Bí quyết giảm 4,5kg đến 7kg chỉ 20 ngày của loạt mỹ nhân

Mã Tư Thuần giảm 7kg trong 20 ngày, youtuber ChoA giảm 7kg trong 1 tháng, còn Á hậu Hồng Kông Trần Trinh Di giảm 4,5kg trong thời gian ngắn. Bí quyết giảm cân giữ dáng của các mỹ nhân mới đây đã được hé lộ.

3 tips "nhỏ mà cực lợi hại" giúp Mã Tư Thuần giảm 7kg trong 20 ngày
Mã Tư Thuần sở hữu nét đẹp tròn đầy, phúc hậu nhưng lại thường xuyên trở thành chủ đề nóng vì không quản lý tốt được cân nặng của mình. Rất nhiều lần, Mã Tư Thuần được cánh phóng viên chụp cho những khoảnh khắc tăng cân quá độ.
Mới đây, cô nàng đã tiết lộ mình giảm cân được 7kg chỉ trong có 20 ngày để phù hợp với tạo hình nhân vật trong bộ phim Tai Trái. Bí kíp của cô chỉ là 3 mẹo đơn giản ai cũng làm được:
- Không ăn tối, nếu đói thì ăn cà chua:
Do cà chua chứa ít calo, tạo cảm giác no nhanh lại còn chứa lycopene rất tốt cho cơ thể nên ăn vào buổi tối sẽ không lo đầy bụng.
Bi quyet giam 4,5kg den 7kg chi 20 ngay cua loat my nhan
- Ăn trưa thật no, không kiêng khem
Mã Tư Thuần cũng khuyến cáo mọi người không nên uống quá nhiều nước sau bữa tối vì dễ gây phù nề cơ thể.
- Đi bộ và chạy bộ mỗi ngày
Youtuber ChoA giảm được 7kg trong 1 tháng nhờ 6 bài tập đơn giản
Từng là thành viên của nhóm nhạc đình đám Crayon Pop, tuy tan rã nhưng cô nàng cùng người chị em thân thiết Way vẫn hút fans với vai trò là một youtuber chuyên chia sẻ về chuyện làm đẹp, chăm sóc da hay tập luyện, ăn uống để có được body cân đối.
Mới đây, ChoA đã hướng dẫn 6 bài tập giảm mỡ ở vòng 2. Được biết, sau một tháng kiên trì tập luyện với những bài tập này, cô đã giảm được 7kg và lấy lại cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn.
Bi quyet giam 4,5kg den 7kg chi 20 ngay cua loat my nhan-Hinh-2
- Bài tập 1:
- Trước tiên, bạn nằm trên sàn, đặt hai tay sau đầu và co gập chân chống lên. Sau đó, bạn siết chặt cơ bụng và nâng đầu lên đồng thời nhấc từng chân lên xuống nhịp nhàng. Thực hiện hành động này 30 lần cho mỗi chân, làm cùng lúc với tay.
- Bài tập 2:
Bạn ngồi trên sàn, hai tay chống ngược ra sau làm trụ, hai chân co lại, nhấc không chạm sàn. Sau đó, bạn di chuyển phần thân trên ra sau và đồng thời kéo hai chân về trước nhưng vẫn giữ không chạm đất. Thực hiện 30 lần liên tiếp.
- Bài tập 3:
Bạn nằm chống hai chân trên sàn, hai tay đặt lên đùi. Sau đó, bạn nâng người lên và đẩy tay về phía đầu gối để siết chặt cơ bụng. Thực hiện 30 lần liên tiếp.
- Bài tập 4:
Bạn nằm chống hai chân trên sàn, hai tay duỗi thẳng để xuôi theo người. Sau đó, bạn chuyển động thân trên sang trái sang phải liên tục, hai tay vẫn giữ nguyên. Thực hiện 30 lần liên tiếp.
- Bài tập 5:
Bạn chống hai tay và hai đầu gối xuống sàn, giữ thẳng vùng thắt lưng, không gập người. Hông và đùi giữ ở góc vuông 90 độ. Tiếp đến, dùng lực ở bụng và mông để kéo chân duỗi thẳng ra sau. Thực hiện 30 lần cho mỗi chân.
- Bài tập 6:
Bạn đứng thẳng người, hai tay đặt trước ngực. Sau đó, thực hiện tư thế đứng lên ngồi xuống 30 lần.

“Giải mã” cách uống trà sữa giảm cân của “Mỹ nhân ngư” Trung Quốc

(Kiến Thức) - Trong một chương trình truyền hình, “Mỹ nhân ngư” Lâm Duẫn gây sốc khi tiết lộ phương pháp giảm cân không ai ngờ tới bằng việc uống trà sữa. Tuy nhiên, chuyên gia cho rằng đây không phải là cách khoa học để giảm cân.

Trước đó, người đẹp tai tiếng được Châu Tinh Trì o bế - Lâm Duẫn từng khiến tất cả ngỡ ngàng khi cô nói mình giảm cân bằng cách uống một ly trà sữa ấm mỗi ngày. Lý do uống trà sữa giảm cân của Lâm Duẫn dựa trên nguyên lý kiểm soát lượng calo nạp và và tiêu hao.
Lâm Duẫn cho biết, hàng ngày cô đã quen với việc nhịn ăn uống: “Nếu chỉ cần một giây tôi thả lòng, ngay lập tức sẽ bị phóng viên chụp được và bôi nhọ. Họ sẽ viết rằng tôi không xứng đáng làm người nổi tiếng, tôi không nghiêm khắc với bản thân, không kính nghiệp”.

Đều đặn ăn món này buổi tối eo tự động nhỏ lại cực nhanh

Chỉ cần đều đặn ăn món này vào buổi tối vòng eo sẽ tự động nhỏ lại cực nhanh mà chẳng cần ăn kiêng, da lại sáng dáng lại xinh ai nhìn cũng thích.

Rất nhiều người cảm thấy thèm ăn sau bữa ăn tối, và đôi khi khó kiềm lòng mà tăng ăn tạm một thứ gì đó. Hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn. Buổi tối không nên ăn quá nhiều, chỉ cần vừa đủ no để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, buổi tối, tín đồ nên tránh những món ăn béo như quá nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột. Khi ăn quá thừa thãi lượng cơ thể cần, chúng sẽ tích tụ và hình thành mỡ thừa. Một số gợi ý món ăn không béo mà vẫn đủ năng lượng như: salad thịt gà, salad cá hồi, cháo yến mạch nấu thịt....

Nam sinh lớp 10 tử vong vì lao ruột: Bệnh nguy hiểm ra sao?

(Kiến Thức) - Ngày 16/10, Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM) cho biết một bệnh nhi (15 tuổi, ngụ TP.HCM) đã tử vong tại bệnh viện do mắc lao ruột vì biến chứng của vi khuẩn lao phổi.

Nam sinh 15 tuổi qua đời tại Bệnh viện Nhi đồng 1, trưa 14/10, do mắc lao ruột. Cụ thể, nguyên nhân tử vong là vi trùng lao tấn công đa cơ quan, khiến hai phổi thâm nhiễm, thủng ruột hoại tử, viêm phúc mạc.
Thông tin từ một bác sĩ bệnh viện cho biết, một tháng trước khi nhập viện, bệnh nhi thi thoảng đau bụng, sụt cân khoảng 5 kg kèm theo sốt nhẹ. Từ cân nặng 30 kg, em sụt còn 24 kg, da bọc xương. Vì gia đình hoàn cảnh khó khăn nên bệnh nhân chưa được đi khám kịp thời.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...