Bảo vệ xương từ tuổi 40, nền tảng cho tuổi già khỏe mạnh
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn và kiểm tra xương định kỳ chính là bí quyết giữ xương chắc khỏe sau tuổi 40.
Đến tuổi mãn kinh, vì sao phụ nữ dễ bị loãng xương?
Phụ nữ sau mãn kinh dễ loãng xương, làm xương giòn và tăng nguy cơ gãy. Ăn đủ canxi, vitamin D, tập luyện và kiểm tra định kỳ giúp giữ xương chắc khỏe.
Lợi ích của cá saba đối với sức khỏe
Cá saba mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tim mạch và não bộ nhờ hàm lượng Omega-3 dồi dào, cung cấp protein và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Cá basa có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Cá basa là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao, bổ sung 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp.
Điểm danh những thực phẩm ngừa loãng xương cực hiệu quả
Loãng xương là một tình trạng làm cho xương trở nên mỏng, yếu và rất dễ bị gãy. Loãng xương phổ biến ở người cao tuổi
Những thực phẩm giàu canxi nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Canxi là một khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể giúp xây dựng xương và răng khỏe mạnh, đảm bảo cơ bắp, các tế bào và các dây thần kinh hoạt động tốt.
Vì sao bệnh loãng xương lại giết chết nhiều phụ nữ đến thế?
Theo số liệu của Tổ chức chống loãng xương Quốc tế (IOF), bệnh loãng xương là nguyên nhân đứng thứ hai gây nên bệnh tật, chỉ sau bệnh tim mạch.