Sai lầm phổ biến khi tập gym dễ gây chấn thương

Sai lầm phổ biến khi tập gym dễ gây chấn thương

Tập gym không chỉ đơn giản là việc đến phòng tập và vận động theo ý thích. Quá trình tập luyện khoa học, an toàn cần sự hiểu biết, kỹ thuật chuẩn xác, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần kiên nhẫn.