Các vị trí thường bị chèn ép dây thần kinh khi tập tạ chủ yếu nằm ở những vùng phải chịu tải lớn hoặc tham gia nhiều vào việc ổn định cơ thể.

Cristiano Ronaldo cho thấy thân hình cường tráng khi tập gym và nhảy trên nền nhạc sôi động, trong chuyến nghỉ hè đáng nhớ cùng nàng thơ Georgina Rodriguez ở đảo Sardinia.

Để có ngoại hình trẻ trung và khỏe mạnh ở tuổi 35 như Jung Hae In, bạn có thể tham khảo thói quen tập luyện cũng như chế độ ăn này.

Jim Arrington đã duy trì việc tập thể hình gần 80 năm. Ở tuổi 90, ông giữ kỷ lục Guinness thế giới về "nam VĐV thể hình lớn tuổi nhất".

(khoahocdoisong.vn) - Những người mới tập tạ nghĩ rằng, tập càng nhiều, càng nặng thì hiệu quả càng nhanh. Thực chất, tập gắng sức rất dễ khiến căng cơ, đau cơ hay đau khớp, dãn dây chằng, phải tập phục hồi trở lại rất lâu.

Thoái hóa đốt sống cổ không nên tập tạ, thay vào đó nên tập các môn giúp kéo giãn cột sống như bơi lội, đu xà.

(Kiến Thức) - Khi bạn chọn những đồ ăn tự nhiên và tự nhủ, nó chắc chắn không chứa hóa chất độc hại? Bạn nên nghĩ lại.

• Những kiểu ngụy biện khiến bạn... chết sớm
• 7 thói quen ăn mặc gây nguy hiểm cho sức khỏe