành khách trên xe hoảng sợ.
Tài xế xe tải đã may mắn thoát nạn sau khi một kiện gỗ được buộc không đúng cách đã đâm xuyên qua cabin xe.
Trám đen đang bước vào chính vụ, với giá bán có thời điểm lên tới trên 160.000 đồng/kg, mang lại nguồn thu đáng kể cho người trồng.
EU đề nghị Bắc Kinh giảm thị phần xe hybrid từ 33% xuống 15% để tránh chiến tranh thương mại khi xe Trung Quốc tăng vọt gần 1 triệu chiếc mỗi năm.
EVN gửi hơn 163.000 tỷ đồng ngân hàng trong quý II, dù nợ ngắn hạn vượt 237.000 tỷ. Tập đoàn khẳng định đây là vốn luân chuyển, không phải tiền nhàn rỗi.
Theo khảo sát, tỷ lệ lấp đầy sạp tại chợ truyền thống chỉ còn 65%, cho thấy livestream khó cứu tiểu thương trước sức ép từ sàn thương mại điện tử.
Sau khi bị một nam nhân viên vô tình quệt vào chân, người này đứng dậy và đấm vào mặt nạn nhân. Công an đã tạm giữ người liên quan để điều tra.
Nguồn cung cạn dần khi nhiều vùng trồng đã kết thúc thu hoạch, đẩy giá sầu riêng cuối vụ tăng mạnh.
Thị trường tiếp tục tăng trưởng hai chữ số nhưng cũng chứng kiến quá trình tập trung mạnh, khi phần lớn giá trị giao dịch dồn về hai nền tảng dẫn đầu.
Bí thư Hà Nội Trần Đức Thắng xác nhận thu hồi đất ven sông Hồng sau khi hoàn tất tái định cư, quy hoạch lấy ý kiến đến 27/9.
Ba người bị thương sau khi một chiếc xe điện đâm vào chùa Quan Âm ở khu phố Tàu, Bangkok. Được biết, người lái xe lớn tuổi đã bất tỉnh khi đang lái xe.
Thị trường tiếp tục tăng trưởng hai chữ số nhưng cũng chứng kiến quá trình tập trung mạnh, khi phần lớn giá trị giao dịch dồn về hai nền tảng dẫn đầu.
Một tài xế taxi 66 tuổi đột nhiên bất tỉnh khi đang lái xe, khiến chiếc taxi chạy không người lái khoảng nửa phút, làm bốn hành khách trên xe hoảng sợ.
Từ website, ứng dụng đến mạng xã hội, các đối tượng lừa đảo tạo dựng hình ảnh giống doanh nghiệp để chiếm lòng tin rồi yêu cầu nhà đầu tư liên tục chuyển tiền.
Một hành khách không kịp lên chuyến tàu quá tải và bị ngã mạnh vào gầm toa. Mặc dù bị tàu kéo lê vài chục mét nhưng may mắn không bị thương nặng.
Chỉ xuất hiện khoảng một tháng mỗi năm, hồng da tre Thái Nguyên có giá cao nhưng vẫn được nhiều người đặt mua vì hương vị thơm ngon nổi bật.
Do thiếu quan sát khi lùi xe tại điểm giao cắt với đường sắt, một tài xế ở Hà Nội đã làm hỏng cần chắn tự động.
Chính phủ giao Ủy ban Thường vụ Quốc hội quyết định bắt buộc đóng BHXH với lao động tự do, nền tảng số; Ủy ban Văn hóa và Xã hội đề nghị đánh giá tác động.
Theo khảo sát, tỷ lệ lấp đầy sạp tại chợ truyền thống chỉ còn 65%, cho thấy livestream khó cứu tiểu thương trước sức ép từ sàn thương mại điện tử.
ACV đang bù đắp thiếu gần 1.600 thợ tại sân bay Long Thành để kịp khai thác thương mại tháng 12/2026, chuẩn bị 55 kịch bản vận hành đón chuyến bay đầu tiên.
Sun Phuquoc Airways vừa đón siêu máy bay A330 thân rộng đầu tiên tại Phú Quốc, đánh dấu cột mốc hàng không Việt Nam và mở đường kết nối đảo ngọc.
Liên minh châu Âu công bố Đạo luật Trẻ em EU, đề xuất cấm trẻ dưới 15 tuổi dùng mạng xã hội và chatbot AI; dự thảo chờ Nghị viện châu Âu thảo luận.
Cục Thuế công bố số liệu đến ngày 8/9, tỷ lệ xử lý mã số thuế doanh nghiệp bị treo tại 34 địa phương mới đạt trung bình 36%, còn TP.HCM chỉ dừng ở gần 20%.
Quỹ Đổi mới công nghệ quốc gia hỗ trợ tối đa 3 tỉ đồng cho dự án ứng dụng AI trong sản xuất, y tế, nông nghiệp. Hạn chót nộp hồ sơ: 17 giờ ngày 10/10/2026.
Theo Ngân hàng Nhà nước, tiền gửi của người dân đến hết tháng 7 đã vượt 11,2 triệu tỷ đồng, lập kỷ lục mới nhờ lãi suất hấp dẫn.
Uber, Grab bị Mỹ, Singapore, Anh, Trung Quốc ép trả an sinh cho tài xế công nghệ. Tại Việt Nam, tài xế bị cắt 30% doanh thu vẫn mong đóng bảo hiểm xã hội.
Dự thảo Luật Đất đai đề xuất bỏ công chứng nhà đất khi dữ liệu đầy đủ, vấp phải phản đối từ Sở Tư pháp TP.HCM và Hiệp hội Ngân hàng Việt Nam vì lo ngại rủi ro.
Lợi suất trái phiếu Mỹ kỳ hạn 10 năm đạt 5,04%, cao nhất từ 2007, giới đầu tư chờ quyết định của Fed trong tuần này.
Bộ Tài chính công bố chi hơn 873 tỷ đồng từ Quỹ bình ổn xăng dầu quý 2/2026, số dư cuối tháng 6 đạt 196 tỷ, Petrolimex giữ 587 tỷ.
Hơn 500 định chế tài chính toàn cầu nắm giữ 20.000 tỷ USD lo ngại lạm phát do AI tiêu thụ nhiều điện năng.