7 thói quen buổi sáng tốt cho sức khỏe ai cũng có thể làm được

Chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ khi thức dậy sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống và làm việc hiệu quả hơn trong một ngày dài.

Dưới đây là một số thói quen lành mạnh của người nổi tiếng khi thức dậy, đây có thể là gợi ý cho bạn:
Miley Cyrus
Bất cứ ai theo dõi Miley Cyrus trên mạng xã hội đều biết ngôi sao này rất thích tập yoga. Cyrus chủ yếu tập Ashtanga yoga trong khoảng 2 giờ và tập Pilates trong 30 phút.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc
 Ngôi sao Miley Cyrus giữ thói quen tập yoga vào mỗi sáng.
Victoria Beckham
Bà xã Beckham thường thức dậy lúc 6 giờ sáng. Sau đó, cô uống 2 thìa giấm táo trước khi pha một ly sinh tố lành mạnh cho mình và các con.
Victoria Beckham tập thể dục hai lần vào buổi sáng, đầu tiên là một giờ trước khi ăn sáng và sau đó là một giờ sau khi đưa con đi học.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc-Hinh-2
 
Jennifer Anniston
Ngôi sao "Friends" sau khi thức dậy thường uống nước ấm với chanh. Sau đó, cô rửa mặt, dưỡng ẩm và ngồi thiền trong 20 phút.
Aniston ăn sáng với thực phẩm giàu protein như: chuối, quả việt quất và anh đào. Tiếp theo, ngôi sao này tập xoay vòng nửa giờ và thực hiện một buổi tập yoga với người hướng dẫn.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc-Hinh-3
 
Kate Hudson

Kate Hudson có một số lời khuyên làm đẹp thú vị để làm mới làn da xỉn màu. Nữ diễn viên dùng một ít nước, nhiều đá, sau đó úp mặt vào thau nước và giữ lâu nhất có thể. Đó là một cách để cô đánh thức bản thân vào buổi sáng.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc-Hinh-4
 
Audrey Hepburn
Ngôi sao Hollywood thưởng thức 2 quả trứng với một lát bánh mì nướng nguyên cám vào bữa sáng. Và cô ấy không bao giờ bỏ bữa sáng, kể cả khi bận rộn.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc-Hinh-5
 
Marilyn Monroe

Marilyn Monroe có lẽ là một trong những biểu tượng lớn của Hollywood. Ngôi sao đã tận hưởng cảm giác thoải mái khi ở nhà bằng cách hâm nóng một cốc sữa trên bếp điện trước khi tắm buổi sáng. Khi trời còn nóng, cô ấy sẽ đập 2 quả trứng sống vào sữa và dùng nĩa đánh tan chúng. Marilyn Monroe sẽ uống hỗn hợp trong khi mặc quần áo trong ngày.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc-Hinh-6
 
Zendaya
Thói quen buổi sáng của Zendaya rất nhẹ nhàng, phù hợp cho những ai thích thư giãn. Nữ diễn viên thường thức dậy vào khoảng 8 giờ sáng và kiểm tra thông báo trên giường, sau đó cân nhắc có nên đi ngủ tiếp hay không. Vào lúc 9 giờ sáng, Zendaya đi tắm và tuân theo quy trình chăm sóc da của mình. Đối với bữa sáng vào khoảng 10 giờ sáng, cô ấy thích ăn bánh kếp, quả mọng trước khi bắt đầu ngày mới của mình.
7 thoi quen buoi sang tot cho suc khoe ai cung co the lam duoc-Hinh-7
 

5 thói quen uống nước dễ gây lão hóa hơn cả thức khuya

Nước là yếu tố quan trọng để duy trì sự sống của con người. Tuy nhiên nếu uống nước sai cách sẽ gây hại lớn tới sức khỏe, thậm chí có thể gây lão hóa sớm hơn thức khuya.

5 thói quen sai lầm khi uống nước dưới đây có thể làm chúng ta già đi nhanh chóng, thậm chí gây hại hơn cả thức khuya:

Uống quá ít nước

Những thói quen trong toilet có thể khiến bạn mất mạng như chơi

Mang điện thoại vào toilet rồi 'ngồi lỳ' trong đó, đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh xong, đặt đồ điện cỡ lớn trong nhà vệ sinh... lại là những nguyên nhân có thể khiến bạn mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí mất mạng.

Nhiễm vi khuẩn

8 thói quen tốt giúp tăng tuổi thọ tự nhiên

Sức khỏe là tiền đề của tuổi thọ, tập cho mình những thói quen tốt mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp sống lâu, sống thọ.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, cho dù bạn không bị bệnh mãn tính thì việc duy trì các thói quen sống lành mạnh sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ hơn bình thường. Vì thế, cùng rèn luyện 8 thói quen dưới đây để có thể sống lâu, sống thọ, đẩy lùi bệnh tật và các tác động xấu đến sức khỏe:

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...