Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
Trending Vusta & Trí thức KH&CN Nhìn thẳng - Nói thật Kiến thức cần biết Cải chính Đọc Báo in KH&ĐS
Thời sự 24h Chính trị Xã hội Thế giới Kinh doanh Bất động sản Sống xanh Bạn đọc Doanh nghiệp
Khoa học & Công nghệ Nhà khoa học Kho tri thức Giải mã Quân sự Số hóa Xe Sống đạo
Đời sống & Giải trí Sống Khỏe Đời sống Giải trí Thể thao Du lịch Cộng đồng trẻ Sốt mạng
Spotlight Gallery Video Podcast e-Magazine

Kiến thức cần biết

Ngủ sớm dậy sớm có thực sự tốt cho sức khỏe?

(Kiến Thức) - Chắc hẳn mọi người đã từng nghe "Ngủ sớm dậy sớm rất tốt cho sức khỏe". Thế nhưng điều đó có đúng hay không? Nếu thực sự phải dậy sớm mỗi ngày, liệu có ảnh hưởng đến cơ thể hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu.

Kiều Dụ (Theo CNT)
Mới đây, một chàng trai trẻ người Trung Quốc đã vô cùng băn khoăn với thời gian biểu một ngày của mình. Anh sợ rằng, do thường xuyên phải dậy quá sớm, sức khỏe có thể bị suy kiệt, nguy hiểm đến cơ thể vì vậy đã lên mạng hỏi mọi người.
Ngu som day som co thuc su tot cho suc khoe?
Ảnh minh họa. 
Nguyên văn đoạn chia sẻ của chàng trai như sau:
"Xin chào mọi người, tôi có chuyện muốn hỏi. Mọi người thường nói rằng ngủ sớm dậy sớm là rất tốt cho cơ thể, liệu có đúng hay không?
Do đặc thù công việc, mỗi sáng vào khoảng 5h tôi đều phải thức dậy làm việc. Hơn nữa quanh năm, 365 ngày tôi đều phải dậy sớm như thế, không được nghỉ ngơi.
Mặc dù mỗi tối khoảng chừng 22h tôi đã lên giường đi ngủ, thế nhưng dậy sớm suốt một thời gian dài như thế khiến tôi lo lắng cho sức khỏe của mình. Liệu dậy sớm như thế có ảnh hưởng gì không? Cứ tiếp diễn thời gian biểu thế này, có khi nào chưa được 60 tuổi tôi đã sang thế giới bên kia hay không?"
Sau khi chia sẻ của chàng trai được đăng tải, rất nhanh đã nhận được sự chú ý của mọi người. Đa số mọi người đều khẳng định, ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe, còn lấy dẫn chứng từ chính bản thân mình, dậy sớm nhiều năm vẫn rất khỏe mạnh.
Một số chuyên gia sức khỏe cũng vào cuộc và làm sáng tỏ, việc ngủ sớm, dậy sớm thực sự tốt cho sức khỏe. Thực tế, vào giấc từ lúc 10h tối rất tốt cho gan và thận. Dậy sớm cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe, tuy nhiên chỉ nên vận động nhẹ, không nên vận động mạnh.
Cũng có ý kiến cho rằng, giấc ngủ phụ thuộc cả vào thời gian và chất lượng. 7 tiếng ngủ sâu có chất lượng cao chắc chắn sẽ tốt hơn 9 tiếng ngủ chập chờn.
#ngủ sớm dậy sớm #dậy sớm nhiều năm #dậy sớm thực sự tốt cho sức khỏe #dậy sớm

Bài liên quan

Kiến thức cần biết

Dậy sớm buổi sáng kiểu này còn nguy hại hơn thức khuya

Nghiên cứu mới cho thấy sự thay đổi từ việc nghỉ ngơi cuối tuần sang dậy sớm vào sáng hôm sau làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy buồn chán khi ngày Chủ Nhật kết thúc, nhưng khoảnh khắc phải thức dậy vào sáng sớm thứ Hai thậm chí còn tệ hơn như thế. Những nghiên cứu mới cho thấy, sự thay đổi từ việc nghỉ ngơi cuối tuần sang dậy sớm buổi sáng hôm sau sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Xem chi tiết

Kiến thức cần biết

Lộ trình từ Hà Nội lên Sa Pa của 2 vợ chồng người Anh nhiễm Covid-19

Tỉnh Lào Cai xác định lộ trình từ ngày 4 - 7/3 của 2 du khách người Anh nhiễm virus corona đi từ Hà Nội lên Sa Pa.

