Bổ sung trái cây giàu chất xơ như bơ, ổi, lê, táo, cam hay các loại quả mọng vào thực đơn hằng ngày là cách đơn giản để đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng.

Ăn chất xơ có thể giúp giảm cân nhờ vào chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Theo thông tin đăng tải trên tạp chí của trường Y Harvard, đây là 10 loại thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein rất tốt cho cơ thể.

(khoahocdoisong.vn) - Lâu nay trên thị trường rất phổ biến các loại sữa từ bò, dê... nhưng xu hướng hiện nay người tiêu dùng đang thay đổi dần, hướng đến các sản phẩm được làm từ thiên nhiên, an toàn và lành tính như sữa hạt. Đặc biệt, sữa hạt tốt cho người ăn chay, người có bệnh dạ dày, tiểu đường, không dung nạp lactose, rối loạn tiêu hóa...

Ăn vì một trái tim khỏe mạnh đồng nghĩa với việc lựa chọn các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau quả, chú ý đến thực phẩm giàu chất xơ, ăn cá vài lần một tuần, ăn chất béo lành mạnh và hạn chế muối… 7 loại thực phẩm dưới đây có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Dù thời tiết lạnh và không khí lễ hội của mùa cuối năm dễ khiến mọi người ăn nhiều hơn và tăng cân nhưng có những loại thực phẩm giảm cân có thể giúp bạn giữ cơ thể khỏe mạnh.