Từ ngũ cốc ăn liền, nước ép đến các loại hạt tẩm vị, cách chọn thực phẩm và khẩu phần mới quyết định một bữa sáng có thực sự lành mạnh hay không.

Với ưu điểm giàu chất xơ, khoáng chất và ít chất béo, đạm thực vật giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh như tim mạch, béo phì.

Chế độ dinh dưỡng đóng góp quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm có liên quan.

4 loại thực phẩm này có thể giúp xua tan mệt mỏi, vừa ngon miệng lại không sợ tăng cân, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 5 kiểu người này cần đặc biệt lưu ý khi ăn ngũ cốc nguyên hạt, nếu không tác dụng mất hết còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 5 kiểu người này cần đặc biệt lưu ý khi ăn ngũ cốc nguyên hạt, nếu không tác dụng mất hết còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Không ít thực phẩm được thổi phồng tác dụng để thu hút khách hàng. Đôi khi chúng không lành mạnh như quảng cáo.

Không ít thực phẩm được thổi phồng tác dụng để thu hút khách hàng. Đôi khi chúng không lành mạnh như quảng cáo.

Một số người đặc biệt dưới đây không nên thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt kẻo gây hại cho sức khỏe.

(khoahocdoisong.vn) - Người lớn tuổi ăn ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày sẽ có kích thước vòng eo, huyết áp và lượng đường trong máu nhỏ hơn so với những người tiêu thụ ít hơn một nửa khẩu phần mỗi ngày, theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ. 

(khoahocdoisong.vn) - Chóng mặt ngoài việc dùng thuốc thì có một số thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm chóng mặt như protein cung cấp các axit amin - các khối xây dựng mô nạc. 

Lựa chọn thực phẩm tốt trong bữa ăn chính là công thức giúp bạn sống thọ.

Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt là nguồn quan trọng chứa các chất dinh dưỡng như kẽm, magiê, vitamin B và chất xơ.