Cổng TTĐT Lào Cai vừa đăng tải, chiều nay, tỉnh đã nhận được kết quả xét nghiệm 2 trường hợp vợ chồng người Anh nhiễm Covid-19 đi chuyến bay VN00054 (cùng chuyến bay với N.H.N. - ca nhiễm virus corona thứ 17) đang được cách ly tại BV tỉnh có kết quả dương tính với Covid-19.

Lo trinh tu Ha Noi len Sa Pa cua 2 vo chong nguoi Anh nhiem Covid-19
Khu cách ly tại BV Đa khoa tỉnh Lào Cai. 

Chủ tịch UBND tỉnh Đặng Xuân Phong, Trưởng Ban chỉ đạo phòng chống dịch Covid-19 tỉnh đã chủ trì họp.

Cách ly 180 người

17h30, Ban chỉ đạo nhận được thông tin từ Bộ Y tế về 2 mẫu xét nghiệm gửi từ Lào Cai.

2 du khách nhiễm virus là bà Claddock Mary Irene Catherine, SN 1950 và ông Claddock Graham Arthur Aleck, SN 1951.

22h ngày 4/3, 2 vợ chồng người Anh đi tàu hỏa Livitras từ Hà Nội đến Lào Cai. Ngày 5 - 6/3, 2 ông bà ở tại Sa Pa.

Đến 15h ngày 7/3, 2 người được xe BV Đa khoa tỉnh đón về cách ly.

Bệnh nhân nam hiện sốt 38,3 độ C, không ho, không khó thở. Bệnh nhân nữ không sốt.

Tỉnh Lào Cai đã xác định được 180 người có tiếp xúc với bệnh nhân, trong đó 54 người tiếp xúc gần, 51 người tiếp xúc gián tiếp và 75 người tiếp xúc vòng 3. Tất cả 180 người đều đã được cách ly theo dõi theo quy định.

Tại cuộc họp, Chủ tịch UBND tỉnh đã chỉ đạo các cơ quan chức năng khẩn trương, quyết liệt triển khai các phương án, kịch bản sẵn sàng ứng phó với mọi tình huống có thể xảy ra.

UBND tỉnh khuyến cáo người dân bình tĩnh, không hoang mang, tích cực phối hợp với các cơ quan chức năng, thực hiện tốt các biện pháp phòng chống dịch bệnh. 

Xem chi tiết

Kiến thức cần biết

Sự khác biệt giữa việc dậy lúc 6 giờ và 8 giờ

Dậy sớm là một liều thuốc bổ tốt cho cả tinh thần lẫn thể chất, nhưng ít ai biết thức giấc lúc 6 giờ sáng thì cơ thể lại sở hữu thêm 5 lợi ích này so với việc dậy vào 8 – 9 giờ.

Nhiều người thường có thói quen thức thật khuya và "ngủ nướng" đến tận trưa, nếu sớm hơn thì cũng nằm trong khoảng 8 – 9 giờ sáng. Và dĩ nhiên dậy quá muộn rất có hại cho sức khỏe, bởi nó gây ra các bệnh lý về da, cân nặng, bệnh tim lẫn các vấn đề tâm lý.
Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

TIÊU ĐIỂM

TUYỂN SINH ĐẠI HỌC 2025

AN TOÀN THỰC PHẨM

LỪA ĐẢO CÔNG NGHỆ

Kiến thức cần biết

Tin mới