Sống khỏe và hiệu quả không nằm ở đồng hồ báo thức, mà tùy thuộc việc bạn hiểu, tôn trọng chính mình.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm một thời gian, chắc chắn cơ thể sẽ đạt được 6 lợi ích không ngờ.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm một thời gian, chắc chắn cơ thể sẽ đạt được 6 lợi ích không ngờ.

Nghiên cứu do các nhà khoa học ĐH Pittsburgh thực hiện, công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry cho biết, thức dậy sớm trước 7g sáng và duy trì hoạt động suốt cả ngày có thể cải thiện tinh thần, sức khỏe, tăng năng suất làm việc, đặc biệt với người cao tuổi.

Trên thực tế, dậy sớm và dậy quá sớm là hai khái niệm khác nhau. Thức dậy quá sớm, giống như thức khuya, cực kỳ có hại cho sức khỏe.

Trên thực tế, dậy sớm và dậy quá sớm là hai khái niệm khác nhau. Thức dậy quá sớm, giống như thức khuya, cực kỳ có hại cho sức khỏe.

(khoahocdoisong.vn) - Các nghiên cứu quan sát trước đây đã chỉ ra rằng, “cú đêm” có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi so với những người dậy sớm, bất kể họ ngủ bao lâu.

Thói quen có thể giúp con người phát triển mà cũng có thể khiến chúng ta bị tổn thương. Bởi chất lượng sức khỏe, của cải, các mối quan hệ và hạnh phúc là những sản phẩm của những thói quen của bạn, thành công cũng không phải là ngoại lệ.