Chăm chỉ áp dụng những phương pháp này, sẽ không sợ bị ung thư

Ung thư là một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng có một số cách phòng ngừa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên phòng ngừa ung thư.

Hãy duy trì một lối sống lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh, trái cây và giảm tiêu thụ các thực phẩm chế biến, đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo, đường và muối. Hạn chế tiêu thụ rượu và hút thuốc lá.

Vận động thường xuyên: Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia vào các hoạt động thể thao khác. Vận động thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư tử cung.

Cham chi ap dung nhung phuong phap nay, se khong so bi ung thu

Ảnh minh họa.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Khi ra ngoài trong thời gian ánh nắng mạnh, hãy bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng, đội nón và mặc quần áo che phủ. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giữa buổi trưa, khi tia tử ngoại mạnh nhất.

Tiêm phòng và kiểm tra sức khỏe định kỳ: Tiêm chủng các loại vắc-xin phòng ngừa ung thư như vắc-xin phòng ngừa ung thư cổ tử cung (vắc-xin HPV) và vắc-xin phòng ngừa ung thư gan B (vắc-xin HBV). Đồng thời, điều tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu và triệu chứng của ung thư.
Tránh các yếu tố gây ung thư: Hạn chế tiếp xúc với các chất gây ung thư như khói thuốc lá, hóa chất độc hại, khói xe cộ và chất gây ô nhiễm môi trường khác. Nếu làm việc trong môi trường có nguy cơ ung thư cao, hãy tuân thủ các biện pháp bảo vệ cá nhân và quy định an toàn.
Chăm sóc sức khỏe tâm lý: Cân nhắc đến việc tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền định, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý khi cần thiết. Tình trạng tâm lý không ổn định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và tăng nguy cơ mắc ung thư.

Kiểm tra gen di truyền: Nếu có gia đình có tiền sử ung thư, hãy thảo luận với bác sĩ về kiểm tra gen di truyền để xác định nguy cơ cá nhân và lựa chọn phòng ngừa phù hợp.

Lưu ý rằng việc tuân thủ các yêu cầu phòng ngừa ung thư không đảm bảo rằng bạn sẽ không bị mắc bệnh, nhưng nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về ung thư, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn cụ thể cho trường hợp của bạn.

Bắt quả tang vợ ngoại tình trong xe, danh tính “tình địch” gây sốc

Không thể chối cãi trước những chứng cứ ngoại tình xác thực, nhà sư Phra Khru Phawana Chetiyakhun thừa nhận tội danh của mình.

Báo chí Thái Lan đưa tin, vụ việc xảy ra vào khoảng 14h20 chiều ngày 7/7. Vào thời điểm đó, cảnh sát địa phương ở Nakhon Pathom nhận được tin báo về việc một nhà sư và một phụ nữ đã có gia đình ngoại tình trên ô tô bị bắt quả tang.

Cảnh báo về ung thư vợ chồng, biết sớm thì tránh được

Theo bác sĩ Ngô Hồng Ba - Trưởng khoa Ngoại tổng quát, Bệnh viện Ung thư Hà Nam (Trung Quốc), ung thư xảy ra ở cả vợ và chồng gần như đồng thời hoặc liên tiếp, còn được gọi là "ung thư vợ chồng".

Cô Chu, 38 tuổi, ở Hà Nam, Trung Quốc, phát hiện ra rằng phân của cô trở nên loãng hơn sáu tháng trước, nhưng cô không chú ý đến điều đó, cũng không đến bệnh viện để nội soi. Một tháng trước, khi cô Chu bị đau bụng và đầy hơi dai dẳng, cô mới đến bệnh viện khám và được chẩn đoán mắc bệnh ung thư trực tràng.
Chồng cô, anh Vương, cũng xuất hiện các triệu chứng tương tự không lâu sau đó. Trong quá trình kiểm tra trực tràng bằng kỹ thuật số, bác sĩ đã sờ thấy một khối u lớn trong trực tràng của anh Vương. Sau khi nội soi và kiểm tra bệnh lý, anh Vương cũng được chẩn đoán mắc bệnh ung thư trực tràng.

Cảnh báo 5 “sát thủ” gây ung thư phổ biến ẩn trong bếp

Người ta nói bệnh từ miệng mà ra, sau đây là 5 "sát thủ" gây ung thư phổ biến ẩn mình trong bếp, có thể bạn đã bỏ qua sự tồn tại của những thứ này.

Nhà bếp là một trong những nơi quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, nhưng nó cũng có thể chứa một số chất gây ung thư tiềm ẩn. Người ta nói bệnh từ miệng mà ra, sau đây là 5 "sát thủ" gây ung thư phổ biến, có thể bạn đã bỏ qua sự tồn tại của chúng, cũng như không để ý rằng những thứ này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Đọc nhiều nhất

Tin mới