Thói quen gây thiếu máu não, người trẻ tuổi nào cũng mắc phải

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân chính gây ra thiếu máu não. Về lâu dài nó có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khác.

Theo Khoevadep 16/12/2020 01:00

Nằm gối quá cao

Kê gối cao khiến đầu cao hơi thân người sẽ cản trở quá trình lưu thông máu từ tim đến não. Ngoài ra, kê gối cao sẽ khiến cổ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ, làm chèn ép dây thần kinh ở gáy và ảnh hưởng tuần hoàn máu lên não, gây ra tình trạng thiếu máu não.

Không nên chọn loại gối quá cứng. Độ cao chỉ nên khoảng 8-10 cm. Gối cao hơn 15 cm sẽ gây hại cho sức khỏe.

Ngồi máy tính cả ngày

Đây là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu não. Khi ngồi liên tục và chỉ nhìn về một hướng, cơ cổ không được vận động và làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não.

Khi phải làm việc với máy tính, hãy đặt màn hình ngang tầm mắt. Thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua hai bên trái phải để máu lưu thông tốt hơn.

Thoi quen gay thieu mau nao, nguoi tre tuoi nao cung mac phai

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, chất béo

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa chất béo xấu sẽ làm hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Khi mạch máu bị xơ vữa, lòng mạch hẹp lại sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn hơn nên lượng máu lên não sẽ không đủ và gây ra tình trạng thiếu máu não.

Cúi đầu sử dụng điện thoại

Sử dụng điện thoại cũng là một nguyên nhân gây thiếu máu não. Khi cúi đầu sử dụng điện thoại, đốt sống cổ sẽ bị tổn thương. Giữ tư thế này trong nhiều giờ liền sẽ làm đốt sống cổ bị cong, gây chèn ép lên các dây thần kinh khiến quá trình vận chuyển máu lên não bị chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy xây xẩm, chóng mặt sau vài giờ dùng điện thoại.

Thoi quen gay thieu mau nao, nguoi tre tuoi nao cung mac phai-Hinh-2

Lười vận động

Ít vận động có thể dẫn đến huyết mạch ứ trẻ, quá trình vận chuyển máu trở nên chậm chạp hơn và dẫn tới thiếu máu cung cấp cho não.

Bạn không cần tập luyện nặng nhọc, chỉ cần bỏ ra khoảng 15-30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, tập yoga... cũng đủ để máu lưu thông tốt hơn.

#Thói quen sinh hoạt #thiếu máu não #sức khỏe

Từ bỏ thói quen xấu, duy trì sức khỏe xương khớp

(Kiến Thức) - Đối với cơ thể sống, xương khớp không chỉ đóng một vai trò quan trọng giúp bảo vệ các cơ quan bên trong mà còn giữ chức năng vận động và duy trì sự sống. Vì thế, việc bảo vệ sức khỏe xương khớp rất cần được lưu tâm.

Các thói quen xấu gây hại xương khớp

Theo các thông kê y tế, độ tuổi mắc bệnh cơ xương khớp ngày càng trẻ hóa, nhiều người chỉ mới 25-26 tuổi đã mắc thoái hóa khớp gối, cổ và cột sống. Lý do là bởi nhiều người vẫn duy trì các thói quen xấu gây hại đến sức khỏe xương khớp hàng ngày mà không hề hay biết. Chính các thói quen tưởng chừng như vô hại này là một trong những nguyên nhân gây gia tăng các bệnh lý về cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, bệnh gout,…

Xem chi tiết

Cặp vợ chồng trẻ cùng mắc ung thư gan do có thói quen này

Sau khi biết cả hai vợ chồng có thói quen uống rượu trước khi ngủ, bác sĩ thở dài: "Mỗi ngày làm việc ấy trước khi đi ngủ bảo làm sao chẳng bệnh!"

Để đạt được uớc mơ trở thành một bartender chuyên nghiệp, cặp vợ chồng trẻ (người Trung Quốc) sau mỗi buổi tối đi làm về thường có thói quen pha chế một vị rượu mới vừa để vừa thử tay nghề vừa thưởng thức trước khi đi ngủ mong muốn được ngủ ngon hơn.

Cap vo chong tre cung mac ung thu gan do co thoi quen nay

Ảnh minh họa

Xem chi tiết

3 thói quen làm tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung

Con gái cứ giữ 3 thói quen này hàng ngày, không sớm thì muộn cũng mắc phải bệnh ung thư cổ tử cung như trường hợp của cô Vương (38 tuổi, Trung Quốc) dưới đây.

Cách đây mấy ngày, một cô gái họ Vương (38 tuổi, Trung Quốc) phát hiện quần lót của mình thường xuyên có nhiều dịch tiết, mùi lại rất tanh nên đã vội vàng đến bệnh viện. Tại đây, các bác sĩ phát hiện ra rằng cô đã mắc phải căn bệnh ung thư cổ tử cung.

Thực tế, ban đầu, cô Vương chỉ bị nhiễm HPV nhưng do những thói quen sinh hoạt kém lành mạnh hàng ngày của cô đã làm giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể không đủ sức chống lại virus HPV và nó đã phát triển lên thành ung thư cổ tử cung.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Cưới 4 tháng, vợ phát hiện chồng qua đêm với tình cũ

Cuộc hôn nhân của Hà An kết thúc chóng vánh sau 1 năm, khi cô phát hiện chồng lén lút qua lại với bạn gái cũ.

Thực phẩm 'vàng' giúp kiểm soát mỡ bụng, bảo vệ tim mạch

Ăn thường xuyên các loại rau, trái cây, dầu ô liu và cá béo để giảm mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Nước đậu đen giúp kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch

Nước đậu đen rang chứa nhiều dưỡng chất, nước đậu đen giúp giảm huyết áp, kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch, chống lão hóa và làm đẹp tự nhiên.

Trẻ 8 tuổi bị đột quỵ, cảnh báo bệnh ngày càng trẻ hoá

Đột quỵ - căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và nguy hiểm.

Hành động giúp cô gái thoát chấn thương đầu khi nhảy khỏi tòa nhà bốc cháy

"Chúng tôi chạy ra cửa sổ nhưng khói và hơi nóng quá dày đặc, không thể thở nổi nên buộc phải nhảy xuống”, nạn nhân vụ cháy quán ăn nghiêm trọng ở TP HCM kể.

Làm thế nào để xương luôn khỏe mạnh, dẻo dai?

Để hệ xương khỏe mạnh, hãy tập trung vào vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các thói quen xấu...

Điều trị thành công bệnh nhân bị sốt rét ác tính trở về từ châu Phi

Một bệnh nhân trở về từ Cameroon - châu Phi mắc sốt rét ác tính đã hồi phục sau điều trị, nhấn mạnh vai trò phòng ngừa và ý thức cộng đồng trong kiểm soát bệnh.

Đổi giúp việc 7 lần mới ưng, chủ nhà tức giận vì hành động của anh hàng xóm

Tôi không ngờ có tình huống khó xử như vậy xảy ra với gia đình mình. Nghe chị H. kể, tôi tức sôi máu.

Phẫu thuật khẩn cấp cứu sống bệnh nhân xuất huyết dưới não hiếm gặp

Kết hợp lâm sàng và các xét nghiệm đặc biệt, các bác sĩ đã phát hiện, xử lý kịp thời túi phình mạch não vỡ hiếm gặp ở người phụ nữ trẻ, tránh nguy cơ tử vong.