8 thực phẩm có thể đốt cháy mỡ thừa, nên ăn hằng ngày

Để tăng cường quá trình trao đổi chất, bạn nên bổ sung các thực phẩm giúp đốt cháy chất béo.

Quả bơ: Kích hoạt hormone đốt chất béo

Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh để đốt cháy chất béo dư thừa, đóng vai trò giúp tăng cường năng lượng khi chúng ta tập thể dục. Bơ còn chứa mannoheptulose, một loại đường làm giảm quá trình giải phóng insulin, giúp giảm cân hiệu quả. 

8 thuc pham co the dot chay mo thua, nen an hang ngay

Ăn bơ vào bữa trưa giảm 40% cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ sau đó. Nếu bạn muốn đốt cháy mỡ thừa, hãy ăn bơ hằng ngày để cơ thể ổn định phản ứng glucose và insulin, giúp bạn no lâu hơn. 

Trà xanh: Tăng cường trao đổi chất giúp hấp thụ nhiều năng lượng dư thừa

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường chức năng não, hạn chế cảm giác thèm ăn và cải thiện tâm trạng. Uống trà xanh sau bữa ăn giúp cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa, làm giảm các gốc tự do, nguyên nhân dẫn đến ung thư. 

Thịt bò nhiều nạc: Ít calorie hơn thịt mỡ

Thịt nạc có tác dụng sinh nhiệt cao đối với cơ thể, cung cấp các protein cần thiết để xây dựng cơ và xương. Trong số các loại thịt bò thì thịt bò rừng là thực phẩm xếp hạng cao nhất trong danh sách thực phẩm bạn có thể tiêu thụ để đốt cháy mỡ thừa.

8 thuc pham co the dot chay mo thua, nen an hang ngay-Hinh-2

Trứng: Tăng cường protein, giúp no lâu

Chất béo omega-3 giúp cơ thể giảm béo một cách tự nhiên, không gây hại. Trứng là thực phẩm cung cấp protein dồi dào, khiến bạn có cảm giác no lâu. Ngoài ra, trứng còn chứa 9 loại axit amin thiết yếu và chất béo không bão hòa giúp giảm viêm.

Ớt: Giúp đốt cháy chất béo

Ớt chứa nhiều vitamin A, C, B6 và K đốt cháy chất béo. Nếu sợ nổi mụn thì bạn cứ yên tâm bởi ớt chỉ gây đỏ mặt, không gây nổi mụn. Nhưng do các món cay thường khá mặn, muối trong món cay chính là tác nhân gây nổi mụn.

Bưởi: Giúp tiêu hóa và giảm cân hiệu quả

Trước bữa ăn, ăn vài miếng bưởi sẽ có lợi cho tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Nước ép bưởi giúp cơ thể duy trì lượng đường trong máu ổn định và bù đắp lượng insulin, còn có chất xơ hòa tan có lợi cho tiêu hóa, ức chế sự thèm ăn. 

Giá đỗ: Chất xơ giúp detox, thanh lọc cơ thể

Giá đỗ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa vitamin A, B, C và E, B12 và nhiều khoáng chất như canxi, kali và sắt. Vitamin B12 có trong giá đỗ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Giá đỗ còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Khoai lang: Chứa nhiều chất xơ, giúp đốt cháy mỡ thừa

Khoai lang chứa nhiều chất xơ cùng hàm lượng vitamin và khoáng chất cô đặc. Loại thực phẩm chứa carbohydrate phức hợp này chứa vitamin B6, vitamin C cùng Beta-carotene và mangan chống lại chứng viêm, tăng cường hormone adiponectin, giúp đốt cháy chất béo có trong cơ thể.

Dự sinh nhật vợ, chàng trai mất mạng vì lý do không ngờ

(Kiến Thức) - Giữa khuya, tiếng còi cấp cứu xé nát sự yên tĩnh của khu phố. Trên xe, người nhà không hiểu vì sao anh Lư dự sinh nhật vợ bỗng ngã ra đất bất tỉnh. 

Anh Lư (Trung Quốc) năm nay 32 tuổi, sự nghiệp đầy triển vọng. Tuổi trẻ nhưng anh đã đảm nhiệm vị trí phó giám đốc của một công ty.
Nắm vai trò điều hành, công việc áp lực, thường xuyên đi tiếp khách ngoài giờ là không thể tránh khỏi. Thói quen uống rượu, thức khuya làm việc khiến sức khỏe anh Lư kém đi nhiều, mắc chứng huyết áp cao phải phụ thuộc vào thuốc thời gian dài.

4 món ăn người Việt cực thích hóa ra nhung nhúc ký sinh trùng

(Kiến Thức) - Vì hương vị thơm ngon, độc đáo, nhiều người rất thích ăn thịt rắn, thịt ếch, ốc và sashimi cá hồi nhưng đây lại là 4 món ăn chứa nhiều ký sinh trùng nhất, có rất nhiều mối nguy cho sức khỏe. 

4 mon an nguoi Viet cuc thich hoa ra nhung nhuc ky sinh trung
 Ký sinh trùng là những sinh vật rất nhỏ, khó có thể thấy bằng mắt thường nhưng cực kỳ nguy hiểm. Chúng thường xâm nhập vào cơ thể con người qua đường ăn uống. 4 món ăn sau đây thường chứa rất nhiều ký sinh trùng, muốn khỏe mạnh tốt nhất chớ ăn. 

6 phương pháp hay ho “cứu cánh” cho các nàng giảm cân

Không nên ăn quá no một bữa, chỉ ăn no vừa, dần dần tạo thành thói quen cho dạ dày.

Mỗi khi cơn đói ập đến, chị em thường ăn nhiều một thói quen mà không nghĩ tới công cuộc giảm cân. Đây chính là một trong những nguyên nhân làm bạn tốn nhiều công sức nghĩ đủ mọi cách giảm cân mà vẫn không đạt được kết quả.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...