Thực phẩm lợi sức khỏe lại cung cấp nhiều collagen cho da căng mịn

Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ lại cung cấp collagen mà bạn nhất định không được bỏ qua:

Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím trong những ngày nắng nóng. Một nghiên cứu khoa học cho thấy, những người ăn cà chua mỗi ngày có khả năng chống cháy nắng cao hơn 33% so với người bình thường. Hãy bổ sung ngay cà chua vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Cá béo
Cá có nhiều axit béo omega-3. Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ rất cần thiết cho làn da sáng khỏe mạnh. Axít béo Omega-3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da.
Các loại hạt
Thuc pham loi suc khoe lai cung cap nhieu collagen cho da cang min
Ảnh minh họa. 
Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.
Dưa hấu
Nước bên trong dưa hấu có tác dụng làm giảm khả năng tích trữ nước trong cơ thể (nguyên nhân gây ra bọng mắt và nếp nhăn). Vì lượng đường thấp, nên dưa hấu không tạo ra glycation - một phản ứng hóa học làm tổn hại collagen dẫn đến các nếp nhăn.
Quả bơ
Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.
Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, rất hiệu quả để trị mụn trứng cá, chữa lành vết thâm và sẹo, loại bỏ độc tố và giúp da căng mịn, khoẻ mạnh hơn mỗi ngày. Vitamin K trong trà xanh cũng làm giảm quầng thâm dưới mắt, bạn có thể thực hiện bằng cách giữ lại các túi trà xanh đã sử dụng vào tủ lạnh và đem đặt chúng lên mắt 15 phút mỗi ngày.

Những thực phẩm không ngờ dễ khiến bạn bị già trước tuổi

Thực phẩm cũng là nguyên nhân gây ra sự lão hóa của cơ thể.

 Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự lão hóa của cơ thể khiến bạn trở nên già trước tuổi. Trong các nguyên nhân thì di truyền học được coi là nguyên nhân lớn nhất nhưng nó có thể cải thiện bằng một chế độ ăn uống. Song mặt trái của một chế độ ăn là có những thực phẩm lại khiến tốc độ lão hóa nhanh hơn và khiến bạn già đi một cách nhanh chóng.

Hà Nội: Lấy hơn 3.800 mẫu thực phẩm để kiểm nghiệm, hơn 6% không đạt

Qua kiểm tra 102.595 lượt cơ sở sản xuất, kinh doanh thực phẩm trên địa bàn, các lực lượng chức năng của Hà Nội đã tiến hành xử phạt 5.819 cơ sở. Thường trực HĐND thành phố Hà Nội sẽ tổ chức phiên họp giải trình về vấn đề này...

Ha Noi: Lay hon 3.800 mau thuc pham de kiem nghiem, hon 6% khong dat
Lấy mẫu thực phẩm để kiểm nghiệm 
Dự kiến sáng mai, 4-11, Thường trực HĐND thành phố Hà Nội sẽ tổ chức phiên họp giải trình về việc thực hiện các quy định của pháp luật về an toàn thực phẩm (ATTP) trên địa bàn thành phố.

5 thực phẩm giúp da căng mọng, trong veo như sương chẳng cần kem dưỡng

Cần gì kem dưỡng ẩm, cứ ăn 5 loại quả này là da mướt mịn, tươi trẻ.

Vào mùa đông, thời tiết khắc nghiệt khiến da khô khó chịu. Kem dưỡng ẩm là sản phẩm tuyệt vời giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, chẳng cần dùng đến mỹ phẩm đắt tiền bạn có thể giữ ẩm cho làn da mềm mại từ sâu bên trong nếu tích cực ăn 5 loại thực phẩm dưới đây.

Đọc nhiều nhất

Tin mới