Ăn gì để đẹp và mạnh khỏe như mỹ nam Jung Hae In?

Để có ngoại hình trẻ trung và khỏe mạnh ở tuổi 35 như Jung Hae In, bạn có thể tham khảo thói quen tập luyện cũng như chế độ ăn này.

Jung Hae In là nam diễn viên trẻ xuất sắc của điện ảnh Hàn Quốc với sự góp mặt trong các bộ phim đình đám như: Chị đẹp mua cơm ngon cho tôi, Khi nàng say giấc, Snow drop... Không chỉ có kĩ năng diễn xuất đỉnh cao mà anh còn có ngoại hình vô cùng xuất chúng nên được mệnh danh là “mỹ nam nở muộn” của xứ kim chi. Mặc dù đã ở độ tuổi 35 nhưng anh vẫn có thể đảm nhận một vai thiếu niên trong bất kì bộ phim hay chương trình nào. Để có được ngoại hình “lão hóa ngược” như vậy, chắc chắn anh đã có những kế hoạch tập luyện cũng như dinh dưỡng vô cùng nghiêm ngặt.

An gi de dep va manh khoe nhu my nam Jung Hae In?

Thói quen tập luyện

Bài tập tim mạch

Thông thường, anh sẽ thực hiện những bài chạy cơ bản trên máy chạy bộ 20-30 phút để cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm mỡ và đột cháy nhiều calo, sẵn sàng cho những bài tập chính.

Tập tạ

Bài tập chính của nam diễn viên thường là nhưng bài tập khá nặng như tập tạ, đan xen tập cho vùng thân trên và thân dưới. Những bài tập tạ thích hợp cho người có thân hình mảnh khảnh muốn tăng cơ, duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh.

An gi de dep va manh khoe nhu my nam Jung Hae In?-Hinh-2

Thực đơn dinh dưỡng

Jung Hae In cho biết, anh chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh và duy trì như vậy suốt cả năm. Chế độ ăn của anh bao gồm: protein nạc, vitamin, carbs và chất beo lành mạnh.

Bữa sáng

Bữa áng của anh bao gồm xúc xích gà, bơ toast và nước ép trái cây để nạp đủ năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới. Đến giữa buổi, nam diễn viên có thể sẽ nạp thêm 1 cốc sinh tố protein trước bữa trưa để duy trì trạng thái no lâu cho cơ thể.

An gi de dep va manh khoe nhu my nam Jung Hae In?-Hinh-3

Bữa trưa

Vào buổi trưa, anh ăn cơm với thịt gà, bông cải xanh hoặc rau bina. Nam diễn viên không cắt giảm tinh bột trong bữa ăn của mình, anh ăn 1 chén cơm nhỏ cùng thịt trắng và rau xanh để nạp lại năng lượng cho hoạt động buổi chiều.

Bữa tối

Cũng giống như nhiều nghệ sĩ khác, Jung Hae In ưu tiên sử dụng các loại thịt trắng. Chính vì vậy, bữa tối của anh thường là cá và salad. Buổi tối, anh chỉ ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa để không tăng gánh nặng cho dạ dày và ăn trước 8h tối.

Cô gái bị chó pitbull cắn phải khâu 100 mũi khắp người

Bị chó pitbull tấn công, cô gái phải trải qua hai cuộc phẫu thuật, khâu hơn 100 mũi khắp người và nằm viện 5 ngày, hiện vẫn chưa thể đi lại bình thường.

Lực sĩ già nhất thế giới tập thể hình từ năm 13 tuổi

Jim Arrington đã duy trì việc tập thể hình gần 80 năm. Ở tuổi 90, ông giữ kỷ lục Guinness thế giới về "nam VĐV thể hình lớn tuổi nhất".

Luc si gia nhat the gioi tap the hinh tu nam 13 tuoi

Jim Arrington là nam VĐV thể hình lớn tuổi nhất thế giới.

Jim Arrington (người Mỹ) hứng thú với việc tập thể hình từ năm 13 tuổi, khi nhìn thấy những chàng trai cơ bắp, vạm vỡ trên trang bìa một cuốn tạp chí, theo Oddity Central.

Tỏi tốt nhưng chuyên gia chỉ ra 4 nhóm người nên tránh ăn

Tỏi có nhiều tác dụng trong việc phòng và điều trị bệnh. Song nếu không biết những trường hợp phải hạn chế ăn tỏi, bạn sẽ rước thêm bệnh vào người.

Toi tot nhung chuyen gia chi ra 4 nhom nguoi nen tranh an

Tỏi không chỉ là loại gia vị thiết yếu trong nhà bếp, chúng còn có nhiều tác dụng trong việc phòng và điều trị một số bệnh. Ảnh: Shutterstock.

Tỏi không chỉ là loại gia vị thiết yếu trong nhà bếp, giúp làm tăng hương vị cho món ăn, chúng còn có nhiều tác dụng trong việc phòng và điều trị một số bệnh tim mạch, nhiễm trùng, ung thư, xương khớp. Tuy nhiên, một số người quan niệm ăn càng nhiều sẽ càng tốt. Điều này có thực sự đúng?

Đọc nhiều nhất

Tin mới